How To Get Strong Liver: हमारे शरीर में लीवर एक महत्वपूर्ण अंग है. यह हमारे शरीर में कई प्रकार के कार्य करता है. हमारे स्वस्थ रहने के लिए जो फंक्शन बॉडी में होते हैं, उनमें से अधिकतर फंक्शन लीवर (Liver) के द्वारा ही चलते हैं. इसलिए लीवर की समस्या होने पर कई तरह के रोग हो सकते हैं जिनमें फैटी लिवर, लिवर इंफेक्शन, हेपेटाइटिस, प्रमुख हैं. लीवर को मजबूत करने के लिए फूड्स (Food For Strong Liver) या स्ट्रॉन्ग लीवर के लिए डाइट (Strong Liver Diet) काफी मायने रखती है. लीवर शरीर की कई कार्यप्रणालियों को बेहतरीन तरीके से चलाता है. लीवर के कमजोर पड़ जाने पर हमारे शरीर के कई कार्य रुक जाएंगे, जो गंभीर बीमारियां भी उत्पन्न कर सकते हैं. लीवर हमारे शरीर में जरूरी पोषक तत्वों को शरीर के अलग-अलग भागों में भेजता है.
लीवर विषाक्त पदार्थों की छंटनी करने के लिए जिम्मेदार होता है. अक्सर खराब खान-पान के कारण लीवर कमजोर हो जाता है जिस कारण वह ठीक तरीके से कार्य नहीं कर पाता है और हम बीमार हो जाते हैं. कई लोग सवाल भी करते हैं कि लीवर को मजबूत करने के लिए क्या खाएं? या लीवर को मजबूत करने के उपाय (Ways To Strengthen The Liver) क्या हैं? ऐसे में कुछ फूड्स हैं जो लीवर हमेशा हेल्दी बनाए रख सकते हैं. अगर आप कुछ चीजों का रोजाना सेवन करते हैं तो आप लीवर मजबूत बनाए रख सकते हैं यहां कुछ ऐसी ही चीजों के बारे में बताया गया है...
लीवर को मजबूत रखने के लिए खाएं ये फूड्स | Eat These Foods To Keep Liver Strong
1. पपीता
यह सीजन पपीता का है और आपको इस सीजन में पपीता जरूर खाना चाहिए. पपीता खाने के कई फायदे हैं, लेकिन लीवर को मजबूत करने के लिए पपीता कमाल हो सकता है. आपप पपीते का जूस बनाकर भी पी सकते हैं. पपीता आपको हाइड्रेट रखने के साथ-साथ आपके शरीर को कई जरूरी पोषक तत्व भी प्रदान करता है. लीवर को मजबूत बनाने के लिए भी पपीता काफी कारगर साबित हो सकता है. पपीता लीवर की सफाई करने के लिए फायदेमंद माना जाता है.
Strong Liver Food: पपीता का सेवन करने से लीवर को हेल्दी रखा जा सकता है2. हल्दी
हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है इसके साथ-साथ हमारे शरीर को कई अन्य लोगों से भी बचाने का कार्य करती है. लीवर को मजबूत बनाए रखने के लिए और उसकी कार्यप्रणाली को सुचारू रूप से चलाने के लिए भी हल्दी का सेवन मददगार साबित हो सकता है. लीवर को मजबूत बनाए रखने के लिए आप हल्दी को दूध में मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं.
3. आंवला
कई अध्ययनों में भी सामने आ चुका है कि आंवला लीवर के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. आंवले का सेवन आप कई तरह से कर सकते हैं. आंवला न सिर्फ इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए जाना जाता है बल्कि स्किन और बालों की सेहत को बनाए रखने के लिए भी कारगर हो सकता है. लीवर की मजबूती के लिए रोजाना एक आंवला जरूर खाएं.
Food For Strong Liver: आंवला का रोजाना सेवन करने से लीवर को मजबूत बनाया जा सकता है4. पालक
हरी पत्तेदार पालक के फायदे गिनाने की शायद जरूरत नहीं है. पालक में विटामिन-सी की मात्रा पाई जाती है. हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के साथ हमारे लीवर को कमजोर रखने में भी फायदेमंद मानी जाती है. रोजाना पालक के जूस का सेवन आपको एक हेल्दी लीवर बनाए रखने में मदद कर सकता है.
5. लहसुन
लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी माना जाता है. लीवर को मजबूत बनाने के लिए लहसुन सक्रिय रूप से काम करती है. लीवर के स्वास्थ्य के लिए लहसुन का सेवन काफी जरूरी माना जाता है. आप किसी भी तरह से इसका सेवन कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
