Home Remedies For Constipation: कब्ज आज के समय की एक ऐसी समस्या है, जिसका सही समय पर इलाज न करें तो ये कई अन्य समस्याओं को जन्म दे सकती है. आपको बता दें कि कब्ज की मुख्य वजह पर्याप्त मात्रा में पानी न पीना है. इसके साथ ही गलत-खान-पान भी इसकी एक वजह है. डाइट में फाइबर की कमी की वजह से भी कब्ज की समस्या हो सकती है. इसके अलावा सुस्त लाइफस्टाइल और जठरांत्र संबंधी समस्याएं (gastrointestinal issues) कब्ज का कारण बनती हैं. कब्ज में भूख न लगना, बेचैनी, कमजोरी, थकान, पेट में दर्द और उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती हैं. अगर आप भी कब्ज की समस्या से परेशान हैं और इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो इन घरेलू उपायों को अपना सकते हैं.
कब्ज का घरेलू उपाय- (Kabj Ka Gharelu Upaye)
1. अदरक की चाय-
अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं, तो आप सुबह खाली पेट अदरक के पानी का सेवन कर सकते हैं. इससे पेट को आराम मिल सकता है.
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2. जीरा और अजवाइन-
कब्ज की समस्या में जीरा और अजवाइन के पानी का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है. एसिडिटी, उल्टी, पेट में दर्द और ऐंठन जैसी समस्याओं से ये तुरंत राहत पहुंचा सकता है. इसे बनाने के लिए आपको एक चम्मच जीरा और एक चम्मच अजवाइन को भूनकर पीस लेना है. अब इसमें आधा चम्मच काला नमक मिलाएं और इसका गर्म पानी के साथ सेवन करें. जीरा और अजवाइन दोनों ही पेट से जुड़ी प्रॉब्लम्स को मिटाने में मददगार हो सकते हैं.
3. विनेगर-
पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए आप विनेगर को गुनगुने पानी में डालकर सुबह खाली पेट पी सकते हैं. इससे कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद मिल सकती है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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