Magnesium Benefits

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  सर्दियों में मैग्नीशियम वाले फूड क्यों खाने चाहिए? कारण जान आप भी आज से ही करने लगेंगे सेवन

  Magnesium-rich Foods In Winter: सर्दियों में मैग्नीशियम से भरपूर फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करके आप न केवल ठंड के दुष्प्रभावों से बच सकते हैं, बल्कि अपनी सेहत को भी बेहतरीन बना सकते हैं. यहां जानिए आपको सर्दियों में मैग्नीशियम की खुराक क्यों बढ़ानी चाहिए.

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  Magnesium Rich Food: शरीर के लिए जरूरी न्यूट्रिएंट्स है मैग्नीशियम, इन आठ चीजों को डाइट में करें शामिल, कभी नहीं होगी मैग्नीशियम कमी

  आप भी अगर मैग्नीशियम से जुड़े सुपर फूड्स के बारे में अनजान हैं, तो हम आपको बताते हैं ऐसे फूड्स के बारे में. ऐसे आठ तरह के फूड्स हैं जो शरीर में मैग्नीशियम की कमी पूरी करते हैं. चलिए जानते हैं कौन कौन से हैं वो फूड.

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  क्या खाली पेट केला खाना वाकई नुकसान देता है? क्या आप जानते हैं केले की सच्चाई

  Banana On Empty Stomach: बहुत सारे लोग इसे अपने नाश्ते में शामिल करते हैं या फिर जब उन्हें ऊर्जा की जरूरत होती है तो केले का सेवन करते हैं, लेकिन सवाल उठता है कि क्या खाली पेट केला खाना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है?

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  दिल, दिमाग, हड्डियों और पेट के लिए रामबाण हैं इस सब्जी के बीज, कई रोगों को दिला सकते हैं राहत, जानें फायदे

  Pumpkin Seeds Benefits: कद्दू के बीज यानि पम्पकिन सीड्स गुड फैट्स, मैग्नीशियम और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और शरीर के हर अंग का ख्याल रखते हैं. यहां जानें क्यों रोज खाने चाहिए कद्दू के बीज.

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  हार्मोन को रेगुलेट करने में मदद करता है ये एक मिनरल, लेडीज की इस समस्या को ठीक करने में है कारगर

  कुछ पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स हार्मोन रेगुलेशन पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं. हालांकि, लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव के साथ लक्षणों को प्रभावी ढंग से मैनेज किया जा सकता है.

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  आपके भी सिर में रहता है हमेशा दर्द, शरीर में हो सकती है इन जरूरी पोषक तत्वों की कमी

  Vitamins for Headache : कई लोगों के सिर में हर समय दर्द रहता है. अगर आप भी इनमें से हैं तो इन विटामिन्स की शरीर में कभी न होने दे कमी. 

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  हार्ट के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है ये एक मिनरल, ब्लड प्रेशल लेवल को भी रखता है कंट्रोल

  Magnesium rich foods: पोषण विशेषज्ञ अंजलि मुखर्जी ने हमारे हार्ट के लिए मैग्नीशियम के कुछ फायदों के बारे में बताया है, जिनके बारे में आपको जानना चाहिए.

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  रात भर भीगी हुई राई का पानी पीना इन बीमारियों के लिए साबित हो सकता है रामबाण इलाज

  Raee ke khane ke fayde : इस बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड (Fatty acid), मैग्नीशियम (Magnesium) और सेलेनियम जैसे तत्व होते हैं, साथ ही यह फॉस्फोरस, मैग्नींज, कॉपर और विटामिन बी-1 (vitamin B1) का भी अच्छा स्त्रोत माना जाता है. 

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  गर्मी के दिनों में Banana खाने के होते हैं ये गजब फायदे, Acidity, बोन हेल्थ और मसल्स ग्रोथ के साथ मिलेंगे ये फायदे

  Benefits Of Banana: गर्मी के दिनों में एक फल जो आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए बेहतरीन होता है, वह है केला. ये फल पाचन से लेकर हार्ट हेल्थ और मसल गेन तक के लिए बेहतरीन फल है. आइए केला खाने के फायदों के बारे में जान लेते हैं.

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  Amla benefits: रोजाना आंवला खाने से ये बीमारियां होती हैं दूर, ये रहे उनके नाम

  Nutrients in amla : अगर आप रोज एक आंवला डाइट में शामिल कर लीजिए तो आपका इम्यून सिस्टम कभी कमजोर नहीं पड़ेगा. इसमें विटामिन्स (vitamins) भरपूर मात्रा में तो होते ही है साथ में फाइबर, फोलेट, एंटी-ऑक्सिडेंट्स, फॉस्फोरस, आयरन, कार्ब्स, ओमेगा 3, मैग्निशियम और कैल्शियम (magnesium and calcium) भी पाया जाता है.

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  Magnesium Sources: अक्सर नहीं दिखते मैग्नीशियम की कमी के लक्षण, इन 7 फूड्स को खाकर करें डेली जरूरत को पूरा

  Magnesium Deficiency: ये फूड्स न केवल मैग्नीशियम से बल्कि कई प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और आपकी डाइट के लिए एक बढ़िया विकल्प हो सकते हैं.

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  शरीफा के पत्ते की चाय पी है आपने अगर नहीं तो अब कर लीजिए डाइट में शामिल, मिलेंगे अनेक फायदे

  Sugar apple tea : शरीफा फल तो फायदेमंद होता ही है साथ में इसके पत्ते की चाय भी बहुत लाभकारी होती है सेहत के लिए. जिसके बारे में कम ही लोगों को पता होगा.

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  डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, माइग्रेन जैसी समस्याओं से रहना है दूर तो डाइट में शामिल करें मैग्नीशियम से भरपूर ये 7 फूड्स

  Magnesium: मैग्नीशियम की पर्याप्त मात्रा ब्लड प्रेशर को कम करने डायबिटीज के जोखिम को कम करने और ओस्टियोपोरोसिस को रोकने में भी मदद कर सकता है.

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  40 के बाद महिलाओं को शरीर में इन विटामिन की नहीं होने देनी चाहिए कमी, ये रही वजह

  Women health : महिलाओं को 40 के बाद कुछ जरूरी विटामिन (vitamin) और मिनरल्स खाने शुरू कर देने चाहिए जिसके बारे में यहां बताया जा रहा है. तो चलिए जानते हैं.

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  Health Tips: कारण कोई भी हो नींद की प्रोब्लम का रामबाण उपाय है मैग्नीशियम, Better Sleep के लिए खाएं 5 चीजें

  Magnesium For Better Sleep: यहां बताया गया है कि अगर नींद की समस्या से परेशान हैं तो मैग्रनीशियम आपकी कैसे मदद कर सकता है और किन चीजों को खाकर आप मैग्नीशियम ले सकते हैं.