Stretching Exercise For Back Pain
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कमर-हिप दर्द की असली वजह है कुर्सी, दिनभर बैठे रहने वालों को जरूर करनी चाहिए ये हिप एक्सरसाइज
Hip Mobility Exercise: हिप मोबिलिटी एक्सरसाइज़ का मतलब है, हिप जॉइंट को उसके पूरे नेचुरल मूवमेंट में एक्टिव रखना. अच्छी हिप मोबिलिटी न सिर्फ दर्द से बचाती है, बल्कि चलने, बैठने, झुकने और एक्सरसाइज करने की क्षमता को भी बेहतर बनाती है.
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दिनभर कंप्यूटर के सामने बैठे रहने से हो रही कमर दर्द और पीठ की दिक्कत, तो इस योगासन को कर पाएं राहत
Yoga For Back Pain: योग के कई आसनों में से टाइगर पोज एक ऐसा आसन है, जिसे न केवल शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए जाना जाता है, बल्कि यह मानसिक शांति और स्ट्रेस फ्री रहने में भी मदद करता है.
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दिनभर डेस्क पर बैठे रहने से होने लगा है कमर दर्द, तो राहत के लिए ये योग आसन आजमाएं
How To Relieve Back Pain: अगर आप भी कमर दर्द से परेशान रहते हैं, तो कुछ योग आसन आपकी मदद कर सकते हैं. आइए जानते हैं कौन से योग कमर दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.
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उठना बैठना हो गया है मुश्किल? कमर दर्द को इस तरह करें दूर, 5 घरेलू उपाय आएंगे काम
Home remedies for lower back pain: अक्सर पोस्चर खराब होने की वजह से कमर के निचले हिस्से में दर्द की समस्या हो जाती है. इसकी वजह से उठना बैठना मुश्किल हो जाता है. यहां हम बता रहे हैं इसे ठीक करने के कुछ आसान और असरदार घरेलू उपाय.
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Dumbbell Deadlift, प्लैंक, पुशअप होल्ड | घर पर करें ये एक्सरसाइज, कमर दर्द होगा दूर, मिलेगी Strong Back...
कुछ एक्सरसाइज पीठ को मजबूती देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और इन्हें बैक वर्कआडट (Back Workout) भी कहा जाता है. आइए जानते हैं घर पर किए जाने वाले कुछ ऐसे बैक वर्कआडट जो न सिर्फ बैक को टोन्ड रखेंगे बल्कि स्पाइन को मजबूत बनाएंगे.
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डिलीवरी के बाद कमर दर्द छीन रहा है सुख-चैन, फॉलो करें ये टिप्स जल्द मिलेगा आराम
After Child birth back pain : प्रसव के बाद दर्द हफ्तों या महीनों तक भी रह सकता है. आपकी पीठ को सामान्य स्थिति में लौटने में समय लगता है, इसलिए इसलिए आप ऐसा कुछ ना करें जो आपकी पीठ पर प्रेशर डाले.
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सात फेरे लेने से पहले जिम में पसीना बहाने पहुंच गई दुल्हन, लोग बोले- दूल्हे राजा संभलकर
इस वायरल वीडियो में लाल जोड़े में सजी धजी दुल्हन, शादी से पहले जिम में वर्कआउट करते हुए पसीना बहाती नजर आ रही है. दुल्हन को मंडप पर जाने से पहले जिम में डंबल उठाते देखा जा सकता है.
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Spine में रहती है दर्द और सीधे खड़े होने में होती है परेशानी तो आज से शुरू कर दीजिए ये Exercise
Yogasan for spine : आज हम आपको इस लेख के माध्यम से कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसको अपनी रूटीन में शामिल करके खुद को सेहतमंद बनाए रख सकती हैं.
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Spine में बनी रहती है दर्द की समस्या तो आज से करें ये एक्सरसाइज, कुछ दिन में नजर आने लगेगा फर्क
Spinal cord : जिन लोगों को पीठ में बहुत ज्यादा दर्द रहता है उन्हें यहां बताई जा रही एक्सरसाइज को रूटीन में शामिल कर लेना चाहिए.
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Pregnancy के दौरान Back Pain सताये तो अपने रूटीन में शामिल कर लें ये 5 योगासन
Stretching In Pregnancy: अगर आप गर्भवती हैं और अपने पीठ दर्द से राहत पाना चाहती हैं, तो यहां योग आसनों की लिस्ट है, जो कमर दर्द से राहत दिला सकते हैं.
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क्या आप पुराने गठिया के दर्द से परेशान हैं, इन 3 एक्सरसाइज से पा सकते हैं राहत, यहां जानिए करने का तरीका
Exercise in osteoarthritis : घुटनों के दर्द से छुटकारा पाने या कम करने में दिनचर्या में कसरत को शामिल करना अच्छा विकल्प है. इससे आपके नी में होने वाले पेन और स्वेलिंग से काफी हद तक आराम मिलेगा.
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क्या आपका शरीर भी लंबे टाइम तक लैपटॉप पर काम करने से गया है अकड़, तो करें ये 3 आसान योगासन बॉडी होगी फ्लैक्सिबल
Exercise : वर्क फ्रॉम होम में लोगों को शरीर में अकड़न और स्पाइन से संबंधित परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है. इसलिए व्यायाम बहुत जरूरी है. आप अपने काम से समय निकालकर ये 3 एक्सरसाइज को करना शुरू कर दीजिए.
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Weight loss और टोंड बॉडी के लिए Sport को लाइफस्टाइल में कर लीजिए शामिल, बनी रहेगी बॉडी में फूर्ति और स्टैमिना
Fitness mantra : अगर आप अपनी दिनचर्या में कुछ स्पोर्ट्स को शामिल कर लेते हैं, तो किसी तरह की फिटनेस ट्रेनिंग क्लासेज में जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी. खेल-खेल में ही वजन घट जाएगा और आपको पता भी नहीं चलेगा. तो आइए जानते हैं ऐसे 3 खेल जिनसे आपको वेट लॉस करने में बहुत मदद मिलेगी.
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Workout से पहले स्ट्रेचिंग करने से मिलते हैं ये 5 फायदे, फिटनेस के लिए परफेक्ट है ये रूटीन
Stretching Before Workout: फिटनेस के लिए जितना जरूरी वर्कआउट करना है उतना ही जरूरी वर्कआउट से पहले स्ट्रेच करना भी है. आइए जानें शरीर पर इसके क्या-क्या फायदे होते हैं.
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ऋजुता दिवेकर बता रही हैं पीठ-कमर दर्द से राहत पाने के लिए बेहद आसान प्रभावी एक्सरसाइज
Best Exercise For Back Pain: पीठ और गर्दन में दर्द और मांसपेशियों में अकड़न से जूझ रहे लोगों के लिए सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर कुछ बेहद सरल एक्सरसाइज लेकर आईं हैं जिन्हें करने से आपके पॉश्चर में सुधार होगा और दर्द से राहत महसूस होगी.
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Hip Mobility Exercise: हिप मोबिलिटी एक्सरसाइज़ का मतलब है, हिप जॉइंट को उसके पूरे नेचुरल मूवमेंट में एक्टिव रखना. अच्छी हिप मोबिलिटी न सिर्फ दर्द से बचाती है, बल्कि चलने, बैठने, झुकने और एक्सरसाइज करने की क्षमता को भी बेहतर बनाती है.
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दिनभर डेस्क पर बैठे रहने से होने लगा है कमर दर्द, तो राहत के लिए ये योग आसन आजमाएं
How To Relieve Back Pain: अगर आप भी कमर दर्द से परेशान रहते हैं, तो कुछ योग आसन आपकी मदद कर सकते हैं. आइए जानते हैं कौन से योग कमर दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.
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Home remedies for lower back pain: अक्सर पोस्चर खराब होने की वजह से कमर के निचले हिस्से में दर्द की समस्या हो जाती है. इसकी वजह से उठना बैठना मुश्किल हो जाता है. यहां हम बता रहे हैं इसे ठीक करने के कुछ आसान और असरदार घरेलू उपाय.
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कुछ एक्सरसाइज पीठ को मजबूती देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और इन्हें बैक वर्कआडट (Back Workout) भी कहा जाता है. आइए जानते हैं घर पर किए जाने वाले कुछ ऐसे बैक वर्कआडट जो न सिर्फ बैक को टोन्ड रखेंगे बल्कि स्पाइन को मजबूत बनाएंगे.
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ऋजुता दिवेकर बता रही हैं पीठ-कमर दर्द से राहत पाने के लिए बेहद आसान प्रभावी एक्सरसाइज
Best Exercise For Back Pain: पीठ और गर्दन में दर्द और मांसपेशियों में अकड़न से जूझ रहे लोगों के लिए सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर कुछ बेहद सरल एक्सरसाइज लेकर आईं हैं जिन्हें करने से आपके पॉश्चर में सुधार होगा और दर्द से राहत महसूस होगी.
