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महिला IRS अधिकारी ने बताया कैसे किया जा सकता है UPSC क्रैक, जानें एग्जाम क्लियर करने की 5 टिप्स
बनिता देवी नाओरेम मणिपुर की 1998 बैच की इंडियन रेवेन्यू सर्विस ऑफिसर हैं. बनिता नाओराम ने जामिया मिलिया इस्लामिया यूनिवर्सिटी से फिजिक्स में BSc और MSc की डिग्री की है. इसके बाद उन्होंने JNU और मद्रास यूनिवर्सिटी, चेन्नई से MPhil की डबल डिग्री हैं.
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कमर-हिप दर्द की असली वजह है कुर्सी, दिनभर बैठे रहने वालों को जरूर करनी चाहिए ये हिप एक्सरसाइज
Hip Mobility Exercise: हिप मोबिलिटी एक्सरसाइज़ का मतलब है, हिप जॉइंट को उसके पूरे नेचुरल मूवमेंट में एक्टिव रखना. अच्छी हिप मोबिलिटी न सिर्फ दर्द से बचाती है, बल्कि चलने, बैठने, झुकने और एक्सरसाइज करने की क्षमता को भी बेहतर बनाती है.
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नोएडा में 17वीं मंजिल से गिरकर इंडियन ऑयल के अधिकारी की मौत, सुसाइड नोट में लिखा- 'जिंदगी से परेशान हूं'
नोएडा के सेक्टर-104 में इंडियन ऑयल के एग्जीक्यूटिव डायरेक्टर अजय गर्ग की 17वीं मंजिल से गिरकर मौत हो गई. बताया जा रहा है कि फ्लैट में मोबाइल नेटवर्क न मिलने पर वे बालकनी में गए थे और हादसा हो गया. पुलिस जांच में आत्महत्या या हादसे की पुष्टि नहीं हुई है.
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घंटों कुर्सी पर बैठकर अकड़ गई है कमर? 'आकर्ण धनुरासन' है पीठ दर्द का पक्का इलाज
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि इस आसन को शुरुआत में योग प्रशिक्षक की देखरेख में सीखें. गर्भवती महिलाएं, कमर या घुटने में गंभीर चोट वाले लोग इसे बिना सलाह के न करें. रोजाना 5-10 मिनट अभ्यास से शरीर में ऊर्जा और संतुलन का अनुभव होता है.
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UPSC Success Story: कई बार असफल हुए, लेकिन नहीं मानी हार; ऐसे बने IPS जम्मू-कश्मीर के मुनीब भट
UPSC Success Story: जम्मू-कश्मीर के मुनीब भट ने कई असफलताओं के बाद IPS Officer Journey पूरी की. उन्होंने Political Science Optional UPSC चुना और 131वीं रैंक हासिल की. यह UPSC Failure to Success Stories छात्रों के लिए प्रेरणा है.
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कठिन समय में भगवान का नाम-जप करने से...प्रेमानंद जी महाराज की ये बातें मुश्किल घड़ी में बढ़ाएंगी हौसला, सफलता के खुलेंगे द्वार
Premanand Ji Maharaj: प्रेमानंद जी महाराज के विचार आपका मुश्किल घड़ी में हौसला बढ़ाएंगे. प्रेमानंद जी कहते हैं कि जब इंसान को लगता है कि सब कुछ खत्म हो गया है, तब भगवान ही सहारा होते हैं.
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प्रेग्नेंट पुलिसवाली का कारनामा: 7 महीने की प्रेग्नेंसी में उठाया 145 किलो वजन और जीता मेडल, डॉक्टर से जानिए ये कैसे हुआ मुमकिन
डॉ. शैली शर्मा साफ तौर पर कहती हैं कि किसी भी गर्भवती महिला को, चाहे वो एथलीट हो या न हो, बिना डॉक्टरी सलाह के कोई भी भारी शारीरिक गतिविधि नहीं करनी चाहिए. फिटनेस जरूरी है, लेकिन ‘सेफ फिटनेस’ ही असली ताकत है.
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बैठने के तरीके से पता चलता है व्यक्ति का स्वभाव कैसा है? जानें कैसी है आपकी Personality
आपकी बैठने की मुद्रा न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, बल्कि यह आपकी मानसिक स्थिति और पर्सनैलिटी को भी दर्शाती है. अगली बार जब आप बैठें, तो सोचें कि आपकी मुद्रा क्या कहती है आपके बारे में.
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ज्यादा देर बैठने से बढ़ता है पेट, इसे कंट्रोल करने के जानिए 8 आसान तरीके
ज्यादा देर तक बैठे रहना आपके पेट के मोटापे को बढ़ाने का एक बड़ा कारण हो सकता है. ऐसे में हम आपको यहां पर कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं, जिससे आप अपने पेट की चर्बी को कंट्रोल में रख सकते हैं.
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नवरात्रि में ऑफिस लुक के लिए स्टाइल करें ये साड़ी, एस्ट्रोलॉजर जय मदान ने बताया सीक्रेट
नवरात्रि पर हर दिन अलग रंग पहनना जहां परंपरा का हिस्सा है, लेकिन सवाल यह है कि कैसे इस ड्रेस-अप को प्रोफेशनल माहौल में भी संतुलित रखा जाए? डॉ. जय मदान बताती हैं कि, कैसे सही चुनाव करके साड़ी से लेकर सूट तक को आप नवरात्रि ऑफिस सेलिब्रेशन के लिए परफेक्ट बना सकती हैं.
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सेल्फ डिफेंस की ट्रेनिंग है जरूरी? दिशा पटानी की बहन ने दिखाया कैसे करें आत्मरक्षा
बॉलीवुड एक्ट्रेस दिशा पटानी के घर बरेली (उत्तर प्रदेश) में हाल ही में फायरिंग हुई थी. इस हादसे से एक्ट्रेस और उनका परिवार सकते में आ गया है. इस हादसे के बाद दिशा पटानी की बहन खुशबू पटानी ने सेल्फ डिफेंस को लेकर एक वीडियो सोशल मीडिया पर शेयर किया है.
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ऑफिस में घंटों की सिटिंग ने बना दिया है सर्वाइकल का मरीज, बस करें ये काम दर्द से तुरंत मिलेगा छुटकारा
Sitting job cervical problem: सिटिंग जॉब करने वालों में सर्वाइकल दर्द तेजी से बढ़ रहा है. अगर आप इससे राहत पाने के लिए छोटी-छोटी टिप्स को अपनाते हैं, तो न केवल दर्द से राहत मिलेगा बल्कि भविष्य में होने वाली परेशानियों से भी बचा जा सकेगा.
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APPSC Recruitment Exam 2025: FBO, ABO के एडमिट कार्ड जारी, परीक्षा 7 सितंबर को
Government jobs : जिन उम्मीदवारों ने इन पदों के लिए आवेदन किया था, वे अब APPSC की आधिकारिक वेबसाइट पर जाकर अपना एडमिट कार्ड डाउनलोड कर सकते हैं.
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Desk Yoga: ऑफिस में सिर्फ 10 मिनट कुर्सी पर बैठे-बैठे कर लें ये योगासन, तुरंत बढ़ जाएगी एनर्जी और ताजगी
यहां हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज बता रहे हैं, जिन्हें आप अपनी डेस्क पर बैठे-बैठे केवल 10 मिनट का समय निकालकर कर सकते हैं. सिर्फ 10 मिनट का ये डेस्क योगा सेशन आपको इंस्टेंट एनर्जेटिक और रिलैक्स महसूस करा सकता है.
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दिनभर कंप्यूटर के सामने बैठे रहने से हो रही कमर दर्द और पीठ की दिक्कत, तो इस योगासन को कर पाएं राहत
Yoga For Back Pain: योग के कई आसनों में से टाइगर पोज एक ऐसा आसन है, जिसे न केवल शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए जाना जाता है, बल्कि यह मानसिक शांति और स्ट्रेस फ्री रहने में भी मदद करता है.
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महिला IRS अधिकारी ने बताया कैसे किया जा सकता है UPSC क्रैक, जानें एग्जाम क्लियर करने की 5 टिप्स
बनिता देवी नाओरेम मणिपुर की 1998 बैच की इंडियन रेवेन्यू सर्विस ऑफिसर हैं. बनिता नाओराम ने जामिया मिलिया इस्लामिया यूनिवर्सिटी से फिजिक्स में BSc और MSc की डिग्री की है. इसके बाद उन्होंने JNU और मद्रास यूनिवर्सिटी, चेन्नई से MPhil की डबल डिग्री हैं.
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कमर-हिप दर्द की असली वजह है कुर्सी, दिनभर बैठे रहने वालों को जरूर करनी चाहिए ये हिप एक्सरसाइज
Hip Mobility Exercise: हिप मोबिलिटी एक्सरसाइज़ का मतलब है, हिप जॉइंट को उसके पूरे नेचुरल मूवमेंट में एक्टिव रखना. अच्छी हिप मोबिलिटी न सिर्फ दर्द से बचाती है, बल्कि चलने, बैठने, झुकने और एक्सरसाइज करने की क्षमता को भी बेहतर बनाती है.
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नोएडा में 17वीं मंजिल से गिरकर इंडियन ऑयल के अधिकारी की मौत, सुसाइड नोट में लिखा- 'जिंदगी से परेशान हूं'
नोएडा के सेक्टर-104 में इंडियन ऑयल के एग्जीक्यूटिव डायरेक्टर अजय गर्ग की 17वीं मंजिल से गिरकर मौत हो गई. बताया जा रहा है कि फ्लैट में मोबाइल नेटवर्क न मिलने पर वे बालकनी में गए थे और हादसा हो गया. पुलिस जांच में आत्महत्या या हादसे की पुष्टि नहीं हुई है.
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घंटों कुर्सी पर बैठकर अकड़ गई है कमर? 'आकर्ण धनुरासन' है पीठ दर्द का पक्का इलाज
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि इस आसन को शुरुआत में योग प्रशिक्षक की देखरेख में सीखें. गर्भवती महिलाएं, कमर या घुटने में गंभीर चोट वाले लोग इसे बिना सलाह के न करें. रोजाना 5-10 मिनट अभ्यास से शरीर में ऊर्जा और संतुलन का अनुभव होता है.
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UPSC Success Story: कई बार असफल हुए, लेकिन नहीं मानी हार; ऐसे बने IPS जम्मू-कश्मीर के मुनीब भट
UPSC Success Story: जम्मू-कश्मीर के मुनीब भट ने कई असफलताओं के बाद IPS Officer Journey पूरी की. उन्होंने Political Science Optional UPSC चुना और 131वीं रैंक हासिल की. यह UPSC Failure to Success Stories छात्रों के लिए प्रेरणा है.
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कठिन समय में भगवान का नाम-जप करने से...प्रेमानंद जी महाराज की ये बातें मुश्किल घड़ी में बढ़ाएंगी हौसला, सफलता के खुलेंगे द्वार
Premanand Ji Maharaj: प्रेमानंद जी महाराज के विचार आपका मुश्किल घड़ी में हौसला बढ़ाएंगे. प्रेमानंद जी कहते हैं कि जब इंसान को लगता है कि सब कुछ खत्म हो गया है, तब भगवान ही सहारा होते हैं.
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प्रेग्नेंट पुलिसवाली का कारनामा: 7 महीने की प्रेग्नेंसी में उठाया 145 किलो वजन और जीता मेडल, डॉक्टर से जानिए ये कैसे हुआ मुमकिन
डॉ. शैली शर्मा साफ तौर पर कहती हैं कि किसी भी गर्भवती महिला को, चाहे वो एथलीट हो या न हो, बिना डॉक्टरी सलाह के कोई भी भारी शारीरिक गतिविधि नहीं करनी चाहिए. फिटनेस जरूरी है, लेकिन ‘सेफ फिटनेस’ ही असली ताकत है.
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बैठने के तरीके से पता चलता है व्यक्ति का स्वभाव कैसा है? जानें कैसी है आपकी Personality
आपकी बैठने की मुद्रा न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, बल्कि यह आपकी मानसिक स्थिति और पर्सनैलिटी को भी दर्शाती है. अगली बार जब आप बैठें, तो सोचें कि आपकी मुद्रा क्या कहती है आपके बारे में.
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ज्यादा देर बैठने से बढ़ता है पेट, इसे कंट्रोल करने के जानिए 8 आसान तरीके
ज्यादा देर तक बैठे रहना आपके पेट के मोटापे को बढ़ाने का एक बड़ा कारण हो सकता है. ऐसे में हम आपको यहां पर कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं, जिससे आप अपने पेट की चर्बी को कंट्रोल में रख सकते हैं.
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नवरात्रि में ऑफिस लुक के लिए स्टाइल करें ये साड़ी, एस्ट्रोलॉजर जय मदान ने बताया सीक्रेट
नवरात्रि पर हर दिन अलग रंग पहनना जहां परंपरा का हिस्सा है, लेकिन सवाल यह है कि कैसे इस ड्रेस-अप को प्रोफेशनल माहौल में भी संतुलित रखा जाए? डॉ. जय मदान बताती हैं कि, कैसे सही चुनाव करके साड़ी से लेकर सूट तक को आप नवरात्रि ऑफिस सेलिब्रेशन के लिए परफेक्ट बना सकती हैं.
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सेल्फ डिफेंस की ट्रेनिंग है जरूरी? दिशा पटानी की बहन ने दिखाया कैसे करें आत्मरक्षा
बॉलीवुड एक्ट्रेस दिशा पटानी के घर बरेली (उत्तर प्रदेश) में हाल ही में फायरिंग हुई थी. इस हादसे से एक्ट्रेस और उनका परिवार सकते में आ गया है. इस हादसे के बाद दिशा पटानी की बहन खुशबू पटानी ने सेल्फ डिफेंस को लेकर एक वीडियो सोशल मीडिया पर शेयर किया है.
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ऑफिस में घंटों की सिटिंग ने बना दिया है सर्वाइकल का मरीज, बस करें ये काम दर्द से तुरंत मिलेगा छुटकारा
Sitting job cervical problem: सिटिंग जॉब करने वालों में सर्वाइकल दर्द तेजी से बढ़ रहा है. अगर आप इससे राहत पाने के लिए छोटी-छोटी टिप्स को अपनाते हैं, तो न केवल दर्द से राहत मिलेगा बल्कि भविष्य में होने वाली परेशानियों से भी बचा जा सकेगा.
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APPSC Recruitment Exam 2025: FBO, ABO के एडमिट कार्ड जारी, परीक्षा 7 सितंबर को
Government jobs : जिन उम्मीदवारों ने इन पदों के लिए आवेदन किया था, वे अब APPSC की आधिकारिक वेबसाइट पर जाकर अपना एडमिट कार्ड डाउनलोड कर सकते हैं.
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Desk Yoga: ऑफिस में सिर्फ 10 मिनट कुर्सी पर बैठे-बैठे कर लें ये योगासन, तुरंत बढ़ जाएगी एनर्जी और ताजगी
यहां हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज बता रहे हैं, जिन्हें आप अपनी डेस्क पर बैठे-बैठे केवल 10 मिनट का समय निकालकर कर सकते हैं. सिर्फ 10 मिनट का ये डेस्क योगा सेशन आपको इंस्टेंट एनर्जेटिक और रिलैक्स महसूस करा सकता है.
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दिनभर कंप्यूटर के सामने बैठे रहने से हो रही कमर दर्द और पीठ की दिक्कत, तो इस योगासन को कर पाएं राहत
Yoga For Back Pain: योग के कई आसनों में से टाइगर पोज एक ऐसा आसन है, जिसे न केवल शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए जाना जाता है, बल्कि यह मानसिक शांति और स्ट्रेस फ्री रहने में भी मदद करता है.
