Worst Foods For Immunity: इम्यूनिटी को कमजोर कर सकते हैं ये 5 फूड्स, आज से ही बना लें इन से दूरी!

Worst Foods For Immune System: दुनियाभर में एक बार फिर कोरोना के आंकड़े तेजी से बढ़ने लगे हैं. भारत में भी कोरोना वायरस की दूसरी लहर पहले से ज्यादा खतरनाक होकर लौटी है. ऐसे में इससे पीड़ित मरीजों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है. आपको बता दें कि कई स्टडीज में ये बात सामने आ चुकी है कि जिन लोगों का इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर है, वे कोरोना की चपेट में जल्दी आ सकते हैं. कोरोना महामारी ने इम्यूनिटी के प्रति सभी को फिर से एक बार इस पे ध्यान देने की तरफ मोड़ दिया है. आपको बता दें कि मजबूत इम्यूनिटी हमारे शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाने में मदद करती है. अगर हमारी इम्यूनिटी कमजोर है तो हम जल्दी वायरल, संक्रमण और बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए हमारी डाइट अहम भूमिका निभाती है. असल में डाइट सिर्फ इम्यूनिटी को मजबूत ही नहीं बल्कि कमजोर भी बना सकती हैं. इम्यून सिस्टम का खराब होना व्यक्ति के खानपान पर निर्भर करता है. तो आइए आज आपको बताते हैं कि कौन सी चीजें हैं जो इम्यून सिस्टम को कमजोर बना सकती हैं.

इम्यून सिस्टम को कमजोर बना सकती हैं ये चीजेंः

1. फास्ट फूडः

फास्ट फूड को सेहत के लिए नुकसानदायक माना जाता है. इनमें फाइबर की मात्रा काफी कम पाई जाती है. फास्ट फूड का ज्यादा सेवन करने से शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर पड़ सकता है. 

2. प्रोसेस्ड मीटः

मीट खाने के शौकीन हैं तो ध्यान रखे कि प्रोसेस्ड मीट का अधिक सेवन न करें क्योंकि इसका अधिक सेवन न केवल आपके पाचन को खराब कर सकता है बल्कि इम्यूनिटी को भी कमजोर बना सकता है.

मीट खाने के शौकीन हैं तो ध्यान रखे कि प्रोसेस्ड मीट का अधिक सेवन न करें. Photo Credit: iStock

3. पैक्ड फूड्सः

आजकल लोग पैक्ड फूड्स का इस्तेमाल खूब करते हैं. लेकिन आपको बता दें कि पैक्ड फल और सूप सब्जी का सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है ये आपकी इम्यूनिटी को भी कमजोर बना सकते हैं.

4. गंदा पानीः

गर्मियों का मौसम चल रहा है इस मौसम में पानी खूब पिएं लेकिन ध्यान रखें कि पानी साफ और शुद्ध हो, गंदा पानी न केवल इम्यूनिटी को कमजोर बना सकता है बल्कि कई बीमारियों का कारण भी बन सकता है.

5. शराब या धूम्रपानः

शराब या धूम्रपान का अधिक सेवन सेहत के लिए हानिकारक माना जाता है. आपको बता दें कि इनका अधिक सेवन इम्यूनिटी को कमजोर बना सकता है. ये दोनों ऐसी नशीली चीजें हैं जो शरीर को अन्दर से खोखला बना सकती हैं. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.