Plant Based Diet Foods

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  न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया किन 5 चीजों को खाने से करना चाहिए परहेज, तबीयत बिगड़ सकती है 

  खानपान की ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिन्हें खाने पर सेहत को नुकसान हो सकता है. इन्हीं फूड्स के बारे में बता रही हैं न्यूट्रिशनिस्ट.

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  न्यूट्रिशनिस्ट से जानिए प्लांट बेस्ड प्रोटीन के बेस्ट ऑप्शंस और इन्हें डाइट का हिस्सा बनाने के तरीके

  शरीर को प्रोटीन से कई फायदे मिलते हैं. ऐसे में अंडे या मीट ही नहीं बल्कि कुछ प्लांट बेस्ड प्रोटीन के स्त्रोतों को भी खानपान का हिस्सा बनाया जा सकता है. 

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  स्टडी में आया सामने, प्लांट बेस्ड फूड बीमारियों के खतरे को काफी हद तक कर सकते हैं कम

  Study : कुल मिलाकर, सर्वाहारी खाने वालों की तुलना में प्लांट बेस्ड फूड डाइट फॉलो करने वालों में बेहतर कोलेस्ट्रॉल लेवल और ब्लड शुगर कंट्रोल, लो बॉडी मास इंडेक्स और कम सूजन देखने को मिला.

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  गजब हो जाएगा अगर आपने इस तरीके से खा लिए अलसी के बीज, भूल जाएंगे ज्यादा वजन और मोटापा नाम की चीज

  Roasted flax seeds benefits in hindi: शाकाहारी लोगों को इसे अपनी डाइट (Healthy Diet) में जरूर शामिल करना चाहिए. ऐसे लोगों के लिए अलसी के बीज प्रोटीन (Protien Source) का बेहतरीन स्रोत हैं. इसे प्लांट बेस्ड प्रोटीन (Plant Based Protien) भी कहा जाता है.

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  प्लांट बेस्ड डाइट को आप भी मानते हैं सबसे हेल्दी और पावरफुल, तो जान लीजिए इसके 5 साइडइफेक्ट्स

  Plant Based Diet Side Effects: क्या आप भी प्लांट बेस्ड डाइट को सुपर हेल्दी समझते हैं? आपको बता दें आप भ्रम में जी रहे हैं, यहां इस डाइट के कुछ साइडइफेक्ट्स के बारे में जानिए.

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  लंबी उम्र चाहिए तो डाइट में शामिल करें ये फूड आइटम्स, वैज्ञानिकों ने बताया कैसे रखें खुद को फिट

  यह शोध पहले के हुए अध्ययनों को एक्सपेंड करता है जिनमें ह्ययूमन हेल्थ और पर्यावरण दोनों के लिए फायदेमंद फूड आइटम्स की पहचान की गई थी. जिसमें साबुत अनाज, फल, नॉन-स्टार्ची सब्जियां, अखरोट और अनसैचुरेटेड ऑयल शामिल थे.

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  Vitamin A diet chart : विटामिन A की शरीर में हो गई है कमी तो अपनाएं ये diet chart, एक महीने में हो जाएगी भरपाई

  vitamin a food list : आपकी बॉडी में विटामिन A की कमी हो गई है तो यहां पर उसकी भरपाई किन खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल करके करना है उसके बारे में बताया जा रहा है. इस विटामिन की कमी आप दो तरीकों से पूरा कर सकते हैं एक एनिमल फूड्स से दूसरा प्लांट बेस्ड फूड.

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  Myths And Facts: प्लांट बेस्ड डाइट के बारे में आपकी राय बदल देंगी ये 4 बातें, जानें इस डाइट के फैक्ट्स

  Plant Based Diet: प्लांट बेस्ड डाइट भी जूनोटिक रोगों के प्रसार को रोकने में मदद करती है. यहां प्लांट बेस्ड डाइट के बारे में कुछ मिथ्स के बारे में बताया गया है जिनपर विश्वास करना बंद कर देना चाहिए.

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  Plant Based Diet पर कर लिया स्विच, तो खाएं Protein से लबालब भरे ये वेगन फ्रेंडली फूड सोर्सेज

  Vegan Friendly Foods: कई प्लांट बेस्ड प्रोडक्ट हैं जिनमें प्रोटीन होता है जिसे वेगन लोग खा सकते हैं. यहां ऐसी ही कुछ प्रोटीन से भरपूर चीजों की लिस्ट दी गई है.

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  Model किम कार्दशियन के ब्रेकफास्ट में क्या है खास? Can You Guess

  Plant-Based Diet: हम सभी किम कार्दशियन को एक मॉडल, इंटरप्रेन्योर रियलिटी टीवी स्टार और फैशन आइकन के रूप में जानते हैं. कार्दशियन अपनी फिटनेस और डाइट सीक्रेट्स साझा करने से कभी नहीं कतराती हैं.

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  Fiber Rich Foods: फाइबर से भरपूर इन पांच चीजों को डाइट में करें शामिल, मिलेंगे कई कमाल के फायदे

  Top High Fiber Foods: सेहतमंद और फिट रहना भला किसे पसंद नहीं, हर कोई हेल्दी, फिट और खूबसूरत दिखना चाहता है. लेकिन, हेल्दी रहने के लिए हेल्दी डाइट और न्यूट्रिएंट रिच फूड्स का सेवन भी जरूरी है.

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  बूझो तो जानें... अंडे के बिना बना है ये अंडा फ्राई! समझें अंडे का फंडा, देखें जादूई Recipe Video

  Make Fried Eggs Without Egg: रिसेंट के सालों में देखा गया है कि 'शाकाहारी' एक बेकार आइडिया होने के बजाय एक हाउसहोल्ड कंसेप्ट बन गया है, जिसकी शुरुआत हुई. बहुत से लोग मीट, डेयरी, अंडे और अन्य एनिमल बेस्ड प्रोडक्ट्स को छोड़ने के लिए तैयार हैं, या तो पर्यावरण के लिए या एक हेल्दी लाइफस्टाइल लीड करने की तलाश में.

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  वेजिटेरियन प्रोटीन की कमी कैसे करें पूरी, यहां हैं प्रोटीन के शाकाहारी स्रोत की लिस्ट

  शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों में से एक है प्रोटीन जिसकी कमी आमतौर पर शाकाहारी भोजन करने वालों में देखने को मिलती है.

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  Food To Control Hair Fall: बालों का झड़ना रोकने के लिए ये 5 फूड्स हैं असरदार, डाइट में शामिल कर पाएं मजबूत बाल!

  How To Control Hair Fall: बालों का झड़ना कई आम समस्याओं में से एक है. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं. आवश्यक पोषक तत्वों को अपनी डाइट में शामिल कर बालों के झड़ने (Hair Loss) को कम करने और बालों से संबंधित अन्य समस्याओं से प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद कर सकते हैं. यहां कुछ पौधे आधारित खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन आपको मजबूत (Strong Hair) बाल दे सकता है.

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  Diabetes Diet: क्या डायबिटीज में प्लांट बेस्ड डाइट ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखती है? जानें इस डाइट के फायदे और नुकसान

  Diabetes Diet Plan: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पौधे आधारित आहार डायबिटीज को मैनेज (Manage Diabetes) करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यह कितना प्रभावी है? यह कैसे काम करता है? क्या इन्हें ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) को कंट्रोल करने के लिए डायबिटीज डाइट (Diabetes Diet) में शामिल करना चााहिए. इस बारे में पूरी जानकारी जानने के लिए पोषण विशेषज्ञ यहां कुछ बातें शेयर कर रहे हैं.