सर्दी के मौसम में खजूर खाने के हैं अपने फायदे, ठंड होगी बेअसर, पूरे सीजन नहीं लगेगी ठंड, होंगे फायदे ही फायदे

Health benefits of snacking on Dates in Winter; खजूर (Dates) एक काफी पोषक ड्राई फ्रूट है. आमतौर पर मिडिल इस्ट में होने वाला यह ड्राई फ्रूट अपने गुणों के कारण पूरी दुनिया में शौक से खाया जाता है. विटामिन, मिनरल्स, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खजूर अपने नैचुरल मिठास के लिए जाने जाते हैं. खजूर में प्राकृतिक रूप से गर्मी देने का गुण होता जिसके कारण इन्हें सर्दी (Winter) के मौसम में बहुत पसंद किया जाता है. सर्दी के मौसम में सेहत (Health ) संबंधी परेशानियां बढ़ जाती हैं. इस समय सर्दी खांसी होने का खतरा भी अधिक होता है. ऐसे में सर्दी के मौसम में खजूर को डाइट में शामिल करने से सेहत (Health in Winter) को बहुत फायदा होता है. सर्दी के मौसम में खजूर खाने से इम्यून सिस्टम बेहतर होती है. आइए जानते हैं सर्दी के मौसम में खजूर खाना क्यों इतना लोकप्रिय है और इसे खाने से होते हैं क्या क्या फायदे (Benefits of dates in Winter ) …..

सर्दी के मौसम में खजूर के खाने से मिलने वाले फायदे | Khajur Khane ke fayde

बेहतर और मजबूज इम्यूनिटी

खजूर में भरपूर मात्रा में फ्लेवोनोइड्स, कैरोटीनॉइड्स और फेनोलिक एसिड जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. ये फ्री रैडिकल्स से लड़ने और सेल्स को होने वाले नुकसान को कम करने में बहुत काम आते हैं. खजूर में मिलने वाले विटामिंस और मिनरल्स इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉग बनाते हैं. इससे सर्दी के मौसम में सर्दी और फ्लू जैसी समस्याओं से बचने में मदद मिलती है.

बॉडी को मिलती है नैचुरल गर्मी

खजूर अपने गर्मी पहुंचाने के गुण के लिए जाना जाता है. बॉडी को गर्म रखने में मददगार होने के कारण इन्हें सर्दी के मौसम में खाना बहुत फायदेमंद होता है. खजूर बॉडी के तापमान को सामान्स बनाए रखने में मदद करता है जिससे सर्दी लगने की परेशानी कम होती  है.

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एनीमिया से बचाव

खजूर आयरन का बेहतरीन सोर्स होता है. यह बॉडी में हीमोग्लोबिन के लेवल को बढ़ाने में मदद करता है. इससे एनीमिया से बचाव होता है. बॉडी में ब्लड की कमी नहीं होने के कारण थकान, कमजोरी और ठंड लगने की समस्या से छुटकारा मिलता है.

बेहतर डाइजेशन

खजूर में मिलने वाला फाइबर डाइजेशन सिस्टम को बेहतर करता है जिससे पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिल जाती है. सर्दी के मौसम में पानी कम पीने के कारण होने वाली कब्ज की समस्या से भी राहत मिलती है.

बेहतर एनर्जी लेवल

खजूर में मिलने वाले ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और सुक्रोज जैसे नैचुरल मिठास बॉडी में एनर्जी लेवल को बढ़ाने का काम करते हैं. सर्दी के मौसम में एनर्जी लेवल कम रहना आम परेशानी है. ऐसे में खजूर खाने से इस समस्या से राहत मिल सकती है.

बेहतर बोन्स हेल्थ

खजूर में मिलने वाले कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटेशियम जैसे मिनरल्स हड्डियों को मजबूत बनाते हैं. इससे सर्दी के मौसम में ज्वाइंट्स और बोन्स में होने वाली परेशानियों को कम करने में मदद मिलती है.

हार्ट हेल्थ में सुधार

खजूर में पोटेशियम पाया जाता है. पोटेशियम बीपी पर कंट्रोल रखता है और हाअर् हेल्थ को बेहतर करने में मदद करता है. खजूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सूजन और कोलेस्ट्रॉल के लेवल को भी कम करने में मददगार होता है. ।

स्किन पर असर

विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खजूर स्किन को हेल्दी, ग्लोइंग बनाने में मदद करते हैं. सर्दी के मौसम में ठंडी हवाओं के कारण स्किन ड्राई और बेजान लगने लगती है. ऐसे में खजूर खाने से स्किन को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है.

बेहतर ब्रेन हेल्थ

खजूर में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट व दूसरे पोषक तत्व ब्रेन को बेहतर रूप में काम करने में मदद करते हैं. इसमें पाया जाने वाला फ्लेवोनोइड और विटामिन बी 6 ब्रेन हेल्थ को इंप्रुव करता है. सर्दी के मौसम में ठंडा मौसम और धूप की कमी मूड को प्रभावित करने लगती है ऐसे में खजूर का सेवन मूड बेहतर रखने में मदद कर सकता है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)