Running Exercise

• 

  रोज करेंगे ये 3 एक्सरसाइज तो बढ़ती उम्र में हाथ पैर की हड्डियां रहेंगी मजबूत, चलने फिरने में नहीं आएगी परेशानी

  यहां 3 ऐसी एक्सरसाइज दी जा रही हैं, जिन्हें रोज करने से हड्डियों की मजबूती मिलती है और शरीर लचीला भी होता है.

• 

  पतला होने के लिए रोज 10 हजार स्टेप कैसे चलें? ये 7 तरीके अपना सकते हैं आप

  How to Walk 10000 Steps a Day: जब भी एक्टिव रहने की बात होती है तो 10 हजार कदम सबके माइंड में आता है. सबसे बड़ा सवाल ये है कि 10 हजार कदम पूरे कैसे करें? हम जानेंगे कि आप 10,000 कदम चलने का लक्ष्य कैसे हासिल कर सकते हैं.

• 

  एक्सरसाइज कर सकती है घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस को और खराब, चलने, दौड़ने से बढ़ेगी दिक्कत : डॉक्टर

  यह डिजनरेटिव ज्वॉइंट्स डिजीज है, इसमें घुटनों में पुराना दर्द और लिमिटेड ज्वॉइंट्स मूवमेंट होती है. यह आमतौर पर आर्टिकुलर कार्टिलेज के घिसने, टूटने तथा डैमेज होने की वजह से होता है.

• 

  महिला ने कर दिखाया दमदार कारनामा, देख दांतों तले दबा लेंगे उंगली, पानी के भीतर डंबल लेकर दौड़ी

  वीडियो में एक महिला पानी के भीतर भारी भरकम डंबल उठाकर दौड़ती नजर आ रही है, जिसे देखकर आपको खुद की ही आंखों पर यकीन कर पाना मुश्किल हो जाएगा.

• 

  डाइट में शामिल कर लीजिए ये 10 चीजें, हफ्तेभर में बढ़ जाएगा स्टेमिना, एनर्जी से रहेंगे सुपरचार्ज

  Foods For Stamina: यहां हम ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो आपकी स्टेमिना बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. साथ ही उन्हें अपनी डाइट में कैसे शामिल करें ये भी जानें.

• 

  चलना और दौड़ना दोनों एक्सरसाइज में से कौन ज्यादा फायदेमंद है? एक्सपर्ट से जानिए सब कुछ

  Walking Or Running: चलना या दौड़ना दोनों में से कौन सा बेहतर है? ये एनालिसिस आपको पता लगाने में मदद करेगा पैदल चलने से आपको इम्यून सिस्टम को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.

• 

  इन 7 एक्सरसाइज से 7 दिन में लटकती तोंद हो जाएगी अंदर, जानिए उन योगासन के नाम

  Yoga benefits : यहां 3 योग आसन के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे करने से आपका वजन तेजी से घट सकता है.

• 

  क्या घर की सफाई के साथ साथ सेहत भी बनाएगी ये झाड़ू, फनी पोस्ट पर आए मजेदार कमेंट्स

  क्या कभी आपने सोचा है कि, घर की साफ-सफाई करने वाली झाड़ू कैलोरी और दूसरे इंग्रेडिएंट्स से भरपूर भी हो सकती है, ऐसा हम नहीं कर रहे है, बल्कि हाल ही में ट्विटर पर एक ऐसा ही पोस्ट जमकर वायरल हो रहा है, जो इन दिनों चर्चा का विषय बना हुआ है.

• 

  बैली फैट कम करने में ये योगासन करेंगे आपकी मदद, 1 महीने में पेट हो जाएगा अंदर 

  Weight loss tips : इस आर्टिकल में हम आपको कुछ आसान योगा के बारे में बताने वाले हैं जिसको रूटीन में शामिल करके आप 1 महीने में अपने पेट को अंदर कर लेंगी. 

• 

  मोटापा कम और कैलोरी बर्न करती हैं ये 5 एक्सरसाइज, रोजाना करेंगे तो दिखने लगेगा शरीर पर तेजी से असर 

  Weight Loss Exercises: यहां जानिए वो कौनसी एक्सरसाइज हैं जिनसे तेजी से वजन कम होने में असर दिखने लगता है. कैलोरी बर्न करने के लिए ये एक्सरसाइज अच्छी साबित होती हैं. 

• 

  क्या आप फिट रहने के लिए रनिंग की शुरुआत करने जा रहे हैं, तो यहां जानिए पहले दिन कितनी दूरी और मिनट की दौड़ लगानी चाहिए

  First day running : कुछ लोगों को पता नहीं होता है जिसके कारण वो फर्स्ट डे ही जरूरत से ज्यादा दौड़ लगा लेते हैं जिसके कारण उनकी सेहत खराब हो जाती है और फिटनेस (fitness routine) रूटीन गड़बड़. ऐसे में इस लेख में हम आपको बताने वाले हैं बिगनर्स के लिए रनिंग एक्सरसाइज कितना करना हेल्दी होगा. 

• 

  योगा और जिम जाने के लिए समय नहीं है और पेट की चर्बी बढ़ती जा रही है? बस 10 मिनट करें ये Exercise

  Weight loss tips : आज से आप यहां बताई जा रही 4 दस मिनट की एक्सरसाइज से मोटापा घटाने की अपनी यात्रा को शुरू कर दीजिए, फिर देखिए कैसे आपके शरीर की काया पलट होती है.

• 

  Video Viral: देसी एक्सरसाइज, बिना Treadmill शख्स ने लगाया गजब का जुगाड़, देखकर हो जाएंगे हैरान

  कई लोग घर पर रहकर ही एक्सरसाइज करना चाहते हैं लेकिन उनके पास मशीनें नहीं होती है. इसी तरह की छोटी-छोटी ना जानें कितनी ऐसी वजहें हैं जिनके चलते आप चाहते हुए भी एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं. तो इंटरनेट पर कार्डियो करने का एक देसी जुगाड़ है जो खूब वायरल हो रहा है.

• 

  क्या कमर की फैट से बिगड़ गया है बॉडी फिगर, आज से शुरू कर दें ये 5 साइड एक्सरसाइज, महीने भर में नजर आने लगेगा फर्क

  Easy exercise for women : यहां हम आपको कुछ आसान एक्सरसाइज के बारे में भी बता रहे हैं जिसको करने से आप अपने साइड फैट को महीने भर में कम कर लेंगी. अगर इनको आप रोजाना करती हैं तो चर्बी कम करने में जल्दी कामयाब हो पाएंगी.

• 

  Weight loss: महिलाएं घर पर करें ये 6 आसान एक्सरसाइज, हफ्ते भर में मोटापा हो जाएगा छू मंतर

  Exercises for women: बढ़ते वजन को लेकर महिलाएं बहुत परेशान रहती हैं और उन्हें घर की जिम्मेदारियों से वक्त नहीं मिल पाता है कि वह योगा और जिम जैसी जगहों पर जाकर वर्कआउट कर पाएं, ऐसे में यहां कुछ आसान होम एक्सरसाइज बताए जा रहे हैं.