Stiffness

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  ठंड में जोड़ों का दर्द क्यों बढ़ जाता है, ये 15 घरेलू नुस्खे हैं गठिया का इलाज, सर्दियों में कमर दर्द और घुटने के दर्द से कैसे पाएं राहत

  Joint Pain In Winter Home Remedies | Sardiyo Me Jodo Ke Dard Ka Ilaj | Jodo Ka Dard Ka Tel Kaise Banaye: अक्सर लोग सोचते हैं कि यह दर्द सिर्फ़ बढ़ती उम्र (age) के कारण होता है, लेकिन आजकल कम उम्र के लोग भी इस समस्या से जूझ रहे हैं. अच्छी बात यह है कि हमारी रसोई (kitchen) और कुछ आसान जीवनशैली (lifestyle) में बदलाव करके इस दर्द से काफ़ी हद तक राहत पाई जा सकती है.

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  क्या घुटनों में उठते-बैठते कट-कट की आवाज़ आती है? घुटने की ग्रीस बढ़ाने के लिए क्या खाएं? जोड़ों के दर्द से राहत दिलाएंगे ये 7 Superfoods

  आइये जानते हैं, आपको अपनी डाइट में कौन सी चीज़ें ज़रूर शामिल करनी चाहिए:

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  घुटने की ग्रीस बढ़ाने के लिए क्या खाएं? योगा एक्सपर्ट ने बताया सर्दियों में कैसे कम होगा जोड़ों का दर्द

  Joint Pain Remedy: योगा एक्सपर्ट काम्या ने ठंड में जोडों का दर्द कम करने और घुटनों में लुब्रिकेशन यानी ग्रीस बढ़ाने के कुछ नेचुरल तरीके बताए हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-

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  भोपाल की न्यूट्रिशनिस्ट ने बताए चलने के 5 आसान तरीके: सुधरेगी बॉडी, घुटने रहेंगे सेफ

  भोपाल की न्यूट्रिशनिस्ट और हेल्थ कोच रेनू राखेजा ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में 5 ऐसी खास वॉक्स (चलने के तरीके) बताई हैं, जिन्हें अपनी रूटीन में शामिल करके आप अपनी बॉडी पोस्चर (खड़े होने का तरीका), एनर्जी और ओवरऑल हेल्थ को बेहतर बना सकते हैं.

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  ये योगासन बनाएंगे रीढ़ की हड्डी को वज्र से भी मजबूत, कभी नहीं सताएगा कमर दर्द

  Yoga Poses for Strong Back: रीढ़ की हड्डी में किसी तरह की परेशानी होती है तो शरीर सही तरीके से काम करने लायक नहीं बचता. ऐसे में रीढ़ की हड्डी को लचीला और स्वस्थ बनाए क्या करें? आइए जानते हैं.

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  ठंड में जोड़ों की अकड़न और दर्द से छुटकारा कैसे पाएं? ये 3 आसान योगासन देंगे चमत्कारी राहत

  Yoga For Joint Stiffness: योग जोड़ों का लचीलापन बढ़ाने और दर्द को कम करने में मददगार साबित होता है. योग न केवल शरीर को मजबूत बनाता है, बल्कि मानसिक तनाव भी घटाता है. आइए जानते हैं कौन से योग करें.

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  ये विटामिन बनता है जोड़ों में दर्द की वजह, इन चीजों को खाने से मिल सकता है आराम

  Healthy diet : अगर आप भी अक्सर जोड़ों के दर्द से जूझते रहते हैं, तो एक बार विटामिन D का लेवल जरूर चेक कराएं.

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  जोड़ों के दर्द के लिए 5 सबसे असरदार घरेलू नुस्खे

  What is the best way to relieve joint pain: आप चाहें तो कुछ नेचुरल तरीके अपनाकर भी ज्वाइंट पेन से निजात पा सकते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-

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  जोड़ों पर लहसुन वाला तेल लगाना कितना फायदेमंद? जानिए एक दिन में कितनी बार लगाना चाहिए

  Garlic Oil For Joint Pain Relief: अगर आप जोड़ों के दर्द से परेशान हैं और घरेलू उपायों की मदद से इसे ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं, तो लहसुन का तेल काफी फायदेमंद माना जाता है. आइए जानते हैं कैसे.

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  कूल्हों की जकड़न दूर करने के लिए योग, एकट्रेस शिल्पा शेट्टी ने बताए आसान तरीके

  Hip Muscles Yoga: एक्ट्रेस ने आसन के बारे में भी जानकारी दी. समझाते हुए लिखा, "ये पोज पैरों की निचली मांसपेशियों को लचीला बनाता है खासकर कूल्हों, हैमस्ट्रिंग्स (जांघ के पिछले हिस्से), अंदरूनी जांघों और ग्रोइन को अच्छे से खींचता है.

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  कमर दर्द में राहत दिलाने का रामबाण आसन है अर्ध उष्ट्रासन, जानिए लीजिए घर पर कैसे करें

  Ardha Ushtrasana Benefits: आयुष मंत्रालय ने हाल ही में अपने आधिकारिक इंस्टाग्राम हैंडल पर एक सरल लेकिन प्रभावशाली योगासन 'अर्ध उष्ट्रासन' को लेकर एक पोस्ट शेयर किया.

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  मजबूत और हेल्दी घुटनों के लिए घर पर करें अर्ध-उकड़ू योगासन, जानिए आसान तरीका

  Half-squat yoga Benefits: अर्ध-उकड़ू योगासन करना आसान है और इसे घर पर भी किया जा सकता है. चलिए जानते हैं इस योग को करने के फायदे और घर पर करने का तरीका.

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  मसल्स के दर्द से उठना-बैठना हो गया है मुश्किल, तो Muscles Pain से राहत दिला सकते हैं ये 5 योगासन

  Muscle Pain Relief Yoga: अगर आपको अक्सर पैरों या पीठ में दर्द की समस्या रहती है, तो कुछ आसन आपके लिए लाभकारी साबित हो सकते है. यहां जानिए मसल्स के दर्द से राहत पाने के लिए कौन से योग आसन करें.

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  2 दिनों में मिल जाएगा घुटने के दर्द और जकड़न से आराम, आयुर्वेदिक डॉक्टर ने बताया घर पर बनाकर कर लें इस तेल से मालिश

  Ayurvedic oil for Knee Pain: आयुर्वेदिक डॉक्टर ने एक खास तेल के बारे में बताया है, जो केवल 2 दिनों के अंदर घुटनों के दर्द और जकड़न की समस्या से राहत दिला सकता है. आइए जानते हैं इसे बनाने का तरीका, साथ ही जानेंगे कि यह किस तरह से दर्द पर असर दिखाता है.

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  जोड़ों के दर्द से हो गया है बुरा हाल? आज ही ट्राई करें डॉक्टर का बताया ये आयुर्वेदिक नुस्खा, दूर हो जाएगी कंधे-कमर और घुटने की अकड़न

  Joint Pain Remedy: आयुर्वेद में कई उपाय बताए गए हैं, जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मददगार हो सकते हैं. यहां हम आपको एक ऐसा ही उपाय बता रहे हैं.