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World Mental Health Day: क्या आपके खाने की आदतें डिप्रेशन दे रही हैं? स्वाद में मजा, दिमाग में गड़बड़
World Mental Health Day: डिप्रेशन सिर्फ भावनाओं या हालातों से नहीं, आपकी थाली से भी शुरू हो सकता है. विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस पर यह समझना जरूरी है कि मानसिक शांति के लिए सिर्फ सोच नहीं, सही भोजन भी जरूरी है.
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सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर क्या है? क्यों मौसम बदलने पर मूड भी बदल जाता है? जानिए
Seasonal Affective Disorder: कई लोग अचानक थकान, नींद की गड़बड़ी और उदासी महसूस करने लगते हैं. इसे विज्ञान की भाषा में 'सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर' (एसएडी यानि सैड) कहा जाता है.
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आपकी मेंटल हेल्थ का पासवर्ड है माइक्रोबायोम, गट हेल्थ को ट्रैक करके डिप्रेशन और एंग्जायटी को करें मैनेज
How Gut Health Affects Mental Health: हमारे पेट में लाखों करोड़ों बैक्टीरिया रहते हैं, जिन्हें माइक्रोबायोम कहा जाता है. ये नन्हे जीव सिर्फ खाना पचाने में मदद नहीं करते, बल्कि मूड, सोचने की क्षमता और इमोशनल बैलेंस को भी कंट्रोल करते हैं. आइए जानते हैं गट और ब्रेन का कनेक्शन.
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बिना यात्रा के भी हो सकता है 'इंटरनल जेट लैग' से डिप्रेशन का खतरा, स्टडी में हुआ खुलासा
शोध में शरीर के तापमान, कोर्टिसोल और मेलाटोनिन लेवल का विश्लेषण किया गया, जो सर्कैडियन रिदम को कंट्रोल करते हैं. यह रिदम नींद और जागने जैसे 24 घंटे के सर्कल को संचालित करता है.
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Vitamin K की कमी से याददाश्त पर पड़ सकता है असर, बहुत ज्यादा मूड स्विंग और डिमेंशिया का भी खतरा
Vitamin K Deficiency Diseases: जर्नल ऑफ़ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में विटामिन K के कॉग्नेटिव इफेक्ट्स का पता लगाने की कोशिश की गई. पाया गया है कि विटामिन के की कमी का मानसिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है.
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हार्ट अटैक वाले मरीजों को दी जाने दवा 'बीटा-ब्लॉकर्स' बन सकती है डिप्रेशन का कारण : स्टडी
बीटा ब्लॉकर्स ऐसी दवाएं हैं जो दिल पर एड्रेनालाईन के प्रभाव को रोकती हैं और दशकों से सभी दिल के दौरे वाले रोगियों के उपचार में इस्तेमाल की जा रही है.
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Effects of rain on mood: क्यों बारिश में उदास हो जाते हैं कुछ लोग, क्या बारिश की वजह से हो सकता है डिप्रेशन?
Effects of rain on mood: 2020 की एक स्टडी में शोधकर्ताओं ने पाया कि बादलों या बहुत घने बादलों वाले दिन लोगों में डिप्रेशन के लक्षण दिखने की संभावना ज्यादा थी. तो क्या हम ये कह सकते हैं कि बारिश के कारण भी कोई व्यक्ति डिप्रेशन का शिकार हो सकता है.
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Winter Blues: जब भी मूड डाउन हो, तो करें ये आसान योग एक्सरसाइज, उदासी होने लगेगी अपने आप दूर
Yoga For Winter Blues: सर्दियों में अक्सर मूड डाउन हो जाता है. इसके पीछे कई कारण हैं. ऐसे में यहां हम ऐसे योग बता रहे हैं जिनको परफॉर्म कर आप इस उदासी छुटकारा पा सकते हैं.
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PCOS: महिलाओं की इस हेल्थ प्रोब्लम को जड़ से खत्म कर देती हैं ये जड़ी बूटी और मसाले, ऐसी रखें अपनी लाइफस्टाइल
How To Cure PCOS: यहां कुछ जड़ी-बूटियों और मसालों के बारे में बताया गया है जो पीसीओएस को मैनेज करने में सहायक कर सकते हैं. यहां पीसीओएस को बेहतर ढंग से मैनेज करने के लिए कुछ लाइफस्टाइल टिप्स भी शेयर किए गए हैं.
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Mood Swings Diet: अगर आपका भी होता है बार-बार मूड स्विंग्स तो डाइट में शामिल करें ये चीजें...
Mood Swings Diet: अगर आपका अक्सर मूड स्विंग्स होता है, तो यह समय अपने खाने के ऑप्शन पर ध्यान देने का है. हो सकता है कि आपमें कुछ पोषक तत्वों की कमी हो. ऐसा हम नहीं कह रहे हैं, न्यूट्रिशनिस्ट नमामी अग्रवाल ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया है.
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COVID से उभरने के बाद आपके Mood में हो सकते हैं ये बदलाव, मैनेज करने के लिए इन ट्रिक्स को अपनाएं
COVID-19 के कारण मूड में क्या बदलाव हो सकते हैं और इसे कैसे मैनेज किया जा सकता है, यहां जानें.
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बिना वजह बात-बात पर झगड़ती है बीवी या Girlfriend, जानें डील करने का सबसे Cool तरीका
महिलाओं में मूड स्विंग (Mood Swing) होना या बार-बार गुस्सा आना, बेचैनी, चिड़चिड़ापन जैसे परेशानियों का सीधा संबंध सेरोटोनिन (Serotonin) हॉर्मोन के लो और हाई लेवल के बार-बार होने के कारण होता है. यहाँ तक कि पीरियड्स (Periods) के दौरान इमोशन और मन दोनों रोलर कोस्टर की सवारी करने लगते हैं.
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World Mental Health Day 2021: 5 सबसे आम मानसिक विकार और उनके लक्षण, हल्के में लेना पड़ सकता है भारी
World Mental Health Day 2021: जबकि समग्र मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए कुछ उपाय हैं, कुछ विकार अधिक गंभीर हैं और उनके लिए पेशेवर हस्तक्षेप की जरूरत हो सकती है. नीचे पांच सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य विकार और उनके संबंधित लक्षण हैं.
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World Mental Health Day 2021: 5 सबसे आम मानसिक विकार और उनके लक्षण, हल्के में लेना पड़ सकता है भारी
World Mental Health Day 2021: जबकि समग्र मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए कुछ उपाय हैं, कुछ विकार अधिक गंभीर हैं और उनके लिए पेशेवर हस्तक्षेप की जरूरत हो सकती है. नीचे पांच सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य विकार और उनके संबंधित लक्षण हैं.
