Muskmelon Benefits: गर्मियों के मौसम में अपनी डाइट में हेल्दी फूड्स का सेवन अधिक करें.
खास बातें
- खरबूजे में फोलिक एसिड पाया जाता है
- खरबूजे का सेवन आंखों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है.
- खरबूजा खाने से शरीर स्वस्थ रहता है
Health Benefits Of Muskmelon: गर्मियों के मौसम की शुरूआत हो गई है. इस मौसम में सेहत का ध्यान रखना बहुत जरूरी है क्योंकि इस मौसम में कई बीमारियां होने का खतरा रहता है. सेहत के प्रति थोड़ी सी लापरवाही आपको बीमार बना सकती है. इस मौसम में सबसे ज्यादा जरूरी है पानी पीना, पानी की कमी से शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है. जिसके चलते आपको कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. इसके बाद आपको अपनी डाइट का ख्याल रखना पड़ेगा. गर्मियों के मौसम में डाइट में हेल्दी फूड्स और जिनमें पानी की मात्रा अधिक पाई जाती हो उनका सेवन अधिक करें. असल में इस मौसम में कई ऐसे फल आते हैं जिन्हें आप अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं. तरबूज, खीरा, ककड़ी, आम, लीची के अलावा खरबूजा इस मौसम में आने वाले फलों में से एक है. आपको बता दें कि खरबूजे को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है इसमें लगभग 95 प्रतिशत पानी, विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं जो शरीर को ठंडा रखने के साथ गर्मी से भी बचाने में मदद कर सकते हैं. तो चलिए आज हम आपको खरबूजा खाने के फायदों के बारे में बताते हैं.
खरबूजा खाने के फायदेः (Kharbuja Khane Ke Fayde)
1. दिलः
खरबूजे का नियमित रूप से सेवन करने से दिल संबंधी बीमारियों के खतरे से बच सकते हैं. खरबूजे में फोलिक एसिड पाया जाता है ये रक्त की नलिकाओं में रक्त के जमने या थक्का बनने से रोकने में मददगार है. इसके सेवन से दिल को दुरुस्त रखा जा सकता है.
2. कब्जः
गर्मियों के मौसम में अधिक तेल मसाले का सेवन आपके पेट को खराब कर सकता है. इसलिए इस दौरान हल्की चीजों का सेवन करना चाहिए. खरबूजे में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है. जो कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.
गर्मियों के मौसम में अधिक तेल मसाले का सेवन आपके पेट को खराब कर सकता है. Photo Credit: iStock
3. आंखोंः
खरबूजे का सेवन आंखों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. खरबूजे में विटामिन ए बीटा-कैरोटीन पाया जाता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने और मोतियाबिंद के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है.
4. किडनीः
किडनी स्टोन की समस्या से परेशान हैं तो खरबूजे का सेवन करें. खरबूजे में भूरपूर मात्रा में पानी और ऑक्सीकाइन होता है जो किडनी स्टोन की समस्या को ठीक करने में मदद कर सकता है.
5. डायबिटीजः
डायबिटीज रोगियों के लिए सीमित मात्रा में खरबूजे का सेवन फायदेमंद हो सकता है. खरबूजे में मौजूद एडीनोसीन खून को पतला करने का काम करता है. इससे दिल से जुड़ी कई बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं.
6. इम्यूनिटीः
खरबूजा खाने से शरीर स्वस्थ रहता है और वायरस, बैक्टीरियल इंफेक्शन के खतरे से दूर रखता है. खरबूजे में विटामिन सी पाया जाता है इसके सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.