Drink Before Sleeping At Night

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  रात को सोने से पहले ये चीज खाने से निकल आता है चेहरे पर ग्लो, पेट रहता है साफ और नस-नस में भरेगी ताकत

  Bedtime Foods For Glowing Face: अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा दमके, पेट हेल्दी रहे और शरीर ताकत से भर जाए, तो कुछ सरल चीजें रात को सोने से पहले सेवन करने से मदद मिल सकती है. ये आपके स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभकारी साबित होंगी.

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  चाय कॉफी ही नहीं रात को सोने से पहले नहीं करना चाहिए इन चीजों का सेवन

  Sleep-disrupting foods: कई लोग सोचते हैं कि कैफीन का प्रभाव केवल 3-4 घंटे तक रहता है, लेकिन वास्तव में इसका असर 6-8 घंटे तक बना रह सकता है. इसलिए सोने से पहले कॉफी या कैफीन से भरपूर ड्रिंक्स का सेवन करने से बचना चाहिए.

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  रात में नींद नहीं आती है तो आज से सोते समय इन 5 चीजों में से एक मिलाकर पी जाइए, फिर सोएंगे आराम से

  What To Mix In Milk : रात को सोने से पहले दूध में कुछ खास चीजों को मिलाकर पीने से अच्छी और नींद लाने में मदद मिल सकती है.

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  रात को तेजपत्ते का पानी पीने से मिलते हैं कई फायदे, आप भी करिए डाइट में शामिल

  इस पत्ते में कैल्शियम, पोटैशियम, कॉपर, जिंक, आयरन मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. ऐसे में इस पत्ते का पानी रात में पीकर सोते हैं, तो इसके कई फायदे मिलेंगे.

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  रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध सेहत को देता है बेमिसाल फायदे, जानने के बाद आप भी हर रोज करेंगे इसका सेवन

  Milk Before Bed: दूध में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को एनर्जी देता है. इसमें काफी मात्रा में विटामिन, खनिज, पोटेशियम और कैल्शियम होते हैं जो हार्ट और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है.

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  रात में सोने से कितनी देर पहले पीना चाहिए पानी, जानिए सही समय और तरीके के बारे में 

  Time To Drink Water At Night: अक्सर लोग रात के समय पानी पीकर सोना पसंद करते हैं, लेकिन पानी सही समय पर पीकर ना सोया जाए तो पेट ही नहीं बल्कि नींद खराब करने वाला भी साबित हो सकता है.  

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  दूध में मिलाकर पी लीजिए ये 1 मसाला, बढ़ा शुगर आ जाएगा एक झटके में कंट्रोल

  Blood sugar control tips : हम आपको यहां पर एक ऐसी रेमेडी बताने वाले हैं जिससे आप काफी हद तक अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं. 

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  क्या आप भी रात में सोने से पहले पीते हैं दूध, तो जान लें इसके फायदे और नुकसान, किसे करना चाहिए इससे परहेज

  ऐसा माना जाता है कि गर्म दूध पीने से नींद अच्छी आती है और शरीर को जरूरी पोषण मिलता है. लेकिन इस बात में कितनी सच्चाई है? और क्या रात में गर्म दूध पीने के कुछ नुकसान भी होते हैं.

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  किन लोगों को नहीं पीना चाहिए रात में दूध? जानिए रात को सोने से पहले दूध पीने से होने वाले 5 नुकसान

  Drinking Milk Before Bed: हालांकि अपने आप में सभी पोषक तत्वों का भंडार होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात को सोने से पहले दूध पीना कई लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकता है.

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  रात को सोने से पहले कभी भी नहीं पीना चाहिए दूध! जानिए 7 कारण कि ऐसा क्यों है और दूध पीने का सही समय

  Disadvantages of Drinking Milk At Night: रात को सोने से ठीक पहले दूध पीने की हमेशा मनाही होती है. अगर आप भी ऐसा करते हैं तो आज से ही बंद कर दें. जानिए क्यों रात को सोने से पहले दूध नहीं पीना चाहिए और क्या है दूध पीने का सही समय.

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  पता भी नहीं चलेगा कब आई नींद, बिस्तर पर जाने से पहले करें इन 5 चीजों का सेवन

  Diet For Better Sleep: सोने से पहले आप जो खाना खाते हैं उसका आपकी नींद पर बड़ा असर पड़ता है. यहां कुछ फूड्स दिए गए हैं जिन्हें आपको सोने से पहले खाना चाहिए.

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  Milk And Figs Benefits: दूध में अंजीर मिलाकर सोने से पहले पिएं, इन फायदों की हो जाएगी बौछार, जानें सेवन करने का तरीका

  Benefits Of Eating Figs With Milk: दूध और अंजीर का मिश्रण व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखते हैं. रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध के साथ अंजीर खाने के फायदे कमाल के हैं. यहां उन सभी के बारे में बताया गया है.

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  Weight Loss Tips: रात को बिस्तर में जाने से पहले पिएं ये 5 कारगर वेट लॉस ड्रिंक, सोते समय आसानी से वजन घटाने में हैं कमाल!

  Bedtime Weight Loss Drinks: अगर आपने खुद को चीट किया है तो आपको वजन घटाने के कुछ कारगर तरीकों को जानना चाहिए जो आपकी वजन घटाने में मदद कर सकते हैं. कई लोग सवाल करते हैं कि सोते समय वजन कम कैसे करें? यहां 5 ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बताया गया है जिनका सेवन अच्छे रिजल्ट पाने के लिए रात को सोने से पहले करना चाहिए.