Green Chilli benefits : हरी मिर्च खाने को चटपटा बनाने का काम बखूबी करती है. भारतीय खाने की थाली में इसकी मौजूदगी आपको जरूर मिल जाएगी. इसको आप कच्चा खाएं या फिर फ्राई करके अपने स्वाद में ये गिरफ्तार कर ही लेगी. लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाने में स्वाद का तड़का लगाने वाली हरी मिर्च (hari mirch ke fayde) के कई फायदे और नुकसान भी हैं. अगर ना पता हो तो चलिए आज इस लेख में जान लीजिए. फिर स्वाद और सेहत दोनों को दोगुना कीजिए. तो देर किस बात की चलिए.
हरी मिर्च खाने के फायदे क्या हैं
- हरी मिर्च खाने से डायबिटीज भी कंट्रोल में रहती है. इसके अलावा इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी (vitamin c) पाया जाता है, जो स्किन के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. इसमें फाइटोन्यूट्रिएंट्स भी होते हैं जो त्वचा के दाग धब्बों को दूर करने में मदद करते हैं.
- वहीं, हरी मिर्च आपके पाचन शक्ति को भी मजबूत करता है. और तनाव को भी कम करने का काम करता है. इसमें पाया जाने वाला कैप्साइसिन न सिर्फ दिल की बीमारियों के लिए अच्छा है बल्कि डायबिटीज के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है.
- इससे साइनस की भी समस्या से निजात मिलती है. इसके अलावा इसमें विटामिन ए, पोटेशियम, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं.
- लेकिन ज्यादा मिर्च का सेवन डिमेंशिया जैसी बीमारी का खतरा बढ़ा देता है. इसका ज्यादा सेवन पेट में जलन, सूजन, गले में जलन, कब्ज आदि की भी समस्या पैदा करता है.
- कभी-कभी उल्टी भी होने लगती है बहुत ज्यादा हरी मिर्च के सेवन से. ऐसे में ध्यान रखें की आपको हर दिन कितनी मिर्च खानी है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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