Vitamin D Sources In Winter

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  सर्दियों में विटामिन डी की कमी देती है भयंकर नुकसान, इन 4 तरीकों की मदद से करें Vitamin D की कमी को पूरा

  Vitamin D Ki Kami Kaise Dure Kare: सर्दियों में अपने विटामिन डी लेवल को बढ़ाने के कुछ सबसे अच्छे और बेस्ट तरीके यहां बता गए हैं, जिन्हें आप आजमा सकते हैं और अपने विटामिन डी की पूर्ती कर सकते हैं.

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  धूप में बैठने का नहीं है टाइम, विटामिन-डी की कमी को पूरा करेंगे ये 5 ड्राई फ्रूट्स, आज ही करें डाइट में शामिल

  Sources of Vitamin D: विटामिन-डी हमारे शरीर में कैल्शियम अब्जॉर्प्शन में तो मदद करता ही है इसके अलावा यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य और इम्यूनिटी के लिए भी फायदेमंद होता है. कुछ ड्राई फ्रूट्स विटामिन डी का अच्छा सोर्स होते हैं.

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  विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 सुपरफूड्स, धूप भी इनके आगे है बेअसर

  Vitamin D Rich Foods: उम्र के साथ, हमारी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और विटामिन डी का सेवन करना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है.

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  सर्दियों में नहीं मिल पा रही है धूप तो रोजाना खाइए ये सूपरफूड, भर-भर कर मिलेगा विटामिन डी

  Vitamin d food : हम आपको यहां पर कुछ ऐसे फूड के बारे में बताने जा रहे हैं जिसको डाइट में शामिल करके आप विटामिन डी की भरपाई कर सकते हैं. 

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  सर्दियों में नहीं मिल रही धूप तो इन 6 चीजों को खाना कर दीजिए शुरू, भर-भरकर मिलेगा विटामिन डी 

  Vitamin D: विटामिन डी की मुख्य स्त्रोत सूरज की धूप होती है. लेकिन, धूप ना मिलने पर खानपान की इन चीजों को डाइट का हिस्सा बनाकर विटामिन डी की कमी पूरी की जा सकती है. 

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  सूरज की पहली किरण सेहत के लिए है रामबाण, हेल्थ को मिलता है 5 चमत्कारी फायदा

  Vitamin d : आपको बता दें कि सुबह की पहली सूर्य की किरण आपकी हेल्थ के लिए रामबाण साबित हो सकती है. इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे 4 चमत्कारी फायदे सनलाइट में बैठने के.

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  सर्दियों में कई लोगों को हो जाती है विटामिन डी की कमी, शरीर पर दिखने लगते हैं ये लक्षण

  Vitamin D Deficiency: ऐसे कई विटामिन हैं जिनकी कमी शरीर को अत्यधिक प्रभावित करती है. ऐसा ही एक विटामिन है विटामिन डी. 

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  Vitamin D का ज्यादा सेवन सेहत के लिए है नुकसानदायक, यहां जानें इसके लक्षण

  Health tips : हम कोशिश करते हैं कि शरीर को सेहतमंद बनाए रखने वाले ये जरूरी तत्व हमारे खाने की थाली में जरूर हों. लेकिन कई बार हम कुछ विटामिन का सेवन जरूरत से ज्यादा कर लेते हैं जिसके चलते वो फायदे की जगह नुकसान पहुंचाते हैं.

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  बात-बात पर गुस्‍सा आना या रोना हो सकता है इस Vitamin की Deficiency के कारण, जानें और लक्षणों के बारे में...

  Vitamin D Deficiency Symptoms: क्या आप जानते हैं कि विटामिन डी की कमी से केवल हड्डियां ही प्रभावित नहीं होती बल्कि इससे मसल्स भी कमजोर होने लगते हैं. इसके अलावा भी कई ऐसे लक्षण हैं जो इस बात का संकेत देते हैं कि आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है

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  Low Vitamin D Symptoms: संकेत जो आपको बताते हैं आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है; जानें इसके फूड्स सोर्सेज

  Vitamin D Deficiency Symptoms: हेल्दी डाइट के माध्यम से पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करना विटामिन की कमी और अन्य शारीरिक रोगों से लड़ने का सबसे आसान तरीका है. बिना सनब्लॉक के धूप में बाहर समय बिताने से भी शरीर को पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करने में मदद मिलती है.

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  सर्दियों में ज्यादा होती है Vitamin D की जरूरत? एक्सपर्ट से जानें एक दिन में कितना विटामिन डी लें और कौन से फूड्स खाएं?

  Vitamin D In Winters: आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए 'विटामिन डी' की एक निश्चित मात्रा का सेवन करना जरूरी है. सूरज की रोशनी (Sunlight) विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत है. यह हमारी डाइट से लिए गए कैल्शियम के बेहतर अवशोषण में मदद करता है और हड्डियों के स्वास्थ्य बेहतर बनाने में मददगार है.

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  Vitamin D Foods: सर्दियों में विटामिन डी की कमी सिर्फ धूप सेंककर ही नहीं इन 5 फूड्स के सेवन से भी होती है दूर, डाइट में करें शामिल!

  Foods For Vitamin D: विटामिन डी शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है. सर्दियों में विटामिन डी की कमी (Vitamin D Deficiency) काफी बढ़ जाती है, जिसको दूर करने के लिए कुछ विटामिन डी से भरपूर फूड्स (Vitamin D Rich Foods) के सेवन से दूर किया जा सकता है. इन फूड्स का सेवन सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने और शरीर को कई बीमारियों बचाने में भी किया जा सकता है.