Vitamin D का ज्यादा सेवन सेहत के लिए है नुकसानदायक, यहां जानें इसके लक्षण

Vitamin D side effects : विटामिन, कैल्शियम, पोटैशियम, जैसे कई पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ्य बनाए रखने के लिए बहुत जरूरी हैं. इनमें से किसी भी चीज की कमी आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकती है. इसलिए हम कोशिश करते हैं कि शरीर को सेहतमंद बनाए रखने वाले ये जरूरी तत्व हमारे खाने की थाली में जरूर हों. लेकिन कई बार हम कुछ विटामिन का सेवन जरूरत से ज्यादा कर लेते हैं जिसके चलते वो फायदे की जगह नुकसान पहुंचाते हैं. हम आज विटामिन डी के सेवन से होने वाले नुकसान के बारे में बता रहे हैं. 

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विटामिन डी के ज्यादा सेवन से नुकसान

• विटामिन डी के ज्यादा सेवन से पाचनतंत्र गड़बड़ होता है. विटामिन डी के बढ़ने से कैल्शियम का भी स्तर बढ़ जाता है. इसके चलते कब्ज की समस्या शुरू हो जाती है. इसके कारण पेट दर्द और भूख कम लगने, मिचली जैसी परेशानी लगी रहती है.

• विटामिन डी की अधिकता से उलझन होने लगती है. आप असहज महसूस करने लगते हैं. पूरा दिन थकावट महसूस होती है. कंसंट्रेशन की परेशानी होने लगती है.

• विटामिन डी की अधिकता निर्णय लेने की क्षमता को कम करता है. इसके कारण हर चीज में कंफ्यूजन बनी रहती है. इसलिए विटामिन डी सप्लिमेंट कम लेना चाहिए.

• विटामिन डी की कमी पूरी करने के लिए आपको सप्लिमेंट लेने की बजाए हर दिन सुबह में 5 मिनट धूप में खड़ा हो जाना चाहिए.

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