'Vegetarians'

Vitamin D Deficiency: शरीर के लिए विटामिन डी की कमी कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें साथ लेकर आती है. जानिए किन-किन चीजों से यह कमी पूरी की जा सकती है. 

Pulses in Diabetes: कई ऐसी दालें हैं जिन्हें डायबिटीज की डाइट में शामिल करना एक अच्छा चुनाव साबित होता है. ये दालें ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करती हैं.

Indian Vegetarian Breakfast: हर दिन ब्रेकफास्ट में क्या बनाएं जो सेहत से भरपूर हो, इसे लेकर अक्सर लोग कंफ्यूज रहते हैं, ऐसे में आज हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे व्यंजनों के बारे में जो सेहत और स्वाद दोनों का खजाना है.

Protein Rich Vegetarian Diet: अगर आप मांस, मछली या अंडे को हाथ भी नहीं लगाते हैं, तो प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा पाने के लिए शाकाहारी चीजों को खा सकते हैं. 

Best Calcium Sources: इस फैक्ट के बावजूद कि कैल्शियम कई प्रकार के फूड्स में आसानी से मिल जाता है, फिर भी बहुत से लोग जरूरी कैल्शियम की मात्रा को पूरा नहीं ले पाते हैं.

Vitamin deficiency : अगर आपको बार-बार चक्कर, पेट खराब और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है तो मतलब आपके शरीर में विटामिन बी 12 की कमी हो गई है.

Calcium Deficiency Diet: कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए खानपान में कुछ चीजों को सम्मिलित करना आवश्यक है. जानिए कौनसे हैं ये फूड. 

Vitamin B12 and D3 Deficiency: शरीर में विटामिन बी12 और डी3 से गंभीर स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें होने की संभावना बढ़ जाती है. ऐसे में जरूरी है कि इन विटामिन स्त्रोतों को डाइट का हिस्सा बनाया जाए. 

Vitamin B12 Sources: शरीर को सेहतमंद रखने के लिए हेल्दी डाइट और पोषण बहुत जरूरी माना जाता है. शरीर को कई तरह के विटामिन्स, मिनरल की आवश्यकता होती है और उन्हीं में से एक है विटामिन बी12.

Vitamin B12 Veg Sources: विटामिन B-12 सबसे ज्यादा नॉन वेजिटेरियन चीजों में पाया जाता है. लेकिन, ऐसे कई फूड हैं जिन्हें शाकाहारी लोग भी विटामिन बी12 की कमी पूरी करने के लिए खा सकते हैं.