Depression Relief

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  मानसिक थकान और उदासी को दूर करने के लिए ये प्राणायाम हैं बेहद फायदेमंद, जानिए कैसे

  Pranayama For Mental Health: प्राणायाम, शरीर और मन दोनों के लिए एक हॉलिस्टिक मेडिकल सिस्टम की तरह काम करता है. यह ब्रेन में सेरोटोनिन और डोपामिन जैसे हार्मोन लेवल को भी संतुलित करता है, जिससे तनाव और उदासी में राहत मिलती है.

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  डिप्रेशन से निपटने में सहायक हो सकती है फिजिकल एक्टिविटी, रोज स्टेप काउंट करना भी फायदेमंद, जानिए कैसे

  एक एक्टिविट लाइफस्टाइल ऑर्गेनिक सिस्टम (जैसे न्यूरोजेनेसिस और सूजन में कमी) और मनोवैज्ञानिक तंत्रों (जैसे आत्म-सम्मान और सोशल सपोर्ट) दोनों के जरिए डिप्रेशन को रोकने में मदद कर सकती है.

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  अच्छी मेंटल हेल्थ और स्ट्रेस फ्री रहने के लिए फॉलो करें ये 9 टिप्स, एंजायटी, डिप्रेशन से मिलेगा छुटकारा

  World Mental Health Day 2024: यहां हम आपको कुछ सरल डेली एक्टिविटीज के जरिए अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए टिप्स शेयर कर रहे हैं, जिनको आप अपना सकते हैं.

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  स्ट्रेस और एंग्जायटी को दूर करता है योग, मेंटल हेल्थ के लिए बेस्ट मेडिसिन, बढ़ाता है ताकत, जानें योग करने के 6 गजब फायदे

  Yoga For Stress Relief: लंबे समय से इस हार्मोन्स का उच्च स्तर शरीर और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के लिए नुकसानदायी हैं. योग शरीर में तनाव हार्मोन को कम करने या संतुलित करने में मदद कर सकता है.

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  छोटी-छोटी बातों को लेकर होने लगती है घबराहट, रात की नींद हो जाती है हराम तो करिए ये योगासन, दिमाग होगा शांत

  yoga poses for anxiety and panic attacks : आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन बताने वाले हैं जिसको करने से आपका दिमाग शांत रहेगा.

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  परेशान हैं और डिप्रेशन भी बढ़ गया है तो रोज करें यह योग, तुरंत मिलेगा आपको रिलीफ

  Yoga for stress : आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी के कारण अधिकतर लोगों को तनाव की समस्या का सामना करना पड़ता है. यह समस्या गंभीर है लेकिन लाइलाज नहीं है. योग और आसनों से तनाव कम करने और मन को शांत रखने में मदद मिल सकती है.

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  सावधान! डिप्रेशन और तनाव आपके लिए हो सकता है खतरनाक, टेंशन के समय भी आपके चेहरे पर मुस्कान ला सकती हैं ये आदतें

  Depression Relief Tips: आजकल लोग खुश होने से ज्यादा टेंशन और तनाव में रहते हैं. इन बातों का ध्यान रखने से आपके चेहरे पर खोई हुई मुस्कान वापस आ सकती है.

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  Easy Yoga Poses: Depression और Anxiety दूर करने में मददगार हैं ये 4 योगासन, आज ही करें रूटीन में शामिल

  Easy Yoga Poses for Depression and Anxiety: यूं भी योग तन के साथ साथ मन का भी इलाज करता है और इसे करने से दिमाग को सुकून के साथ साथ शांति महसूस होती है और एकाग्रता बढ़ती है. सही योगासनों की मदद से दिमाग रिलैक्स होता है और व्यक्ति अवसाद की चपेट से निकल पाता है.

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  Yoga Tips: क्रोनिक समस्याओं से पाना है निजात है रोज करें ये तीन आसन, दर्द में भी मिलेगी राहत

  Yoga Tips:योग करने से कई क्रोनिक बीमारियों में आराम मिलता है. कई अध्ययनों से यह बात साफ हो चुकी है रोजमर्या में कुछ विशेष आसान को करने से पुरानी से पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम किया जा सकता है. 

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  Foods For Anxiety: अक्सर चिंता और तनाव होता है तो डाइट में शामिल करें ये 14 फूड्स, चुटकियों में बना देंगे आपको खुशमिजाज

  Foods For Anxiety Relief: हम जो खाते हैं उससे एंजायटी लेवल काफी प्रभावित होता है. यहां हम चिंता को कम करने और हैप्पी हार्मोन को बढ़ावा देने के लिए बेस्ट फूड्स के बारे में बता रहे हैं.

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  रुजुता दिवेकर ने बताए तनाव से मुक्त होने के ये 3 नायाब तरीके

  Stress Relief Tips: तनाव मुक्त रहने के लिए योगाभ्यास करने के साथ ही कुछ आसान से उपाय भी हैं जिन्हें अपनाकर तनाव से दूर रहा जा सकता है. मशहूर न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ऐसे ही कुछ आसान उपाय लेकर आई हैं.

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  Superfoods For Stress Relief: स्ट्रेस को कम करने में ये 5 फूड्स करेंगे आपकी मदद

  Stress Relief Diet: मानसिक तनाव से हैं परेशान तो डाइट में शामिल करें ये फूड्स जो आपके तनाव को दूर करने में आपकी मदद करेंगे