Weight Training Exercise

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  क्या है स्ट्रैंथ ट्रेनिंग? जो एक हफ्ते में कम कर सकती है वजन, जानें इसके फायदे और 7 बेस्‍ट स्ट्रैंथ ट्रेन‍िंग एक्‍सरसाइज

  What is strength training: इस ट्रेनिंग को अगर आप अपने लाइफस्टाइल में शामिल करते हैं तो इसके और कई फायदे भी उठा सकते हैं. इसको रोजाना करने से मेटाबॉलिज्म, हड्डियों से जुड़ी बिमारियां और जोड़ों की स्थिरता जैसी समस्याओं को भी आसानी से दूर किया जा सकता हैं.

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  2023 में अच्छी फिटनेस के लिए पॉपुलर रहे ये वर्कआउट ट्रेंड्स, क्या आप 2024 में अपनाना चाहेंगे?

  Year Ender 2023: हर साल की तरह इस बार भी कुछ वर्कआउट ट्रेंड पॉपुलर हुए और बहुत लोगों ने अपनाएं. तो चलिए जानते हैं उन पॉपुलर ट्रेंड्स के बारे में...

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  Chest Opening Yoga: फेफड़े लें सके अच्छे से सांस और हमेशा रहें हेल्दी तो आज से करें यह योगासन

  Yoga for Anxiety and Depression: बच्चे से लेकर बड़े सभी आजकल तनाव और टेंशन से परेशान रहते हैं. इसे दूर करने के लिए और खुद को फिट रखने के लिए आप नियमित रूप से कुछ खास योगासन कर सकते हैं.

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  डाइट में शामिल कर लीजिए ये 10 चीजें, हफ्तेभर में बढ़ जाएगा स्टेमिना, एनर्जी से रहेंगे सुपरचार्ज

  Foods For Stamina: यहां हम ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो आपकी स्टेमिना बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. साथ ही उन्हें अपनी डाइट में कैसे शामिल करें ये भी जानें.

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  Fat exercise : कंधे और कमर की चर्बी कम करने के लिए करें ये एक्सरसाइज

  आपके कमर और कंधे में अगर चर्बी जम गई है तो फिर आपको यहां पर कुछ आसान एक्सरसाइज बताने जा रहे हैं जिससे आप आसानी से (Fat burn tips) गलाकर एक परफेक्ट फीगर पा सकते हैं.

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  Workout Mistakes: एक्सरसाइज से जुड़ी कहीं आप भी तो नहीं करते ये 6 गलतियां, फिट होने में आती है दिक्कत

  Workout Mistakes: अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो एक्सरसाइज के दौरान या बाद में ये कुछ आम गलतियां करते हैं तो संभल जाइए. ये मिस्टेक्स आपकी फिटनेस के आगे अड़चन बनती हैं. 

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  Bad cholesterol से पाना है राहत तो रोजाना करें ये Exercise, कुछ दिन में नजर आएगा फर्क

  Exercise : बैड वाले कोलेस्ट्रॉल (bad cholesterol) का जब स्तर बढ़ जाता है तो उससे हार्ट की समस्या, मोटापा जैसी परेशानियां होती हैं. ऐसे में जरूरी है कि आप व्यायाम करते रहें.

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  Pilates Benefits: हफ्ते में सिर्फ 2 दिन पिलेट्स करने से मोम की तरह पिघलने लगेगा फैट, जानें 10 जबरदस्त फायदे

  Benefits Of Pilates: पिलेट्स एक प्रभावी वर्कआउट रूटीन है जो कोर स्ट्रेंथ पर केंद्रित है. पिलेट्स का अभ्यास अब शरीर को प्रदान किए जाने वाले कई लाभों के लिए किया जाता है.

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  50 के बाद बिगड़ने लगा है बॉडी शेप तो फिटनेस ट्रेनर yasmin karachiwala से जानें 10 मिनट में वह 5 एक्सरसाइज

  Cardio workout for 50 year : चाहती हैं 50 साल की होने के बाद भी लोग पूछे आपकी उम्र क्या है तो आपको रोज करनी चाहिए ये स्पेशल 5 एक्सरसाइज, फिर हर कोई पूछेगा कितने साल की हैं आप. आपकी स्किन से तो पता ही नहीं चलता.

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  How To Do Deadlift Properly: फुल बॉडी एक्सरसाइज डेडलिफ्ट को सही तरीके से कैसे करें? जानें टिप्स और ट्रिक्स

  Full Body Exercise: इसमें कोई दो राय नहीं है कि डेडलिफ्ट एक शानदार फुल बॉडी एक्सरसाइज है, लेकिन अगर इसे सही तरीके से नहीं किया जाता है, तो यह शरीर के कई हिस्सों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है.

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  ज‍िम में ये क्‍या कर बैठीं Disha Patani, फैंस ने कहा 'ध्‍यान दो...', तो टाइगर श्रॉफ का आया ऐसा रिएक्‍शन, जानने के लिए देखें Video

  स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (Strength Training) को वेट ट्रेनिंग, रेजिस्टेंस ट्रेनिंग और मस्क्यूलर ट्रेनिंग भी कहा जाता है. अपनी मसल्स की स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए ये वर्कआउट किया जाता है. दिशा पटानी (Disha Patani) ने इस वर्कआउट को करते हुए तस्वीरें सोशल मीडिया पर शेयर की हैं.

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  Anupam Kher ने इस तरह घटाया वजन कि आपको भी जानकर नहीं होगा यकीन, फिटनेस मेंटेन करना कोई इनसे सीखे

  Anupam Kher Transformation: फिट होने का अनुपम खेर का जज्बा ही था कि आज वे अपनी उम्र के लोगों से कही ज्यादा बेहतर और तंदरुस्त नजर आते हैं. आप भी अनुपम खेर के इस दृण निश्चय से इंस्पायर होकर अपनी फिटनेस जर्नी शुरू कर सकते हैं.

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  How To Gain Muscle Mass: आसान नहीं है मांसपेशियों को बनाना, यहां जानें मसल्स मास बढ़ाने के 5 असरदार टिप्स

  How To Gain Muscle Naturally: मांसपेशियों का निर्माण करना उतना सरल नहीं है जितना लगता है. कई कारक हैं जो मांसपेशियों के प्रशिक्षण की प्रक्रिया के साथ-साथ परिणामों को प्रभावित कर सकते हैं. शुरुआती लोगों के लिए मांसपेशियों के निर्माण (Build Muscle) के लिए यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं.