'Folic acid'

Folic Acid Rich Foods: शरीर को सेहतमंद रखने के लिए हमें कई तरह के विटामिन, मिनरल्स और पोषक तत्वों की जरूरत होती है, और उन्हीं में से एक है फोलिक एसिड या फोलेट.

एवी टूम्ब्स (Evie Toombes) का जन्म लिपोमाइलोमेनिंगोसेले के साथ हुआ. यह एक तरह की विकलांगता है जिसे मेडिकल साइंस की भाषा में स्पाइना बिफिडा (Spina Bifida) के नाम से भी जाना जाता है. इसी बीमारी की वजह से एवी टूम्ब्स ने डॉक्टर पर मुकदमा करते हुए हर्जाना मांगा था.

फोलिक एसिड को गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु, दोनों की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. इसके साथ ही यह पुरुषों में फर्टिलिटी को बढ़ाने, तनाव को कम करने, झड़ते बालो को रोकने में भी मददगार हो सकता है. जानते हैं फोलिक एसिड से भरपूर फूड्स के बारे में.

Best Sources Of Folic Acid: फोलिक एसिड पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ाने, कैंसर जैसी गंभीर समस्याओं को दूर रखने और तनाव को कम करने में भी मदद करता है. विटामिन बी9 की कमी से शरीर में क्या लक्षण दिखाई देते हैं और कैसे इसकी कमी को खाने-पीने से पूरा किया जा सकता है.

Folic Acid Deficiency: फोलिक एसिड की कमी से शरीर में कई तरह के नुकसान हो सकते हैं. आज हम आपको बताने जा रहे हैं शरीर के फोलिक एसिड की कमी से होने वाले नुकसान क्या हैं और क्या हैं इसके लक्षण.

Best Folic Acid Sources: फोलिक एसिड स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. फोलेट एक प्राकृतिक विटामिन-बी है, जो कुछ खाद्य पदार्थ हरी पत्तेदार सब्जियों, खट्टे फल और फलियों में पाया जाता है. शरीर को हेल्दी रखने के लिए विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों की जरूरत पड़ती है. और उन्हीं में से एक है फोलिक एसिड.

Folic Acid: शरीर को हेल्दी रखने के लिए पोषण और प्रोटीन से भरपूर आहार को डाइट में शामिल करना चाहिए. पोषण की मौजूदगी से शरीर कई बीमारियों से बचा रहता है. और उन्हीं पोषक तत्वों में से एक है फोलिक एसिड

What To Eat In Pregnancy: हर गर्भवती महिला यही चाहती है कि जन्म के समय उसका बच्चा स्वस्थ और तंदुरुस्त हो. प्रेगनेंसी में कई हेल्दी चीजों को डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है. प्रेगनेंसी में सबसे जरूरी है गर्भवती महिला का आहार (Pregnancy Diet & Nutrition). हेल्दी प्रेगनेंसी के लिए फोलिक एसिड (Folic Acid) काफी ज्यादा जरूरी माना जाता है.

Health Benefits Of Folic Acid: फोलेट एक प्राकृतिक विटामिन-बी है, जो कुछ खाद्य पदार्थ (हरी पत्तेदार सब्जियों, खट्टे फल और फलियों) में पाया जाता है. वहीं, फोलिक एसिड (Folic Acid) एक अप्राकृतिक फोलेट है, जिसका इस्तेमाल एक सप्लीमेंट के रूप में फोलेट की कमी को पूरा करने के लिए किया जाता है.

बच्चों में स्पाइना बिफिडा (Spina Bifida) जैसी जन्मजात विकृति दूर करने के लिए फोलिक एसिड का सेवन ही एकमात्र उपाय है.