शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन के 5 बेस्ट ऑप्शन

स्वस्थ और फिट रहने के लिए जरूरी है कि आप आपकी डाइट में प्रोटीन का सेवन भरपूर मात्रा में करें . सही मात्रा में इसका सेवन शरीर को ऊर्जा देने के साथ, हड्डियों को मजबूत बनाता है और साथ ही हमारे पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करता है. अगर आपने ध्यान दिया हो तो नॉनवेजिटेरियन्स के लिए प्रोटीन युक्त फूड की एक लंबी लिस्ट देखने को मिल जाएगा, जिसमें चिकन सबसे बेहतरीन उदाहरण है. लेकिन बात करें शाकाहारियों की तो इस मामले में उनके लिए अपनी डेली डाइट में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन शामिल करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है. तो आज हम यहां लेकर आए हैं वेजिटेरियन्स के लिए प्रोटीन से भरपूर खानों की लिस्ट जो उनकी प्रोटीन की पूर्ति करने में सहायक हो सकती है.