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तनाव, चिंता का काल हैं ये 5 योग, मेंटल हेल्थ को रखते हैं सुपर हेल्दी, जान लें कौन सा योग किस समय करें
World Mental Health Day: योग सिर्फ व्यायाम नहीं, मानसिक शांति का विज्ञान है. इन 5 योगासनों को रोजाना 15–20 मिनट के लिए अपनाकर आप न सिर्फ तनाव और चिंता से राहत पा सकते हैं, बल्कि मेंटल हेल्थ को सुपर हेल्दी बना सकते हैं.
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श्री श्री रवि शंकर ने बताया ध्यान करने का सही तरीका, समय और फायदे, चिंतित मन को शांत करने का रामबाण उपाय
World Mental Health Day: चिंतित मन को शांत करने के लिए ध्यान से बढ़कर और कुछ नहीं है. ध्यान को सहज बनाने के लिए श्री श्री रवि शंकर ने तीन सिद्धांत बताएं. साथ ही बताया ध्यान करने का सही तरीका, समय और फायदे. जानिए ध्यान गहराई लाने के लिए क्या करें.
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दिल क्यों पड़ता है बीमार और कैसे रखें ख्याल, जानिए यहां 4 जबरदस्त टिप्स
हृदय की खास बात है कि यह मस्तिष्क की तुलना में अधिक प्रभावी और शक्तिशाली संदेश मस्तिष्क को भेज सकता है. यही कारण है कि भावनाएं कई बार मस्तिष्क के तर्क पर हावी हो जाती हैं.
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शिल्पा शेट्टी ने वीडियो शेयर कर बताए भ्रामरी योग के फायदे, सिखाया सही तरीका, देखें Video
Shilpa Shetty Bhramari Yoga: शिल्पा के मुताबिक, रेगुलर भ्रामरी करने से मन शांत रहता है, तनाव कम होता है और लाइफ में संतुलन बना रहता है. यह योग मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के साथ एकाग्रता बढ़ाने में भी मददगार है.
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चाहिए मन की शांति और करना है तनाव कम? शिल्पा शेट्टी के फंडे से चुटकियों में शांत हो जाएगा दिमाग
Shilpa Shetty Video: शिल्पा शेट्टी ने अपने लेटेस्ट वीडियो में मन को शांत और तनाव को कम करने का तरीका बताया हैं. इस योग को अपनाकर बिना पैसे दिए दिमाग को शांत कर सकते हैं.
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प्राणायाम मन की शांति और एकाग्रता बढ़ाने के साथ देता है ये बड़े फायदे
Benefits of pranayama: प्राणायाम सांस लेने की प्रक्रिया को संतुलित करता है, जिससे शरीर को पर्याप्त आराम मिलता है. ये फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने में भी प्राणायाम बड़ी भूमिका निभाता है.
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तनाव, नींद की समस्या और हाई BP से राहत पाने का नेचुरल तरीका है ध्यान, आयुष मंत्रालय ने बताए फायदे
Meditation Karne Ke Fayde: आयुष मंत्रालय के मुताबिक, ध्यान एक ऐसी प्रक्रिया है, जिसमें हम अपने मन को शांत करके अंदर की शांति को महसूस करते हैं. जब हम ध्यान करते हैं, तो हमारा पूरा फोकस सिर्फ और सिर्फ अपनी सांसों और अपने अंदर की आवाज पर होता है.
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गर्मी में तन और मन को ठंडा कर देगा शीतली प्राणायाम, हाई BP में भी मददगार, आयुष मंत्रालय ने बताया सही तरीका
Sheetali Pranayama Benefits: यहां इस खास प्राणायाम को करने का तरीका और इसके फायदे बताए गए हैं. शीतली प्राणायाम एक ऐसा श्वास अभ्यास है जो बॉडी हीट को कम करने में मदद करता है. आइए जानते हैं कैसे.
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स्लिप डिस्क की समस्या में राहत दिला सकते हैं ये 5 योगासन, मन को शांत करने में फायदेमंद
Yoga For Slip Disc Relief: कुछ खास योगासन स्लिप डिस्क की स्थिति में रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने, लचीलापन बढ़ाने और मसल्स को राहत देने में कारगर साबित होते हैं. कुछ प्रमुख योगासनों का अभ्यास इस समस्या में लाभकारी माना गया है.
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मानसिक थकान और उदासी को दूर करने के लिए ये प्राणायाम हैं बेहद फायदेमंद, जानिए कैसे
Pranayama For Mental Health: प्राणायाम, शरीर और मन दोनों के लिए एक हॉलिस्टिक मेडिकल सिस्टम की तरह काम करता है. यह ब्रेन में सेरोटोनिन और डोपामिन जैसे हार्मोन लेवल को भी संतुलित करता है, जिससे तनाव और उदासी में राहत मिलती है.
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बॉडी को रिलैक्स और मन को शांत करने के लिए कमाल है ये योग, जान लीजिए अभ्यास करने का सही तरीका
Shavasana Yoga Benefits: योग हमारे जीवन का आधार है. न सिर्फ मन को शांत करने के लिए बल्कि खुद को एनर्जेटिक बनाए रखने और बॉडी को रिलेक्स करने में भी मदद करता है. आइए जानते हैं कौन सा योग करें.
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मन को शांत रखना है तो रोजाना करें नाड़ी शोधन प्राणायाम, तनाव से मिलेगी मुक्ति और भी कमाल के फायदे
Nadi Shodhan Pranayama Benefits: योग और प्राणायाम का अभ्यास हमारे तन-मन के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. नाड़ी शोधन प्राणायाम एक ऐसा सरल और असरदार तरीका है जो हमारे शरीर और मन दोनों को हेल्दी रखता है. आइए जानते हैं इसके कमाल के लाभ.
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International Day Of Yoga: इन 3 आसन से करें अपनी योग यात्रा की शुरुआत, बल, बुद्धि और बदलाव की दिखेगी लहर
International Day Of Yoga 2025: अपनी योग यात्रा शुरू कर रहे हैं या योगा को लाइफस्टाइल का हिस्सा बना रहे हैं तो यहां जानिए किन योगासन से करनी चाहिए योगा जर्नी शुरू.
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सिर्फ 10 मिनट रोज़ करें ये 5 योग, याददाश्त हो जाएगी तेज और मानसिक रोगों से भी मिलेगा बचाव
International Yoga Day 2025 : मानसिक ताकत सिर्फ पढ़ाई या जानकारी से नहीं आती, उसे बनाए रखने के लिए शरीर और दिमाग दोनों को बैलेंस में रखना जरूरी है.
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16 जून श्री श्री रविशंकर पीस और वेलनेस डे के रूप में घोषित, जानिए मेंटल हेल्थ को इंप्रूव करने के लिए आध्यात्मिक गुरु के 5 टिप्स
हाल ही में जैक्सनविले, फ्लोरिडा ने 16 जून को श्री श्री रविशंकर शांति और कल्याण दिवस (Peace and Wellness Day) के रूप में घोषित किया है.
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