Fiber Rich Foods For Digestion
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दिल के साथ पेट को भी हेल्दी रखता है रागी, शुगर पेशेंट के लिए वरदान से कम नहीं, जानिए कमाल के फायदे
Ragi Health Benefits: रागी एक ऐसा पारंपरिक अनाज है जिसे आजकल हेल्थ एक्सपर्ट्स सुपरफूड मानते हैं. छोटे-छोटे भूरे दानों वाला यह अनाज फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम और विटामिन B से भरपूर होता है, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है.
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Fiber Foods: क्यों आपको डेली डाइट में शामिल करने चाहिए फाइबर वाले ये 5 फूड्स? जानिए जबरदस्त फायदे
Fiber Rich Diet: डायटरी फाइबर आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाकर हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में भी मदद करता है. इन सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए हम आपके लिए फाइबर के कुछ पॉपुलर फूड ऑप्शन लेकर आए हैं.
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Weight Loss और बेहतर Digestion के लिए कमाल हैं ये 6 फाइबर रिच फूड्स, रोजाना डाइट में करें शामिल!
Best Food For Digestion: महिलाओं के लिए रोजाना 25 ग्राम फाइबर और पुरुषों के लिए 38 ग्राम फाइबर की जरूरत होती है. वजन मैनेज (Manage Weight) करने और बेहतर पाचन (Good Digestion) के लिए फाइबर की मात्रा का काफी ध्यान रखना होता है. यहां जानें किन फूड्स से पाचन और वजन को मैनेज कर सकते हैं.
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