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प्रेग्नेंट पुलिसवाली का कारनामा: 7 महीने की प्रेग्नेंसी में उठाया 145 किलो वजन और जीता मेडल, डॉक्टर से जानिए ये कैसे हुआ मुमकिन
डॉ. शैली शर्मा साफ तौर पर कहती हैं कि किसी भी गर्भवती महिला को, चाहे वो एथलीट हो या न हो, बिना डॉक्टरी सलाह के कोई भी भारी शारीरिक गतिविधि नहीं करनी चाहिए. फिटनेस जरूरी है, लेकिन ‘सेफ फिटनेस’ ही असली ताकत है.
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बैठने के तरीके से पता चलता है व्यक्ति का स्वभाव कैसा है? जानें कैसी है आपकी Personality
आपकी बैठने की मुद्रा न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, बल्कि यह आपकी मानसिक स्थिति और पर्सनैलिटी को भी दर्शाती है. अगली बार जब आप बैठें, तो सोचें कि आपकी मुद्रा क्या कहती है आपके बारे में.
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ज्यादा देर बैठने से बढ़ता है पेट, इसे कंट्रोल करने के जानिए 8 आसान तरीके
ज्यादा देर तक बैठे रहना आपके पेट के मोटापे को बढ़ाने का एक बड़ा कारण हो सकता है. ऐसे में हम आपको यहां पर कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं, जिससे आप अपने पेट की चर्बी को कंट्रोल में रख सकते हैं.
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नवरात्रि में ऑफिस लुक के लिए स्टाइल करें ये साड़ी, एस्ट्रोलॉजर जय मदान ने बताया सीक्रेट
नवरात्रि पर हर दिन अलग रंग पहनना जहां परंपरा का हिस्सा है, लेकिन सवाल यह है कि कैसे इस ड्रेस-अप को प्रोफेशनल माहौल में भी संतुलित रखा जाए? डॉ. जय मदान बताती हैं कि, कैसे सही चुनाव करके साड़ी से लेकर सूट तक को आप नवरात्रि ऑफिस सेलिब्रेशन के लिए परफेक्ट बना सकती हैं.
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सेल्फ डिफेंस की ट्रेनिंग है जरूरी? दिशा पटानी की बहन ने दिखाया कैसे करें आत्मरक्षा
बॉलीवुड एक्ट्रेस दिशा पटानी के घर बरेली (उत्तर प्रदेश) में हाल ही में फायरिंग हुई थी. इस हादसे से एक्ट्रेस और उनका परिवार सकते में आ गया है. इस हादसे के बाद दिशा पटानी की बहन खुशबू पटानी ने सेल्फ डिफेंस को लेकर एक वीडियो सोशल मीडिया पर शेयर किया है.
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ऑफिस में घंटों की सिटिंग ने बना दिया है सर्वाइकल का मरीज, बस करें ये काम दर्द से तुरंत मिलेगा छुटकारा
Sitting job cervical problem: सिटिंग जॉब करने वालों में सर्वाइकल दर्द तेजी से बढ़ रहा है. अगर आप इससे राहत पाने के लिए छोटी-छोटी टिप्स को अपनाते हैं, तो न केवल दर्द से राहत मिलेगा बल्कि भविष्य में होने वाली परेशानियों से भी बचा जा सकेगा.
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APPSC Recruitment Exam 2025: FBO, ABO के एडमिट कार्ड जारी, परीक्षा 7 सितंबर को
Government jobs : जिन उम्मीदवारों ने इन पदों के लिए आवेदन किया था, वे अब APPSC की आधिकारिक वेबसाइट पर जाकर अपना एडमिट कार्ड डाउनलोड कर सकते हैं.
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Desk Yoga: ऑफिस में सिर्फ 10 मिनट कुर्सी पर बैठे-बैठे कर लें ये योगासन, तुरंत बढ़ जाएगी एनर्जी और ताजगी
यहां हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज बता रहे हैं, जिन्हें आप अपनी डेस्क पर बैठे-बैठे केवल 10 मिनट का समय निकालकर कर सकते हैं. सिर्फ 10 मिनट का ये डेस्क योगा सेशन आपको इंस्टेंट एनर्जेटिक और रिलैक्स महसूस करा सकता है.
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दिनभर कंप्यूटर के सामने बैठे रहने से हो रही कमर दर्द और पीठ की दिक्कत, तो इस योगासन को कर पाएं राहत
Yoga For Back Pain: योग के कई आसनों में से टाइगर पोज एक ऐसा आसन है, जिसे न केवल शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए जाना जाता है, बल्कि यह मानसिक शांति और स्ट्रेस फ्री रहने में भी मदद करता है.
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कम उम्र से IAS की तैयारी कैसे करें? IAS आयुषी चौधरी से जानिए आसान टिप्स
आपको अपने बेसिक को मजबूत रखना है तभी आप कम समय में इस परीक्षा को पास कर सकते हैं और अपने IAS बनने के सपने को हकीकत में बदल सकते हैं.
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International Yoga day 2025: ऑफिस में बैठे-बैठे कम होगा वजन, पेट होगा अंदर, कुर्सी पर बैठ कर करें ये योगासन
International Yoga Day 2025 : चेयर योगा एक आसान, सुरक्षित और असरदार तरीका है पेट की चर्बी घटाने का, जो खासकर उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो लंबे समय तक बैठकर काम करते हैं.
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Date Night या Outing के लिए Perfect हैं ये Stylish और Fashionable Dresses, प्राइस देख हैरान रहे जाएंगे आप
Stylish and Fashionable Dresses In Budget: डेट नाइट पर दिल चुराने वाला लुक चाहिए या आउटिंग पर लोगों की नज़रों में छा जाना है? तो ये स्टाइलिश और खूबसूरत ड्रेसेस हैं आपके लिए एकदम परफेक्ट! हर ड्रेस में है ग्लैमर, कंफर्ट और वो फैशनेबल ट्विस्ट जो बनाए आपके लुक को इंस्टा-रेडी. सबसे खास बात, इनकी कीमत इतनी अफोर्डेबल है कि देखकर आप चौंक जाएंगे.
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Office के लिए ढूंढ रहे हैं कम्फर्टेबल और स्टाइलिश Footwear, तो 50% से 85% तक के Off के साथ आज ही खरीदें
Footwear For Office At 50% To 85% Off: ऑफिस में हर दिन स्टाइल और कम्फर्ट का बेहतरीन बैलेंस बनाए रखना जरूरी है. अपने प्रोफेशनल लुक को निखारें और पूरे दिन आरामदायक रहें, वो भी बिना बजट की चिंता किए. 50% से 85% तक की भारी छूट के साथ, अब आपके पास अपनी पसंद के स्टाइलिश और ड्यूरेबल फुटवियर खरीदने का सुनहरा मौका है. तो जल्दी करें और अपने ऑफिस लुक को और भी अट्रैक्टिव बनाएं!
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Sale में मिल रही हैं ये Summer के लिए Best और Stylish Dresses, पार्टी हो या आउटिंग हर जगह Budget में दिखें खूसबूरत
Summer Stylish Dresses In Budget: गर्मियों की धूप में भी अब आपका स्टाइल खिलेगा पूरे कॉन्फिडेंस के साथ! क्योंकि इस धमाकेदार सेल में मिल रही हैं समर के लिए बेस्ट और स्टाइलिश ड्रेसेस, जो हर पार्टी, ब्रंच या आउटिंग में आपको देंगी एक फ्रेश और ट्रेंडी लुक, वो भी बजट के अंदर. ब्रीदेबल फैब्रिक, खूबसूरत प्रिंट्स और स्मार्ट सिलुएट्स के साथ ये ड्रेसेस हैं हर फैशन-लवर की वॉचलिस्ट में टॉप पर.
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एंजाइटी या घबराहट होती है और आता है पसीना, तो एक्सपर्ट की बताई इस ट्रिक को आजमा लें तुरंत, फील होने लगेगा नॉर्मल
How To Calm Down: किसी को भी और कभी भी एंजाइटी हो सकती है. ऐसे में घबराहट में बैठे रहने के बजाय एक्सपर्ट की बताई ट्रिक को आजमाकर देखा जा सकता है. इस ट्रिक से आप भी एंजाइटी से राहत पा सकते हैं.
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प्रेग्नेंट पुलिसवाली का कारनामा: 7 महीने की प्रेग्नेंसी में उठाया 145 किलो वजन और जीता मेडल, डॉक्टर से जानिए ये कैसे हुआ मुमकिन
डॉ. शैली शर्मा साफ तौर पर कहती हैं कि किसी भी गर्भवती महिला को, चाहे वो एथलीट हो या न हो, बिना डॉक्टरी सलाह के कोई भी भारी शारीरिक गतिविधि नहीं करनी चाहिए. फिटनेस जरूरी है, लेकिन ‘सेफ फिटनेस’ ही असली ताकत है.
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बैठने के तरीके से पता चलता है व्यक्ति का स्वभाव कैसा है? जानें कैसी है आपकी Personality
आपकी बैठने की मुद्रा न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, बल्कि यह आपकी मानसिक स्थिति और पर्सनैलिटी को भी दर्शाती है. अगली बार जब आप बैठें, तो सोचें कि आपकी मुद्रा क्या कहती है आपके बारे में.
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ज्यादा देर बैठने से बढ़ता है पेट, इसे कंट्रोल करने के जानिए 8 आसान तरीके
ज्यादा देर तक बैठे रहना आपके पेट के मोटापे को बढ़ाने का एक बड़ा कारण हो सकता है. ऐसे में हम आपको यहां पर कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं, जिससे आप अपने पेट की चर्बी को कंट्रोल में रख सकते हैं.
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नवरात्रि में ऑफिस लुक के लिए स्टाइल करें ये साड़ी, एस्ट्रोलॉजर जय मदान ने बताया सीक्रेट
नवरात्रि पर हर दिन अलग रंग पहनना जहां परंपरा का हिस्सा है, लेकिन सवाल यह है कि कैसे इस ड्रेस-अप को प्रोफेशनल माहौल में भी संतुलित रखा जाए? डॉ. जय मदान बताती हैं कि, कैसे सही चुनाव करके साड़ी से लेकर सूट तक को आप नवरात्रि ऑफिस सेलिब्रेशन के लिए परफेक्ट बना सकती हैं.
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सेल्फ डिफेंस की ट्रेनिंग है जरूरी? दिशा पटानी की बहन ने दिखाया कैसे करें आत्मरक्षा
बॉलीवुड एक्ट्रेस दिशा पटानी के घर बरेली (उत्तर प्रदेश) में हाल ही में फायरिंग हुई थी. इस हादसे से एक्ट्रेस और उनका परिवार सकते में आ गया है. इस हादसे के बाद दिशा पटानी की बहन खुशबू पटानी ने सेल्फ डिफेंस को लेकर एक वीडियो सोशल मीडिया पर शेयर किया है.
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ऑफिस में घंटों की सिटिंग ने बना दिया है सर्वाइकल का मरीज, बस करें ये काम दर्द से तुरंत मिलेगा छुटकारा
Sitting job cervical problem: सिटिंग जॉब करने वालों में सर्वाइकल दर्द तेजी से बढ़ रहा है. अगर आप इससे राहत पाने के लिए छोटी-छोटी टिप्स को अपनाते हैं, तो न केवल दर्द से राहत मिलेगा बल्कि भविष्य में होने वाली परेशानियों से भी बचा जा सकेगा.
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APPSC Recruitment Exam 2025: FBO, ABO के एडमिट कार्ड जारी, परीक्षा 7 सितंबर को
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Desk Yoga: ऑफिस में सिर्फ 10 मिनट कुर्सी पर बैठे-बैठे कर लें ये योगासन, तुरंत बढ़ जाएगी एनर्जी और ताजगी
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दिनभर कंप्यूटर के सामने बैठे रहने से हो रही कमर दर्द और पीठ की दिक्कत, तो इस योगासन को कर पाएं राहत
Yoga For Back Pain: योग के कई आसनों में से टाइगर पोज एक ऐसा आसन है, जिसे न केवल शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए जाना जाता है, बल्कि यह मानसिक शांति और स्ट्रेस फ्री रहने में भी मदद करता है.
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कम उम्र से IAS की तैयारी कैसे करें? IAS आयुषी चौधरी से जानिए आसान टिप्स
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International Yoga day 2025: ऑफिस में बैठे-बैठे कम होगा वजन, पेट होगा अंदर, कुर्सी पर बैठ कर करें ये योगासन
International Yoga Day 2025 : चेयर योगा एक आसान, सुरक्षित और असरदार तरीका है पेट की चर्बी घटाने का, जो खासकर उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो लंबे समय तक बैठकर काम करते हैं.
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Date Night या Outing के लिए Perfect हैं ये Stylish और Fashionable Dresses, प्राइस देख हैरान रहे जाएंगे आप
Stylish and Fashionable Dresses In Budget: डेट नाइट पर दिल चुराने वाला लुक चाहिए या आउटिंग पर लोगों की नज़रों में छा जाना है? तो ये स्टाइलिश और खूबसूरत ड्रेसेस हैं आपके लिए एकदम परफेक्ट! हर ड्रेस में है ग्लैमर, कंफर्ट और वो फैशनेबल ट्विस्ट जो बनाए आपके लुक को इंस्टा-रेडी. सबसे खास बात, इनकी कीमत इतनी अफोर्डेबल है कि देखकर आप चौंक जाएंगे.
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Office के लिए ढूंढ रहे हैं कम्फर्टेबल और स्टाइलिश Footwear, तो 50% से 85% तक के Off के साथ आज ही खरीदें
Footwear For Office At 50% To 85% Off: ऑफिस में हर दिन स्टाइल और कम्फर्ट का बेहतरीन बैलेंस बनाए रखना जरूरी है. अपने प्रोफेशनल लुक को निखारें और पूरे दिन आरामदायक रहें, वो भी बिना बजट की चिंता किए. 50% से 85% तक की भारी छूट के साथ, अब आपके पास अपनी पसंद के स्टाइलिश और ड्यूरेबल फुटवियर खरीदने का सुनहरा मौका है. तो जल्दी करें और अपने ऑफिस लुक को और भी अट्रैक्टिव बनाएं!
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Sale में मिल रही हैं ये Summer के लिए Best और Stylish Dresses, पार्टी हो या आउटिंग हर जगह Budget में दिखें खूसबूरत
Summer Stylish Dresses In Budget: गर्मियों की धूप में भी अब आपका स्टाइल खिलेगा पूरे कॉन्फिडेंस के साथ! क्योंकि इस धमाकेदार सेल में मिल रही हैं समर के लिए बेस्ट और स्टाइलिश ड्रेसेस, जो हर पार्टी, ब्रंच या आउटिंग में आपको देंगी एक फ्रेश और ट्रेंडी लुक, वो भी बजट के अंदर. ब्रीदेबल फैब्रिक, खूबसूरत प्रिंट्स और स्मार्ट सिलुएट्स के साथ ये ड्रेसेस हैं हर फैशन-लवर की वॉचलिस्ट में टॉप पर.
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एंजाइटी या घबराहट होती है और आता है पसीना, तो एक्सपर्ट की बताई इस ट्रिक को आजमा लें तुरंत, फील होने लगेगा नॉर्मल
How To Calm Down: किसी को भी और कभी भी एंजाइटी हो सकती है. ऐसे में घबराहट में बैठे रहने के बजाय एक्सपर्ट की बताई ट्रिक को आजमाकर देखा जा सकता है. इस ट्रिक से आप भी एंजाइटी से राहत पा सकते हैं.
