Abs Exercises

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  इन 5 वजहों से बहुत तेजी से बढ़ सकता है बैली फैट, पेट कम करने में मदद करेंगी ये चीजें, जानिए...

  Belly Fat: पेट की चर्बी एक स्वास्थ्य समस्या है जो अनेक लोगों को परेशान करती है. यहां हम आपको बताएंगे कि पेट की चर्बी बढ़ने 5 मेन कारण क्या है और इसे कम करने के लिए क्या कर सकते हैं.

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  2023 में अच्छी फिटनेस के लिए पॉपुलर रहे ये वर्कआउट ट्रेंड्स, क्या आप 2024 में अपनाना चाहेंगे?

  Year Ender 2023: हर साल की तरह इस बार भी कुछ वर्कआउट ट्रेंड पॉपुलर हुए और बहुत लोगों ने अपनाएं. तो चलिए जानते हैं उन पॉपुलर ट्रेंड्स के बारे में...

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  पेट की चर्बी एकदम हो जाएगी गायब बस दीवार पकड़कर कर लीजिए ये वाली एक्सरसाइज

  Wall Exercises: घर पर एक्सरसाइज करना कई बार हमें मुश्किल लगता है. लेकिन सिर्फ एक दीवार का सहारा लेकर आप कई सारी एक्सरसाइज आसानी से कर सकते हैं.

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  सुबह शाम कर लीजिए ये 5 होम वर्कआउट, जांघों का फैट होने लगेगा कम, अट्रैक्टिव दिखेगी बॉडी

  Workouts For Tone Thighs: वर्कआउट करके हम अपनी बॉडी को किसी भी शेप में ढाल सकते हैं. अगर आप अपनी जांघों के फैट से परेशान हो चुके हैं तो यहां बताए गई थाई फैट एक्सरसाइज को घर पर जरूर ट्राई करें.

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  Tiger Shroff ने यूं फ्लॉन्ट किए Abs क‍ि देखते रह गए फैंस, चाहते हैं सेलिब्रिटी जैसी मस्कुलर बॉडी, तो ये Exercise करेंगी मदद

  Exercise For Abs: एब्स और टोंड बॉडी पाने के लिए एक्सरसाइज से बेहतर कुछ नहीं है. यहां कुछ कारगर एब्स एक्सरसाइज के बारे में बताया गया है, जिन्हें आप घर पर भी ट्राई कर सकते हैं.

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  एब्स बनाने के लिए क्या है Sit-ups करने का सही तरीका? जानिए Strong Core पाने के लिए एक दिन में कितने करें

  Sit ups Workout For Abs: वर्कआउट की बात करें तो, कई लोग इस बारे में बात करते हैं कि एब्स के लिए उन्हें एक दिन में कितने सिट-अप्स करने की जरूरत होती है. यहां वह सब कुछ है जो आपको करना चाहिए.

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  ये 4 योगासन करने से  Body posture रहता है ठीक, यहां जानिए कौन-कौन से हैं पोज

  Exercise for body posture : हम आपको यहां पर कुछ ऐसे योगा के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके करने से लंबाई और बॉडी पॉश्चर अच्छा होता है, तो चलिए जानते हैं उन पोजेज के बारे में.

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  रेड स्टैपलेस गाउन में दिखा मलाइका का सिजलिंग अवतार, PHOTO देख कर फैंस बोले- आप कभी निराश नहीं करती

  48 साल की उम्र में भी मलाइका अरोड़ा बेहद फिट और ग्लैमरस दिखती हैं. वैसे तो मलाइका अक्सर फैंस  के साथ अपनी खूबसूरत और दिलकश तस्वीरें शेयर करती रहती हैं लेकिन इन दिनों उनका लेटेस्ट सिज़लिंग अवतार फैंस के होश उड़ा रहा है.

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  Namrata Purohit से जानिए किस तरह बिना क्रंचेस किए भी बनाई जा सकती हैं एब्स, Video में देखिए एक्सरसाइज

  Namrata Purohit Celebrity Trainer: सेलेब्रिटी ट्रेनर नम्रता पुरोहित सिखा रही हैं ऐसी कुछ एक्सरसाइज जिनसे आप घर में ही एब्स बना सकते हैं. सबसे अच्छी बात है कि इन Exercises में क्रंचेस शामिल नहीं है. 

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  मजबूत शरीर के लिए बिना वेट लिफ्टिंग और क्रंचेस वाले इस 5 मिनट वर्कआउट को देखें करके, Strong Core पा सकेंगे आप

  Strong Core Workout: बहुत कठिन एक्सरसाइज या जिम में घंटों पसीने बहाने से ही कोर मजबूत नहीं होता बल्कि कम समय में भी सही वर्कआउट से आप अपना गोल पा सकते हैं. 

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  Exercise For Abs : आपको भी चाहिए स्ट्रॉन्ग एब्स तो आज से शुरू कर दें ये 3 आसान योगासन

  Yogasana for abs : लोगों की धारणा है कि योग मन को शांत रखने के लिए है बस, जबकि योग बहुत ही प्रभावी तरीका है आपके एब्स और पीठ की ताकत को बेहतर बनाने में.

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  अपनी Core Muscles को पत्थर जैसा स्ट्रॉन्ग और हीरे जितना अट्रैक्टिव बनाना चाहते हैं, तो इन 6 Workout को शुरू कर दें

  Best Exercise For Strengthening Core: वर्कआउट सभी एंगल्स से आपके कोर को टोन और कसने के लिए पिलेट्स कोर एक बेहतरीन स्ट्रेंथ-ट्रेनिंग एक्सरसाइज (strength-training exercise) कॉम्बिनेशन है. यहां वे एक्सरसाइज हैं जो एक मजबूत, अच्छी तरह राउंड कोर बनाने में बेहद प्रभावी हैं

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  Health Tips: सुबह सबसे पहले इस एक काम को करने से मिलते हैं 6 गजब के फायदे, थोड़ी मेहनत लगेगी पर छोड़ें नहीं

  Morning Exercise Benefits: फिट रहने के लिए एक्सरसाइज एक बेहतरीन तरीका है. मॉर्निंग वर्कआउट के फायदे आप जितना सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक हैं.

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  मलाइका ने नियॉन कलर की ड्रेस में शेयर की फोटो तो फैंस बोले – ‘हवा हवाई’ 

  हाल ही में  मलाइका ने अपने शीर गाउन के लिए ट्रोल होने पर रिएक्शन दिया, जिसे उन्होंने रितेश सिधवानी द्वारा आयोजित फरहान अख्तर और शिबानी दांडेकर की शादी की पार्टी में पहना था.

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  Tone Lower Body Exercise: लोअर बॉडी को टोन कर पाना चाहती हैं परफेक्ट शेप, आज ही से करना शुरू कर दें Shilpa Shetty का ये सीक्रेट योगासन

  Fitness & Exercise: बिगड़ती लाइफस्टाइल के चलते समय के कमी के कारण अक्सर आपकी बॉडी का शेप बिगड़ सकता है. परफेक्ट बॉडी शेप की चाह में कई लोग बड़ी मेहनत मशक़्क़त भी करते हैं. अगर आप भी शिल्पा शेट्टी की तरह लोअर बॉडी को फिट रखना चाहती हैं तो उनके इन योगासनों को ट्राई कर सकती हैं.