Healthy Food: खानपान में किशमिश को कई तरह से शामिल किया जा सकता है. इस सूखे मेवे को डाइट का हिस्सा बनाने की भी अक्सर सलाह दी जाती है. किशमिश में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें प्रोटीन, फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और कार्बोहाइड्रेट्स भी पाए जाते हैं. वहीं, एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के चलते किशमिश (Raisins) शरीर को नुकसान पंहुचाने वाले फ्री रेडिकल्स को भी दूर करने में कारगर है. जानिए किशमिश का पानी (Raisins Water) पीने पर किन रोगों की छुट्टी हो जाती है और इस पानी को किस तरह से बनाकर पिया जा सकता है.
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सेहत के लिए किशमिश के पानी के फायदे | Raisins Water Benefits For Health
किशमिश के पानी को पीने के फायदे जानने से पहले इसे बनाने का तरीका समझ लीजिए. किसी पैन में लगभग 2 कप भरकर पानी डाल दीजिए. इसे आंच पर गर्म करने के लिए चढ़ा दीजिए. अब इस पानी में 150 ग्राम तक किशमिश डालकर रातभर भिगोकर रखें. अगली सुबह इस पानी को पिया जा सकता है. अगर आप दिन के समय ही किशमिश का पानी (kishmish ka pani) बनाना चाहते हैं तो किशमिश को कम से कम पानी में 5 से 6 घंटे भिगोकर रखें. निम्न इस पानी को पीने के फायदे दिए गए हैं.
जिन लोगों को आयदिन एसिडिटी (Acidity) की दिक्कत होती है वे किशमिश का पानी पी सकते हैं. इस पानी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पेट की दिक्कतों को दूर करने में कारगर साबित होते हैं.
वजन घटाने में मिलेगी मदद
नेचुलर वेट लॉस (Weight Loss) ड्रिंक की तरह किशमिश का पानी पिया जा सकता है. इस पानी को पीने पर शरीर को एनर्जी मिलती है. सुबह के समय इस पानी को पीने पर पेट काफी देर तक भरा हुआ महसूस होता है जिससे फूड इंटेक कम होने में मदद मिलती है और वजन घटने लगता है.
अगर आप भी रातभर करवटें बदलते रहते हैं और पर्याप्त नींद लेने में दिक्कत महसूस करते हैं तो किशमिश का पानी आपके लिए फायदेमंद साबित होगा. इस पानी में मेलाटॉनिन होता है जो नींद में मदद करता है.
शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए किशमिश का पानी पिया जा सकता है. एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर किशमिश का पानी कई रोगों को दूर रखता है.
एक अच्छी डिटॉक्स ड्रिंक ढूंढ रहे हैं तो किशमिश के पानी से बेहतर भला क्या होगा. यह पानी पाचन तंत्र को साफ कर शरीर से गंदे टॉक्सिन (Toxins) बाहर निकाल देता है. पेट की सेहत और स्किन व बालों के लिए भी यह डिटॉक्स ड्रिंक अच्छी है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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