मैग्नीशियम रिच फूड्स...
By: Diksha Soni
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इन चीजों को अपनी डेली डाइट में शामिल कर आप बॉडी में हो रही मैग्नीशियम की कमी को दूर कर सकते हैं.
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कद्दू के बीज
कद्दू के बीज न सिर्फ मैग्नीशियम की कमी को पूरा करते हैं, बल्कि हार्ट हेल्थ को मजबूत और मसल्स की फंक्शनिंग को भी बेहतर करते हैं.
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चिया सीड्स
चिया सीड्स को डाइट में शामिल कर आप बोन हेल्थ को बेहतर बना सकते हैं. ये सीड्स सर्दी के दिनों में शरीर को एक्टिव रखने में मददगार हैं.
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बादाम
बादाम ब्रेन को चुस्त करता है. रोजाना इसको खाकर आप इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकते हैं.
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पालक
पालक में मैग्नीशियम अच्छी मात्रा में होता है. सर्दियों में किया गया पालक का सेवन हड्डियों और मसल्स को मजबूत कर सकता है.
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काजू
नियमित रूप से काजू का सेवन न सिर्फ शरीर को एनर्जेटिक रखता है, बल्कि ब्लड शुगर को रेगुलेट करने में भी सहायता करता है.
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मूंगफली
मूंगफली नर्व फंक्शन को हेल्दी रखने और एनर्जी बढ़ाने में बेहद फायदेमंद है.
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नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
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