Fruits for Uric acid : इन दिनों यूरिक एसिड के मामले बहुत बढ़ रहे हैं. बड़े, बूढ़े जवां सभी इसकी जद में आ रहे हैं. ऐसे में थोड़ा सतर्क रहने की जरूरत है अपने खान-पान को लेकर. तो आज हम कुछ ऐसे फ्रूट्स (fruits) के बारे में बताने जा रहे हैं जिसको अपने आहार में शामिल करके जोड़ों में चिपके यूरिक (uric acid in joint) को जड़ से खत्म कर सकते हैं. तो देर किस बात की चलिए आपको बताते हैं उन फलों के नाम ताकि आप इस बीमारी में डाइट (diet in uric acid) में शामिल कर सकें.
यूरिक एसिड में कौन सा फल खाएं | which fruit to eat in uric acid
- कीवी (Kiwi) एक ऐसा फल है जिसे आप यूरिक एसिड (Uric acid) में जरूर खाएं. ये ना सिर्फ आपके इम्यून सिस्टम (immune system) को मजबूत करता है बल्कि प्लेटलेस्ट्स को भी मेंटेन करता है. यह पोटेशियम, फोलेट, विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर होता है.
- केले को भी यूरिक एसिड में खाना चाहिए. इसमें प्यूरीन (Purine) की मात्रा कम होती है. इससे गाउट का (gout) खतरा कम होता है. इससे ब्लड में यूरिक एसिड (uric acid) कम करने में मदद मिलती है.
- सेब भी यूरिक एसिड में बहुत कारगर साबित होती है. इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है जिसके कारण यह यूरिक लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है. यह हाई यूरिक एसिड लेवल वाले मरीजों को जरूर खाना चाहिए.
- वहीं, संतरे (orange) को भी यूरिक एसिड में शामिल कर लेना चाहिए. इससे विषाक्त पदार्थ (toxins) निकलने में मदद मिलती है. यह पोटेशियम, फोलेट, विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर होता है.
- इसके अलावा चेरी भी नेचुरल एंटी इंफ्लेमेटरी है जो यूरिक एसिड लेवल को कम करने का काम करती है. चेरी भी फाइबर और विटामिन सी (Vitamin c) का एक समृद्ध स्त्रोत होता है इसे भी अपनी डाइट में शामिल कर लेना चाहिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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