Strong Bones And Joints

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  शरीर में है Calcium की कमी तो खाएं ये 5 Food, नस-नस में भर जाएगा कैल्शियम, सारी कमजोरी हो जाएगी छूमंतर

  हमारे किचन और आसपास ऐसी 5 शानदार चीजें हैं, जिन्हें खाते ही आपकी नस-नस में कैल्शियम भर जाएगा और सारी कमजोरी छूमंतर हो जाएगी. तो आइए, बिना देर किए जानते हैं इन 5 सुपरफूड्स के बारे में....

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  जोड़ों का दर्द दूर करने के लिए दवा नहीं इन 5 चीजों को डाइट में करे शामिल, पूरी सर्दी नहीं सताएगी ये समस्या

  Joint Pain Diet: सही खान-पान और प्राकृतिक रेसिपी से जोड़ों के दर्द में राहत पाई जा सकती है. रोजाना हल्दी, मेथी और पौष्टिक सूप का सेवन बेहद फायदेमंद हो सकता है.

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  हड्डियां मजबूत करने के लिए रोज पिएं ये घरेलू ड्रिंक, 2 मिनट में हो जाएगी तैयार, जान लें सही तरीका

  How To Strengthen Bones: आज हम आपको एक बेहद आसान और असरदार घरेलू ड्रिंक के बारे में बताएंगे, जिसे सिर्फ 2 मिनट में तैयार किया जा सकता है और यह हड्डियों को मजबूत करने में मदद करेगा.

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  फौलादी हो जाएंगी हड्डियां, डाइट में शामिल कर लें ये 5 फूड्स, जोड़ों की समस्या भी होगी दूर, जानें कमजोर हड्डियों को मजबूत कैसे करें?

  Haddi ko Majboot Kaise Banaen: अगर आप हड्डियों की हेल्थ के प्रति अवेयर रहते हुए कुछ हेल्दी फूड्स को नियमित रूप से अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो आप एक हेल्दी और पेनलेस जीवन जी सकते हैं. 

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  कमजोर हड्डियों में फिर से जान ला देती हैं ये 5 पीने वाली चीजें, डेली एक गिलास बना देगा Bones को लौहे जितना कठोर

  Drink For Strong Bones: हड्डियों की कमजोरी आपकी खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट की वजह से बढ़ रही है. ऐसे में हम यहां 5 ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं हड्डियों को हेल्दी और मजबूत बना सकती हैं.

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  रोज पी लीजिए ये चीज, हड्डियों की ताकत और मजबूती बढ़ने में नहीं लगेगा टाइम, कमजोरी भी होगी दूर

  Drinks For Strong Bones: हड्डियों की ताकत को बनाए रखने और उन्हें मजबूत करने के लिए कुछ ड्रिंक्स हैं जिन्हें घर पर तैयार किया जा सकता है. यहां जानिए हड्डियों को मजबूत करने के लिए क्या पिएं.

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  इन 4 वजहों से कमजोर हो जाती हैं हड्डियां, फिर ढूंढते फिरते हैं इलाज, बिल्कुन न करें ये काम

  Causes of Bone Weakness: हड्डियां हमारी कई गलतियों की वजह से कमजोर हो सकती हैं. अगर आप अपनी हड्डियों की सलामती चाहते हैं तो आज से ही इन चीजों का सेवन बंद कर देना चाहिए.

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  बूढ़ी-कमजोर हड्डियों में जान फूंक देंगे इस चीज से बने लड्डू, नहीं पड़ेगी ताकत वाले टॉनिक की जरूरत

  Food for Strong bones : आप अगर लाल गेहूं से तैयार लड्डू हर रोज खाने के लिए देंगे उन्हें तो किसी किसी ताकत वाले टॉनिक की जरूरत नहीं पड़ेगी. तो आइए एक नजर डालते हैं रेसिपी बनाने की विधि पर.

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  कम उम्र में कमर जाएगी झुक, चलना-फिरना हो जाएगा मुश्किल अगर डाइट में नहीं शामिल करेंगे यह Superfood

  आपको एक ऐसे सूपरफूड (Super food) के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे डाइट में शामिल करके हड्डियों (food for strong bone) को कमजोर होने से बचा सकती हैं.

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  शरीर में Vitamin D की कमी को पूरा करने और मजबूत हड्डियों के लिए करें इन फलों का सेवन, कुछ दिनों में दिखेगा गजब का असर

  Fruits For Bones: जोड़ों में दर्द से लेकर, ज्यादा चलने पर पैरों में दर्द तक व हड्डियों में दर्द जैसी कई परेशानियां हैं, जो आम होती जा रही हैं. अगर आपके शरीर में भी ऐसे ही लक्षण दिख रहे हैं, तो शायद यह विटामिन डी की कमी का संकेत हो सकता है.

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  Food for strong bones: कहीं समय से पहले न हो जाएं हड्डियां कमजोर, इन फूड्स को डाइट में करें शामिल, मजबूत होंगी Bones

  How to make bones stronger : कैल्शियम की कमी से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और जिसके कारण शरीर में दर्द भी बहुत होता है. ऐसे में जरूरी है कि यह कैल्शियम रिच डाइट अपनाई जाए.

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  Foods for healthy bones: हड्डियों को मजबूत करेंगे ये सुपरफूड्स, नहीं होगा हड्डियों में दर्द और कमजोरी !

  Bones strong : हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी है कि हमारे डाइट प्लान में सभी पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स (foods for healthy bones) शामिल हों ताकि हड्डियों को पूरा पोषण मिल सके और वो मजबूत बनी रह सकें.

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  उठते बैठते हड्डियां करती हैं चट चट की आवाज तो आपको है बोन डेंसिटी की समस्या, आज से यह चीज खाना कर दें शुरू

  How to increase bone density : समय रहते अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजें शामिल करना चाहिए जो हड्डियों को मजबूत बनाकर रखें. ये भी जान लें कि सिर्फ कैल्शियम की कमी पूरी करने से ही ये बात नहीं बनेगी.

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  हड्डियों को कमजोर बनाते हैं ये 5 काम, Bone Health सुधारने के लिए छोड़ दीजिए आज ही ये बुरी आदतें

  Bone Health: हड्डियों की सेहत हमारे खान-पान और उठने-बैठने की आदतों से भी प्रभावित होती है. अगर इन आदतों को समय रहते ना बदला जाए तो हड्डियों से जुड़े रोग होने लगते हैं. 

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  क्या आपकी हड्डियां पड़ रही हैं कमजोर तो इन चीजों को डाइट से दीजिए हटा, फिर देखिए फर्क

  Weak bone : आप जब भी कोई कैल्शियम वाले खाद्द पदार्थ का सेवन करते हैं तो उसका 20 से 30 फीसदी हिस्सा ही बॉडी को मिलता है. ऐसे में हमें ध्यान देने की जरूरत है कि हम ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन ना करें जो कैल्शियम के अवशोषण में बाधा डाले.