इन नेचुरल तरीकों से पाएं एक पिंपल फ्री फेस

पिंपल्स और मुंहासों से आम तौर पर कई लोग परेशान रहते हैं. चेहरे पर दिखाई देने वाले दाग और पिंपल्स सुंदरता को बिगाड़ने के साथ -साथ आपके आत्मविश्वास को भी कम करने का काम करते हैं. हेल्दी रूटीन फॉलो करके आप अपने पिंपल्स को कम कर सकते हैं और प्राकृतिक रूप से मुंहासों से छुटकारा पा सकते हैं. मुंहासे चेहरे पर तब निकलना शुरू होते हैं जब स्किन के रोमछिद्र में तेल इकठ्ठा हो जाती है या फिर चेहरे पर गंदगी जम जाती है. डेड स्किन के कारण सेल्स का ग्रोथ नहीं हो पाता है और यह व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स जैसे ब्रेकआउट का कारण बनते हैं जो पिंपल्स में बदल जाते हैं. वहीं हार्मोनल असंतुलन और अनुचित स्वच्छता के कारण भी पिंपल्स हो सकते हैं.

पिंपल्स सभी उम्र के लोगों में होना एक आम बात हैं, खासकर यह किशोर उम्र वाले लोगों में ज्यादा होते हैं. मानसिक तनाव और सफाई की कमी के कारण चेहरे पर पिंपल्स और मुंहासे होते हैं. ऐसे में आपको डरने की जरूरत नहीं है, हम आपको कुछ ऐसे टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से आप पिंप्लस से तुरंत छुटकारा पा सकते हैं.

पिंपल से बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स

इन टिप्स के माध्यम से आप पिंपल से तुरंत छुटकारा पा सकते हैं:

1. व्यायाम

रोजाना व्यायाम करना वास्तव में काफी महत्वपूर्ण है. बता दें कि वर्कआउट से शरीर में कोर्टिसोल और स्ट्रेस हार्मोन की मात्रा को कम करने में मदद मिलती है. यह आपके मानसिक स्वास्थ्य और मनोदशा को बेहतर बनाने में भी मदद करता है. यह पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और हार्मोन को नियंत्रित करता है. यह न केवल स्ट्रेस को कम करता है, जो मुंहासे के प्रमुख कारणों में से एक है, बल्कि आपके सोने के तरीके को भी बेहतर बनाता है. तनाव को कम करने के लिए नींद बहुत जरूरी है. योग सबसे अच्छा तनाव बस्टर साबित होता है जो आपको शांत करता है और हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है.

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योग सबसे अच्छा तनाव बस्टर साबित होता है

2. हेल्दी डाइट

पिंपल और मुंहासे से  बचना चाहते हैं तो स्वस्थ और संतुलित आहार की आदत डालें. कार्बोहाइड्रेट से भरपूर फूड जैसे ब्रेड और चिप्स खाने से बचें क्योंकि ये मुंहासे का कारण बन सकते हैं. इसके साथ ही मीठी चीजों से भी बचें जैसे कि चॉकलेट और मिठाइयां. इसकी जगह आप सब्जियां, फल, जूस, नट्स आदि खा सकते हैं, जो आपके शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करेंगे. वहीं पिंपल फ्री स्किन पाने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी  कई लोगों का ऐसा भी मानना है कि चिकना भोजन पिंपल का कारण बन सकता है, लेकिन यह व्यक्ति के इम्यून सिस्टम पर निर्भर करता है. कुछ लोगों के पास मजबूत  इम्यून सिस्टम होता है जो सभी प्रकार के भोजन को पचाता है लेकिन जिन लोगों को मुंहासे की संभावना होती है उन्हें हमेशा सावधानी बरतनी चाहिए.

3.  गंदगी से रहें दूर

गंदगी मुंहासे के प्रमुख कारणों में से एक है. यदि इसका समय पर इलाज नहीं किया जाए, तो यह बैक्टीरिया में बदल जाता है जो पिंपल का कारण बनता है. यह न केवल आपके लिए बल्कि आपके आसपास भी स्वच्छता बनाए रखने के लिए बहुत जरूरी है. रोजाना स्नान करें और अपनी त्वचा को नमीयुक्त रखें. वहीं मुंहासे वाली जगह को साफ करते समय सावधानी बरतें. पिंपल्स को रगड़ने से निशान पड़ जाते हैं जिनका कम समय में इलाज करना मुश्किल होता है. अपने आस-पास के इलाके को हमेशा साफ रखें. चादर, तौलिया, कपड़े और आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली अन्य चीजों को जरूर साफ रखें.

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अपनी स्किन का रखें ध्यान

स्किन से पिंपल हटाने के घरेलू नुस्खे

उपर बताए गए उपायों के अलावा भी अपनी स्किन की देखभाल करना बहुत जरूरी है, जो आप इन नेचुरल प्रोडक्ट का इस्तेमाल करके रख सकते हैं:

1. ग्रीन टी

ग्रीन टी जितनी बॉडी के लिए अच्छी होती है, उतनी ही स्किन टोन के लिए अच्छी मानी जाती है. ग्रीन टी का इस्तेमाल कर पिंपल से छुटकारा पाया जा सकता है. ग्रीन टी में ऐंटीऐजिंग ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो बैक्टीरिया से लड़ने का काम करते हैं. ग्रीन टी को उबालकर कर टोनर की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है.

2. एलोवेरा 

चेहरे के पिंपल को दूर करने में एलोवेरा का उपयोग करना बेहद फायदेमंद होता है. एलोवेरा जेल लगाने से कील मुंहासों से छुटकारा मिलने के साथ ही त्वचा को मॉश्चराइज किया जा सकता है.  यह न केवल पिंपल्स को कम करता है बल्कि आपकी त्वचा पर दाग को भी कम करता है.  

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चेहरे के पिंपल को दूर करने में एलोवेरा का उपयोग करना बेहद फायदेमंद होता है

3. मुल्तानी मिट्टी 

 मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल कई तरह के फेस पैक के रूप में किया जाता है. मुल्तानी मिट्टी न केवल आपकी स्किन को ग्लवोइंग बनाता है बल्कि पिंपल्स से भी छुटकारा दिलाने में मदद करता है.  यह आपकी स्किन से ऑयल को भी कम करता है. 

4. एप्पल साइडर विनेगर

एसीवी मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है. इसका उपयोग सावधानी से करना चाहिए क्योंकि इसमें एसिड होते हैं जो स्किन की मरम्मत तेज़ी से और प्रभावी रूप से करता है. वहीं यह मुंहासे के दाग को भी कम करता है. 

5. शहद

शहद का इस्तेमाल कर पिंपल से छुटकारा पाया जा सकता है. पिंपल्स के कारण होने वाली लालिमा को कम करने के लिए कच्चा शहद बहुत प्रभावी है और आपकी त्वचा के लिए भी यह काफी फायदेमंद है. शहद को दालचीनी पाउडर के साथ मिलाकर भी इस्तेमाल किया जा सकता है.

शहद का इस्तेमाल कर पिंपल से छुटकारा पाया जा सकता है

6. नारियल का तेल

नारियल का तेल त्वचा की देखभाल के लिए एक प्रभावी तत्व है, क्योंकि यह नमी प्रदान करने वाले श्रेष्ठ प्राकृतिक कारकों से भरपूर होता है. यह चेहरे से दाग को कम करता है और पिंपल्स के इलाज में कारगर है. यह आपकी त्वचा को मुलायम भी बनाता है.

इन घरेलू नुस्खे का इस्तेमाल कर आप भी पिंपल से छुटकारा पा सकते हैं.