Fat burn Exercise : कई तरह की शारीरिक गतिविधियां आपके द्वारा बढ़ाई गई कैलोरी (Calorie kaise burn karein) को जलाकर वजन घटाने (weight loss) में आपकी मदद कर सकती हैं. आपके कमर और कंधे (shoulder exercise) में अगर जिद्दी चर्बी (Stubborn fat) जम गई है तो फिर आपको यहां पर कुछ आसान एक्सरसाइज (Easy Fat burning tips) बताने जा रहे हैं जिससे आप आसानी से गलाकर एक परफेक्ट फीगर (figure) पा सकते हैं. तो आइए जानते हैं, उनके बारे में.
फैट बर्नर एक्सरसाइज
वजन घटाने के लिए पैदल चलना सबसे अच्छे व्यायामों में से एक है. जो लोग पहली बार एक्सरसाइज कर रहे हैं उनके लिए तो यह एक्सरसाइज सबसे बेस्ट है. बिना ज्यादा तनाव लिए ही आप इस एक्सरसाइज को कर सकते हैं. इससे आपके जोड़ों पर कम दबाव पड़ता है.
साइकिल चलाना सबसे ज्यादा पसंद किए जाने वाले एक्सरसाइज में से एक है, जो आपकी फिटनेस में सुधार करता है और वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है. यह एक आइटडोर एक्सरसाइज है.
यदि आप सोचते हैं कि खेल के मैदान में रस्सी कूदना केवल बच्चों के लिए है, तो गलत हैं. अगर आप रोज इसे कर लें तो आपके शरीर के हर हिस्से में जमा फैट आसानी से गल जाएगा.
हैवी वेट वाले बैक स्क्वैट्स से भी आप अपने वजन को कम कर सकते हैं. यह सबसे रिलाइबल व्यायाम है. इसके अलावा आप स्विमिंग भी कर सकते हैं, अपने वजन को घटाने के लिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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