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Grapes Benefits And Recipe In Hindi: हर मौसम के अपने मौसमी फल होते हैं. मौसमी फलों को सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है. अंगूर एक ऐसा फल है जिसे स्वाद और सेहत से भरपूर माना जाता है. सर्दियों के मौसम में आसानी से आपको मार्केट में अंगूर देखने को मिल जाएंगे. अंगूर को आप डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं. आपको बता दें कि अंगूर विटामिन सी, के, और बी6, के साथ-साथ आयरन और पोटैशियम का भी अच्छा सोर्स माना जाता है, जो शरीर को कई तरह की समस्याओं से बचाने में मददगार हैं. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं अंगूर खाने के फायदे और तरीका.

अंगूर खाने का तरीका- (Angur Khane Ka Tarika)

1. स्मूदी-

अंगूर को आप स्मूदी में मिलाकर खा सकते हैं. इसमें आप अपनी पसंद के फल और पालक, खीरा आदि को मिला सकते हैं.

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3. सलाद-

सलाद का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. अगर आप सलाद खाने के शौकीन हैं तो अंगूर को अपने सलाद बाउल में शामिल कर सकते हैं.

3. दही-

अंगूर को दही में मिलाकर खाया जा सकता है. ये खट्टा-मिठा कॉम्बिनेशन स्वाद के साथ सेहत के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है.

अंगूर खाने के फायदे- (Health Benefits Of Grapes)

• अंगूर खाने से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है, क्योंकि ये कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
• अंगूर में फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को सुधारता है और कब्ज से राहत दिला सकता है. 
• अंगूर कम कैलोरी वाला फल है. इसे वजन घटाने के लिए डाइट में शामिल किया जा सकता है. 
• अंगूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स गुण स्किन को यंग बनाए रखने में मददगार हैं. 
• अंगूर का लगभग 80% हिस्सा पानी है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)