आज क्या बनाऊं: गर्मियों में शरीर को रखना है तरोताजा तो खरबूजे की स्मूदी का करें सेवन, फटाफट नोट करें रेसिपी

Muskmelon Smoothie In Hindi: चिलचिलाती गर्मी में शरीर को सेहतमंद रखने के लिए हम कई तरह के ड्रिंक्स का सेवन करते हैं. क्योंकि ये ना केवल हमें तरोताजा महसूस कराते हैं बल्कि, भीषण गर्मी से भी बचाते हैं. अगर आप भी नींबू, पानी, नारियल पानी, जूस और गन्ने के रस से हटकर कुछ अलग और हेल्दी ट्राई करना चाहते हैं, तो आप खरबूजे की स्मूदी का सेवन कर सकते हैं. जी हां आपने बिल्कुल सही सुना. इस मौसम में खरबूजा खाने का अलग ही मजा होता है. अगर आप भी इसे खाना पसंद करते हैं, तो एक बार इससे बनी स्मूदी को जरूर ट्राई करें. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं इसे बनाने का तरीका. 

कैसे बनाएं खरबूजे की स्मूदी- (How To Make Musk Melon Smoothie)

सामग्री-

इस स्मूदी को बनाने के लिए शहद, अदरक, जायफल, काली मिर्च, वनीला एक्सट्रैक्ट और नारियल पानी. आवश्यकता होती है.

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विधि-

सबसे पहले खरबूजे के छोटे छोटे पीस काट लें. इन्हें ब्लेंडर में डालें. इसमें दूध मिलाएं और कोकोनट वॉटर यानी नारियल का पानी भी मिक्स कर दें. थोड़ा सा शहद, वनीला एक्सट्रैक्ट भी मिला दें. काली मिर्च कुटी हुई इस्तेमाल करें. जायफल का भी पाउडर ही उपयोग में लें. अदरक को बारीक काट कर मिक्स करें. अब ब्लैंडर में ये सारी चीजें मिक्स कर दें. सब कुछ मिक्स होने के बाद स्मूथ पेस्ट की शक्ल ले ले तो समझिए कि स्मूदी तैयार है. गिलास में निकालकर डेकोरेट कर सर्व करें. 

खरबूजा खाने के फायदे- (Kharbooja Ke Fayde)

खरबूजा गर्मियों के मौसम में आने वाला एक ऐसा फल है जिसे स्वाद और सेहत का खजाना कहा जाता है. इसमें विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन, विटामिन ए, पोटैशियम, फोलिक एसिड जैसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. अगर आप रोजाना खरबूजा खाते हैं, तो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद मिल सकती है. खरबूज़े में पानी और फ़ाइबर की मात्रा ज़्यादा होती है, जिससे पाचन बेहतर होता है और कब्ज़ की समस्या दूर रहती है. इतना ही नहीं इसके सेवन से वजन को घटाने में मदद मिल सकती है. 

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)