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Story Created By: Aradhana Singh
शरीर को सेहतमंद रखने में फोलिक एसिड अहम भूमिका निभाता है.
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फोलिक एसिड की कमी को दूर करने के लिए आप इन 6 चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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एवोकाडो में फोलिक एसिड की पर्याप्त मात्रा पायी जाती है.
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साबुत अनाज में पर्याप्त मात्रा में फोलेट या फोलिक एसिड पाया जाता है.
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सोयाबीन में भरपूर मात्रा में फोलिक एसिड और विटामिन पाए जाते हैं.
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सूजी में पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड पाया जाता है. इसका सेवन करने से शरीर में फोलिक एसिड की कमी को दूर कर सकते हैं.
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बादाम में फोलिक एसिड, कैल्शियम, आयरन और जिंक जैसे अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
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चुकंदर एक ऐसी सब्जी है जिसे सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है.
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