Health Benefits Of Eating Dinner Early
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जल्दी डिनर करने के होते हैं कमाल के फायदे, जान लें रात के खाने का सही समय क्या है?
शाम सात बजे तक डिनर कर लेने से सेहत को सबसे ज्यादा फायदा मिलता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो रात नौ बजे तक डिनर कर लेना चाहिए इससे ज्यादा देर करने की सलाह नहीं दी जाती है.
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Health Tips: रात को सोने से 3-4 घंटे पहले ही क्यों कर लेना चाहिए डिनर? जानें जल्दी डिनर करने के गजब के फायदे
भरे पेट में नींद तो अच्छी आ सकती है, लेकिन धीरे धीरे सेहत पर असर पड़ने लगता है. इसलिए ज्यादा न सही लेकिन सोने से करीब तीन घंटा पहले खाना जरूर खा लेना चाहिए. इस आदत के एक या दो नहीं पूरे पांच फायदे हैं.
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रात को सिर्फ ये काम करने से दूर हो जाएंगी पाचन की दिक्कतें, न्यूट्रिशनिष्ट ने बताया...
Benefits of having early dinner: पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने एक इंस्टाग्राम वीडियो में कहा, "आप अपने खाने का समय तय किए बिना अपना पाचन ठीक नहीं कर सकते."
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शाम को 7 बजे से पहले क्यों कर लेना आपको डिनर? ये 4 कारण जान आप भी बना लेंगे अपना रूटीन
रात को जल्दी खाना खाने से आपके शरीर को आपकी बॉडी क्लॉक के साथ तालमेल बिठाने में मदद मिलती है. यहां जानिए क्यों आपको रात को जल्दी खाना खा लेना चाहिए.
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क्या शाम 7 बजे से पहले डिनर करना होता है हेल्दी, यहां जानिए सही बात
ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म में प्रकाशित 2020 के एक अध्ययन के अनुसार, देर से रात का खाना खाने से वजन बढ़ता है और ब्लड शुगर (blood sugar) का लेवल भी खराब होने का खतरा रहता है.
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