Vitamin D For Women Health
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महिलाओं में कैल्शियम की कमी बन रही है बड़ी परेशानी, हड्डियों की इस बीमारी का खतरा
Calcium Deficiency In Women: कैल्शियम हमारे शरीर की सबसे जरूरी चीज है. यह न सिर्फ हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है, बल्कि दिल की धड़कन, नसों के कामकाज और मांसपेशियों की मजबूती के लिए भी जरूरी है.
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Vitamin D की कमी होने पर शरीर में दिखाई देते हैं ये लक्षण, जानिए इसके बारे में सब कुछ
Vitamin D Deficiency Symptoms: अगर आप अपना अच्छे से ध्यान रख रहे हैं, लेकिन फिर भी थकान, धीमी रिकवरी और शरीर की मोटी चर्बी से जूझ रहे होंगे. बता दें, ऐसे में आपके अंदर विटामिन डी की कमी छिपी हुई है. आइए जानते है, इससे शरीर को क्या- क्या नुकसान पहुच सकता है.
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Vitamin-D की कमी होने पर कैसे और कितने दिनों तक लेना चाहिए सप्लीमेंट? सुबह या शाम क्या है सही समय
Vitamin-D Deficiency: विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए धूप सेंकने के साथ ही आपको सप्लीमेंट्स लेने की भी जरूरत पड़ सकती है. सप्लीमेंट्स लेना इसकी कमी को जल्दी पूरा करने में मदद कर सकता है. लेकिन कई बार ऐसा होने पर सवाल ये आता है कि ये सप्लीमेंट्स लेने का सही समय क्या है. इसे कितने दिनों तक और कितनी मात्रा में लेना चाहिए?
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किस विटामिन की कमी से होता है जोड़ों में दर्द, जानिए इस दिक्कत से कैसे मिलेगा छुटकारा
Joint Pain: सिर्फ उम्र बढ़ने के कारण ही नहीं बल्कि शरीर में जरूरी विटामिन की कमी होने पर भी जोड़ों में दर्द की शिकायत रहने लगती है. ऐसे में यहां जानिए कौनसा विटामिन हड्डियों के लिए बेहद जरूरी है.
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पुरुष और महिलाओं में अलग-अलग होते हैं विटामिन डी की कमी के नुकसान, जानिए कितना जरूरी है ये विटामिन
Vitamin D Deficiency Disadvantages: विटामिन डी की कमी से हार्मोनल बैलेंस बिगड़ सकता है, जिससे थकान, मूड स्विंग और यहां तक कि वेट मैनेजमेंट रिलेटेड प्रोब्लम्स भी हो सकती हैं.
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महिलाओं में विटामिन डी का कमी बढ़ा सकती है कुछ गंभीर बीमारियों का खतरा, एक्सपर्ट्स ने किया खुलासा
विशेषज्ञों ने कहा कि विटामिन डी का कम स्तर, जिसे सनशाइन विटामिन के रूप में भी जाना जाता है, हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और महिलाओं के बीच एक गंभीर चिंता का विषय बना हुआ है, जो ऑस्टियोपोरोसिस, गठिया या हड्डियों से संबंधित अन्य समस्याओं से अधिक ग्रस्त हैं.
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40 के बाद महिलाओं को शरीर में इन विटामिन की नहीं होने देनी चाहिए कमी, ये रही वजह
Women health : महिलाओं को 40 के बाद कुछ जरूरी विटामिन (vitamin) और मिनरल्स खाने शुरू कर देने चाहिए जिसके बारे में यहां बताया जा रहा है. तो चलिए जानते हैं.
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Skin की इन समस्याओं का कारण बनती है Vitamin D की कमी, डॉक्टर ने बताया कैसे होगी दूर
Vitamin D: विटामिन डी का लो लेवल कमजोर इम्यूनिटी, सूजन आदि से जुड़ा होता है. इसकी कमी से त्वचा पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है.
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हमेशा बॉडी में बनी रहती है थकान, कुछ भी नहीं करता करने का मन, तो जानिए क्या है वजह
Vitamin deficiency: क्या आपको भी दिन भर सोए रहने का मन करता है, चलने फिरने में परेशानी होती है, हमेशा लो फील होता है इसका मतलब आपके शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी हो गई है. ऐसे में आपको यहां बताए जा रही बातों को फॉलो करना शुरू कर देना चाहिए.
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पुरुषों को अपनी डाइट में Vitamin D जरूर कर लेना चाहिए शामिल, ये रहे विटामिन डी फूड्स
Health tips for men : विटामिन डी की कमी से गठिया और हड्डी रोग होने की संभावना बढ़ जाता है.साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कमजोर होती है. ऐसे में जान लेते हैं कि वो कौन-कौन से फूड हैं जो शरीर में इस विटामिन की भरपाई करते हैं.
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Vitamin D deficiency : इन लोगों को होती है सबसे ज्यादा विटामिन डी की कमी, यहां देखिए पूरी लिस्ट
Health tips : आजकल लोगों में विटामिन डी की कमी सबसे ज्यादा देखने को मिल रही है. जिसके पीछे की ठोस वजह लेख में विस्तार से बताया जा रहा है. इससे आपको समझने में मदद मिलेगी आखिर कैसे आप उसकी भरपाई कर सकते हैं.
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