हरी पत्तेदार सब्जियां

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  इन हरी पत्तियों में समाया है आयरन और कैल्शियम, शरीर में नेचुरल तरीके से खून बनाती हैं ये सब्जियां

  Vegetables for Blood Production: हरी पत्तेदार सब्जियां आयरन और कैल्शियम से भरपूर होती हैं, जो शरीर को नेचुरल तरीके से खून बनाने में मदद करती हैं. इनके नियमित सेवन से न केवल आपकी सेहत में सुधार होगा, बल्कि आपका एनर्जी लेवल भी बढ़ेगा.

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  इन 3 लोगों को सोच-समझकर करना चाहिए हरी सब्जियों का सेवन, हो सकते हैं ये गंभीर नुकसान

  Who Should not Eat Green Vegetables: क्या आपको पता है कि विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर हरी सब्जियों का सेवन कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकता है. दरअसल हरी पत्तेदार सब्जियों में पोषक तत्वों के साथ ही कुछ कंपाउंड्स और ऑक्सलेट्स पाए जाते हैं जो शरीर में कुछ हेल्थ प्रॉब्लम्स को बढ़ा सकते हैं.

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  सिर्फ दूध, दही में ही नहीं इन 5 सब्जियों में भी होता है भरपूर मात्रा में कैल्शियम, क्या आप जानते हैं?

  Vegetables High In Calcium: कुछ ऐसी हरी पत्तेदार सब्जियां हैं जिनमें दूध और दही जितना कैल्शियम होता है. यहां हम उन सब्जियों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें खाकर आप शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा कर सकते हैं.

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  यूरिक एस‍िड को यह हरी चटनी कर देगी कम, अगर इन 3 पत्‍त‍ियों को पीसकर खाएंगे आप

  हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए सबसे जरूरी है कि खानपान पर ध्यान दिया जाए. सर्दियों के मौसम में कई तरह की हरी पत्तेदार सब्जियां और औषधीय पत्तियां मिलती हैं, जो हेल्थ के लिए फायदेमंद होती हैं.

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  आपको बीमारियों की चपेट में ला सकता है आपका खानपान, ICMR ने बताया कैसी होनी चाहिए पूरे दिन की डाइट

  ICMR की नई गाइडलाइन को 'दिन की मेरी थाली' के नाम का टाइटल दिया गया है. जिसमें सब्जियां, फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, जड़ें और कंद  जैसे फूड आइटम्स शामिल हैं जिनसे शरीर को जरूरी फाइबर मिलने में मदद मिलती है.

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  आपका बाल भी बांका नहीं कर पाएंगे हार्ट अटैक या स्ट्रोक, बस डाइट में शामिल कर लें ये चीजें

  साइंस और दुनिया भर में होने वाले रिसर्च भी हरी पत्तेदार सब्जियां के गुण का लोहा मानते हैं. एंटी ऑक्सीडेंट, मिनरल्स और विटामिंस से भरपूर ये सब्जियां लंबी और हेल्दी लाइफ जीने में मददगार साबित होती हैं.

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  यह हरा साग है सर्दियों का सुपरफूड, खाने पर पाचन से लेकर इम्यूनिटी तक को मिलता है फायदा 

  Saag Benefits: सर्दियों में कई तरह की हरी सब्जियों को खानपान में शामिल किया जाता है. हरी पत्तेदार सब्जियां या साग सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. यहां ऐसे ही एक साग का इस्तेमाल किया जा रहा है. 

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  हड्डियों को मजबूत बना देती है यह हरी सब्जी, कैल्शियम से होती है भरपूर और सेहत को देती है कई फायदे 

  Bones Health: सेहत के लिए हरी सब्जियां कितनी फायदेमंद हैं इसमें कोई दोराय नहीं है. लेकिन, क्या आप जानते हैं एक ऐसी हरी पत्तेदार सब्जी भी है जो हड्डियों की सेहत को दुरुस्त रखती है. यहां जानिए इस सब्जी के बारे में. 

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  Better Digestion Diet: बेहतर पाचन के लिए सर्दियों की डाइट में शामिल करें ये 5 सब्जियां

  Better Digestion: सब्जियों को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है ये तो हम सभी जानते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि कुछ सब्जियां ऐसी भी हैं, जो पाचन को बेहतर रखने में मदद कर सकती हैं.

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  high cholesterol होगा कम बस इन चीजों का करें सेवन, फिर देखिए कैसे मिलती है राहत

  Cholesterol control tips : जब ब्लड में खून की मात्रा ज्यादा हो जाती है तो ये ब्लड वेसल्स में जम जाता है जिसके कारण ब्लड के फ्लो पर असर पड़ता है. इसके चलते दिल संबंधी बीमारियों का खतरा पैदा हो जाता है. इससे हार्ट अटैक का जोखिम होता है.

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  सर्दियों में जल्दी सड़ जाती हैं हरी पत्तेदार सब्जियां तो अब ना लें टेंशन, इन टिप्स से Leafy Vegetables रहेंगी ताजा 

  Green Leafy Vegetables: हरी पत्तेदार सब्जियों को सर्दियों में खाने का अलग ही स्वाद आता है. लेकिन, इन सब्जियों को स्टोर करने और लंबे समय तक फ्रेश रखने के लिए कुछ टिप्स अपनाए जा सकते हैं. 

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  Diabetes रोगी इंसुलिन इंजेक्शन की बजाय खाना शुरू करें ये एक चीज, नेचुरल तरीके से बढ़ेगा Insulin और कंट्रोल रहेगा ब्लड शुगर

  Green Vegetables For Diabetes: पत्तेदार सब्जियां डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए बेहद जरूरी हैं. पालक, केल, पत्तागोभी, लेट्यूस, ब्रोकली, फूलगोभी और कोलार्ड साग जैसी सब्जियां बेहद पौष्टिक होती हैं और लो कैलोरी वाली होती हैं.

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  Diabetes होने के मिल रहे हैं संकेत तो खाना शुरू कर दें ये फूड, बच जाएंगे शुगर की बीमारी से

  Pre diabetes diet : अगर आप अपने खान पान में थोड़ा सावधानी बरत लें तो शुगर जैसी बीमारी से बच सकती हैं. तो चलिए जानते हैं उन फूड्स के बारे में.

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  Diabetes Diet: डायबिटीज रोगियों के लिए इंसुलिन का काम करती हैं ये 3 सब्जियां, काबू में रहता है ब्लड शुगर लेवल

  Vegetables For Diabetics: अपनी डाइट में हरी और पत्तेदार सब्जियों को शामिल करना ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) को भी नियंत्रित रखने में चमत्कार कर सकता है. यहां ऐसे ही 3 सागों के बारे में बताया गया है.

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  Vegetables For Diabetes: शुगर पेशेंट के लिए अचूक हैं ये 6 सब्जियां, डायबिटीज डाइट में बिना देर किए आज ही कर लें शामिल

  Diabetes Diet: डायबिटीज रोगियों के लिए सब्जियां (Vegetables For Diabetics) अन्य स्वास्थ्य जटिलताओं के जोखिम को कम करने में भी मदद करती हैं. डायबिटीज रोगियों के लिए पत्तेदार साग (Leafy Greens) काफी मददगार होते हैं और ब्लड शुगर लेवल को कम करते हैं.