Dhanurasana

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  रीढ़ की हड्डी मजबूत, पाचन बेहतर और तनाव दूर करने में कारगर है 'सरल धनुरासन'

  Dhanurasan Benefits: घंटों गलत पोस्चर में बैठे रहने से हड्डियां और मांसपेशियां न केवल कमजोर होती जाती हैं बल्कि शरीर कई रोगों की जद में आ जाता है. ऐसे में एक्सपर्ट बस कुछ मिनटों के लिए सरल धनुरासन के अभ्यास की सलाह देते हैं.

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  आकर्ण धनुरासन से बढ़ाएं तन और मन की शक्ति , जान लें इसे करने का सही तरीका और फायदे 

  Aakarn Dhanurasana Karne Ke Fayde: आज की अनियमित दिनचर्या और गलत खानपान की वजह से शारीरिक और मानसिक समस्याएँ तेजी से बढ़ रही हैं. यदि योग को नियमित दिनचर्या का हिस्सा बना लिया जाए, तो इन समस्याओं से काफी हद तक बचा जा सकता है. इन्हीं लाभकारी योगासन में से एक है आकर्ण धनुरासन, जो शरीर और मन दोनों को मजबूत बनाता है.

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  घंटों कुर्सी पर बैठकर अकड़ गई है कमर? 'आकर्ण धनुरासन' है पीठ दर्द का पक्का इलाज

  विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि इस आसन को शुरुआत में योग प्रशिक्षक की देखरेख में सीखें. गर्भवती महिलाएं, कमर या घुटने में गंभीर चोट वाले लोग इसे बिना सलाह के न करें. रोजाना 5-10 मिनट अभ्यास से शरीर में ऊर्जा और संतुलन का अनुभव होता है.

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  कमर से पैर तक होता है तीखा तेज दर्द? साइटिका के दर्द को चुटकियों में दूर करेगा ये 1 योगासन

  साइटिका के तेज दर्द से परेशान हैं? जानिए कैसे आयुष मंत्रालय द्वारा सुझाया गया 'धनुरासन' आपको कमर और पैरों के दर्द से राहत दिला सकता है. यहां पढ़ें सही तरीका और फायदे.

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  पेट से जुड़ी समस्याओं के साथ आलस्य को दूर कर देगा धनुरासन, जानें इसके फायदे

  'धनुरासन' एक संस्कृत शब्द है, 'धनुर' का अर्थ 'धनुष' और 'आसन' का अर्थ 'मुद्रा' है. इस आसन को करने के दौरान शरीर धनुष की तरह झुकता है. यह आसन शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने, लचीलापन बढ़ाने और कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है.

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  मोटापा घटाने से लेकर तनाव कम करने तक में मददगार है ये धनुरासन

  Dhanurasana Ke Fayde: मंत्रालय के अनुसार, नियमित रूप से धनुरासन का अभ्यास करने से शरीर के विभिन्न हिस्सों की अतिरिक्त चर्बी को कम करने और बर्न करने में मदद मिलती है.

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  गठिया के दर्द से परेशान हैं तो फिर आपको रूटीन में शामिल कर लेना चाहिए ये 5 योगासन

  Gathiya ke gharelu upay : गठिया के लिए कुछ बेहतरीन व्यायामों पर एक नज़र डालने के लिए योग आज ही अपनी दिनचर्या में शामिल करें.

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  पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं ये 4 योगासन, पेट की गैस से लेकर कब्ज तक की दिक्कत से मिल जाएगा छुटकारा 

  ऐसे कई योगासन हैं जो पेट की सेहत को दुरुस्त रखते हैं. यदि रोजाना सही तरह से ये योगा पोज किए जाएं तो पेट की आम दिक्कतें दूर रहती हैं और पाचन शक्ति मजबूत बनती है सो अलग.

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  नहीं बढ़ रही बच्चे की लंबाई तो जरूर कराएं ये 3 योगासन, बढ़ती उम्र के बच्चों की Height निकलने लगेगी 

  Height Increasing Yoga Poses: कई बार बच्चों की लंबाई बढ़ना रुक जाती है. ऐसे में हेल्दी लाइफस्टाइल, एक्सरसाइज और योगा बच्चों की लंबाई बढ़ा सकते हैं. 

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  नए साल की शुरूआत करें इन योगासन से, पूरे साल रहेंगे फिट और हेल्दी

  Fitness tips for new year : इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताने वाले हैं जिससे आप साल की शुरूआत करते हैं तो हमेशा फिट और हैल्दी रहेंगे.