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Computer Work Risks: कंप्यूटर-लैपटॉप पर करते हैं बैठ कर घंटों काम, तो अपनाएं ये आसान तरीके, आस-पास भी नहीं फटकेंगी ये समस्याएं
Computer Work Risks: विशेषज्ञ बताते हैं कि लैपटॉप यूजर्स के लिए सबसे अच्छा तरीका है कि स्क्रीन को आंखों के लेवल पर रखें, जिससे गर्दन आगे की ओर झुकने से बचे. आदर्श पोस्चर में पीठ सीधी रखनी चाहिए, कंधे रिलैक्स्ड होने चाहिए और गर्दन को सपोर्ट मिलना चाहिए.
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दिल्ली में आज हो सकती है बारिश, IMD का येलो अलर्ट, ऑफिस जाते और लौटते वक्त इन बातों का रखें ध्यान
Delhi Weather Alert: आज बारिश की वजह से तापमान में गिरावट और प्रदूषण में कुछ राहत मिल सकती है. इसके साथ ही ऑफिस जाने और लौटने वाले लोगों को क्या सावधानी बरतनी चाहिए और ठंड से कैसे बचाव कर सकते हैं. आइए यहां जानते हैं.
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छुट्टियां मना रहे हैं? तब भी आपका Gmail भेजेगा सबको E-mail, ऐसे समझें Gmail Autoreply का पूरा तरीका
Gmail का Out of Office Autoreply, जिसे Vacation Responder बहुत काम आता है. यह फीचर अपने आप लोगों को बता देता है कि आप इस वक्त उपलब्ध नहीं हैं.
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लंबे समय तक बैठकर काम करने से क्या होता है? डॉक्टर से जानिए इसका दिमाग पर कैसा असर होता है
Sitting Job Effects: फोर्टिस हॉस्पिटल, फरीदाबाद, निदेशक न्यूरोलॉजी, डॉ. विनीत बंगा ने बताया कि जब हम कई घंटों तक लगातार बैठे रहते हैं, तो शरीर में ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है. इससे दिमाग तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व कम पहुंचते हैं.
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महिला IRS अधिकारी ने बताया कैसे किया जा सकता है UPSC क्रैक, जानें एग्जाम क्लियर करने की 5 टिप्स
बनिता देवी नाओरेम मणिपुर की 1998 बैच की इंडियन रेवेन्यू सर्विस ऑफिसर हैं. बनिता नाओराम ने जामिया मिलिया इस्लामिया यूनिवर्सिटी से फिजिक्स में BSc और MSc की डिग्री की है. इसके बाद उन्होंने JNU और मद्रास यूनिवर्सिटी, चेन्नई से MPhil की डबल डिग्री हैं.
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कमर-हिप दर्द की असली वजह है कुर्सी, दिनभर बैठे रहने वालों को जरूर करनी चाहिए ये हिप एक्सरसाइज
Hip Mobility Exercise: हिप मोबिलिटी एक्सरसाइज़ का मतलब है, हिप जॉइंट को उसके पूरे नेचुरल मूवमेंट में एक्टिव रखना. अच्छी हिप मोबिलिटी न सिर्फ दर्द से बचाती है, बल्कि चलने, बैठने, झुकने और एक्सरसाइज करने की क्षमता को भी बेहतर बनाती है.
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नोएडा में 17वीं मंजिल से गिरकर इंडियन ऑयल के अधिकारी की मौत, सुसाइड नोट में लिखा- 'जिंदगी से परेशान हूं'
नोएडा के सेक्टर-104 में इंडियन ऑयल के एग्जीक्यूटिव डायरेक्टर अजय गर्ग की 17वीं मंजिल से गिरकर मौत हो गई. बताया जा रहा है कि फ्लैट में मोबाइल नेटवर्क न मिलने पर वे बालकनी में गए थे और हादसा हो गया. पुलिस जांच में आत्महत्या या हादसे की पुष्टि नहीं हुई है.
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घंटों कुर्सी पर बैठकर अकड़ गई है कमर? 'आकर्ण धनुरासन' है पीठ दर्द का पक्का इलाज
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि इस आसन को शुरुआत में योग प्रशिक्षक की देखरेख में सीखें. गर्भवती महिलाएं, कमर या घुटने में गंभीर चोट वाले लोग इसे बिना सलाह के न करें. रोजाना 5-10 मिनट अभ्यास से शरीर में ऊर्जा और संतुलन का अनुभव होता है.
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UPSC Success Story: कई बार असफल हुए, लेकिन नहीं मानी हार; ऐसे बने IPS जम्मू-कश्मीर के मुनीब भट
UPSC Success Story: जम्मू-कश्मीर के मुनीब भट ने कई असफलताओं के बाद IPS Officer Journey पूरी की. उन्होंने Political Science Optional UPSC चुना और 131वीं रैंक हासिल की. यह UPSC Failure to Success Stories छात्रों के लिए प्रेरणा है.
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कठिन समय में भगवान का नाम-जप करने से...प्रेमानंद जी महाराज की ये बातें मुश्किल घड़ी में बढ़ाएंगी हौसला, सफलता के खुलेंगे द्वार
Premanand Ji Maharaj: प्रेमानंद जी महाराज के विचार आपका मुश्किल घड़ी में हौसला बढ़ाएंगे. प्रेमानंद जी कहते हैं कि जब इंसान को लगता है कि सब कुछ खत्म हो गया है, तब भगवान ही सहारा होते हैं.
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प्रेग्नेंट पुलिसवाली का कारनामा: 7 महीने की प्रेग्नेंसी में उठाया 145 किलो वजन और जीता मेडल, डॉक्टर से जानिए ये कैसे हुआ मुमकिन
डॉ. शैली शर्मा साफ तौर पर कहती हैं कि किसी भी गर्भवती महिला को, चाहे वो एथलीट हो या न हो, बिना डॉक्टरी सलाह के कोई भी भारी शारीरिक गतिविधि नहीं करनी चाहिए. फिटनेस जरूरी है, लेकिन ‘सेफ फिटनेस’ ही असली ताकत है.
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बैठने के तरीके से पता चलता है व्यक्ति का स्वभाव कैसा है? जानें कैसी है आपकी Personality
आपकी बैठने की मुद्रा न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, बल्कि यह आपकी मानसिक स्थिति और पर्सनैलिटी को भी दर्शाती है. अगली बार जब आप बैठें, तो सोचें कि आपकी मुद्रा क्या कहती है आपके बारे में.
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ज्यादा देर बैठने से बढ़ता है पेट, इसे कंट्रोल करने के जानिए 8 आसान तरीके
ज्यादा देर तक बैठे रहना आपके पेट के मोटापे को बढ़ाने का एक बड़ा कारण हो सकता है. ऐसे में हम आपको यहां पर कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं, जिससे आप अपने पेट की चर्बी को कंट्रोल में रख सकते हैं.
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नवरात्रि में ऑफिस लुक के लिए स्टाइल करें ये साड़ी, एस्ट्रोलॉजर जय मदान ने बताया सीक्रेट
नवरात्रि पर हर दिन अलग रंग पहनना जहां परंपरा का हिस्सा है, लेकिन सवाल यह है कि कैसे इस ड्रेस-अप को प्रोफेशनल माहौल में भी संतुलित रखा जाए? डॉ. जय मदान बताती हैं कि, कैसे सही चुनाव करके साड़ी से लेकर सूट तक को आप नवरात्रि ऑफिस सेलिब्रेशन के लिए परफेक्ट बना सकती हैं.
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सेल्फ डिफेंस की ट्रेनिंग है जरूरी? दिशा पटानी की बहन ने दिखाया कैसे करें आत्मरक्षा
बॉलीवुड एक्ट्रेस दिशा पटानी के घर बरेली (उत्तर प्रदेश) में हाल ही में फायरिंग हुई थी. इस हादसे से एक्ट्रेस और उनका परिवार सकते में आ गया है. इस हादसे के बाद दिशा पटानी की बहन खुशबू पटानी ने सेल्फ डिफेंस को लेकर एक वीडियो सोशल मीडिया पर शेयर किया है.
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Computer Work Risks: कंप्यूटर-लैपटॉप पर करते हैं बैठ कर घंटों काम, तो अपनाएं ये आसान तरीके, आस-पास भी नहीं फटकेंगी ये समस्याएं
Computer Work Risks: विशेषज्ञ बताते हैं कि लैपटॉप यूजर्स के लिए सबसे अच्छा तरीका है कि स्क्रीन को आंखों के लेवल पर रखें, जिससे गर्दन आगे की ओर झुकने से बचे. आदर्श पोस्चर में पीठ सीधी रखनी चाहिए, कंधे रिलैक्स्ड होने चाहिए और गर्दन को सपोर्ट मिलना चाहिए.
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दिल्ली में आज हो सकती है बारिश, IMD का येलो अलर्ट, ऑफिस जाते और लौटते वक्त इन बातों का रखें ध्यान
Delhi Weather Alert: आज बारिश की वजह से तापमान में गिरावट और प्रदूषण में कुछ राहत मिल सकती है. इसके साथ ही ऑफिस जाने और लौटने वाले लोगों को क्या सावधानी बरतनी चाहिए और ठंड से कैसे बचाव कर सकते हैं. आइए यहां जानते हैं.
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छुट्टियां मना रहे हैं? तब भी आपका Gmail भेजेगा सबको E-mail, ऐसे समझें Gmail Autoreply का पूरा तरीका
Gmail का Out of Office Autoreply, जिसे Vacation Responder बहुत काम आता है. यह फीचर अपने आप लोगों को बता देता है कि आप इस वक्त उपलब्ध नहीं हैं.
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लंबे समय तक बैठकर काम करने से क्या होता है? डॉक्टर से जानिए इसका दिमाग पर कैसा असर होता है
Sitting Job Effects: फोर्टिस हॉस्पिटल, फरीदाबाद, निदेशक न्यूरोलॉजी, डॉ. विनीत बंगा ने बताया कि जब हम कई घंटों तक लगातार बैठे रहते हैं, तो शरीर में ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है. इससे दिमाग तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व कम पहुंचते हैं.
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महिला IRS अधिकारी ने बताया कैसे किया जा सकता है UPSC क्रैक, जानें एग्जाम क्लियर करने की 5 टिप्स
बनिता देवी नाओरेम मणिपुर की 1998 बैच की इंडियन रेवेन्यू सर्विस ऑफिसर हैं. बनिता नाओराम ने जामिया मिलिया इस्लामिया यूनिवर्सिटी से फिजिक्स में BSc और MSc की डिग्री की है. इसके बाद उन्होंने JNU और मद्रास यूनिवर्सिटी, चेन्नई से MPhil की डबल डिग्री हैं.
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कमर-हिप दर्द की असली वजह है कुर्सी, दिनभर बैठे रहने वालों को जरूर करनी चाहिए ये हिप एक्सरसाइज
Hip Mobility Exercise: हिप मोबिलिटी एक्सरसाइज़ का मतलब है, हिप जॉइंट को उसके पूरे नेचुरल मूवमेंट में एक्टिव रखना. अच्छी हिप मोबिलिटी न सिर्फ दर्द से बचाती है, बल्कि चलने, बैठने, झुकने और एक्सरसाइज करने की क्षमता को भी बेहतर बनाती है.
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नोएडा में 17वीं मंजिल से गिरकर इंडियन ऑयल के अधिकारी की मौत, सुसाइड नोट में लिखा- 'जिंदगी से परेशान हूं'
नोएडा के सेक्टर-104 में इंडियन ऑयल के एग्जीक्यूटिव डायरेक्टर अजय गर्ग की 17वीं मंजिल से गिरकर मौत हो गई. बताया जा रहा है कि फ्लैट में मोबाइल नेटवर्क न मिलने पर वे बालकनी में गए थे और हादसा हो गया. पुलिस जांच में आत्महत्या या हादसे की पुष्टि नहीं हुई है.
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घंटों कुर्सी पर बैठकर अकड़ गई है कमर? 'आकर्ण धनुरासन' है पीठ दर्द का पक्का इलाज
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि इस आसन को शुरुआत में योग प्रशिक्षक की देखरेख में सीखें. गर्भवती महिलाएं, कमर या घुटने में गंभीर चोट वाले लोग इसे बिना सलाह के न करें. रोजाना 5-10 मिनट अभ्यास से शरीर में ऊर्जा और संतुलन का अनुभव होता है.
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UPSC Success Story: कई बार असफल हुए, लेकिन नहीं मानी हार; ऐसे बने IPS जम्मू-कश्मीर के मुनीब भट
UPSC Success Story: जम्मू-कश्मीर के मुनीब भट ने कई असफलताओं के बाद IPS Officer Journey पूरी की. उन्होंने Political Science Optional UPSC चुना और 131वीं रैंक हासिल की. यह UPSC Failure to Success Stories छात्रों के लिए प्रेरणा है.
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कठिन समय में भगवान का नाम-जप करने से...प्रेमानंद जी महाराज की ये बातें मुश्किल घड़ी में बढ़ाएंगी हौसला, सफलता के खुलेंगे द्वार
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डॉ. शैली शर्मा साफ तौर पर कहती हैं कि किसी भी गर्भवती महिला को, चाहे वो एथलीट हो या न हो, बिना डॉक्टरी सलाह के कोई भी भारी शारीरिक गतिविधि नहीं करनी चाहिए. फिटनेस जरूरी है, लेकिन ‘सेफ फिटनेस’ ही असली ताकत है.
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बैठने के तरीके से पता चलता है व्यक्ति का स्वभाव कैसा है? जानें कैसी है आपकी Personality
आपकी बैठने की मुद्रा न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, बल्कि यह आपकी मानसिक स्थिति और पर्सनैलिटी को भी दर्शाती है. अगली बार जब आप बैठें, तो सोचें कि आपकी मुद्रा क्या कहती है आपके बारे में.
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ज्यादा देर बैठने से बढ़ता है पेट, इसे कंट्रोल करने के जानिए 8 आसान तरीके
ज्यादा देर तक बैठे रहना आपके पेट के मोटापे को बढ़ाने का एक बड़ा कारण हो सकता है. ऐसे में हम आपको यहां पर कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं, जिससे आप अपने पेट की चर्बी को कंट्रोल में रख सकते हैं.
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नवरात्रि में ऑफिस लुक के लिए स्टाइल करें ये साड़ी, एस्ट्रोलॉजर जय मदान ने बताया सीक्रेट
नवरात्रि पर हर दिन अलग रंग पहनना जहां परंपरा का हिस्सा है, लेकिन सवाल यह है कि कैसे इस ड्रेस-अप को प्रोफेशनल माहौल में भी संतुलित रखा जाए? डॉ. जय मदान बताती हैं कि, कैसे सही चुनाव करके साड़ी से लेकर सूट तक को आप नवरात्रि ऑफिस सेलिब्रेशन के लिए परफेक्ट बना सकती हैं.
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सेल्फ डिफेंस की ट्रेनिंग है जरूरी? दिशा पटानी की बहन ने दिखाया कैसे करें आत्मरक्षा
बॉलीवुड एक्ट्रेस दिशा पटानी के घर बरेली (उत्तर प्रदेश) में हाल ही में फायरिंग हुई थी. इस हादसे से एक्ट्रेस और उनका परिवार सकते में आ गया है. इस हादसे के बाद दिशा पटानी की बहन खुशबू पटानी ने सेल्फ डिफेंस को लेकर एक वीडियो सोशल मीडिया पर शेयर किया है.
