Yoga tips : चक्की आसन को नियमित करने से कमर के साइड की और पेट की चर्बी कम होती है.
खास बातें
- चक्की चलनासन करने से पेट की चर्बी कम होती है.
- चक्की आसन करने से कमर और पीठ दर्द कम होता है.
- इसको करने से पीरियड पेन में भी राहत मिलती है.
Yoga ke fayde : योगासन प्राचीन चिकित्सीय पद्धति है खुद को सेहतमंद रखने का. जिसने अपने जीवन में योग को शामिल कर लिया समझो उसे किसी तरह की गंभीर बीमारी नहीं हो सकती है. योगसन करने से आपका समग्र शरीर का विकास बेहतर होता है. ऐसे में आज हम आपको एक ऐसे आसन के बारे में बताएंगे जिसको करने से आपका वजन तो कंट्रोल होगा ही साथ ही कई और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी कम होंगी. असल में हम बात करे रहें हैं चक्की आसन (chakki asan) की.
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चक्की आसन करने के क्या हैं फायदे
- इस आसन को नियमित करने से कमर के साइड की और पेट की चर्बी कम होती है. इससे शरीर में लचक आती है. साथ ही एकाग्रता भी सुधरती है.
- वहीं, इस आसन को करने से कमर व पीठ के दर्द से भी राहत मिलती है. इससे हड्डियां भी मजबूत होती हैं. यह आसन उनके लिए खासतौर से जिनके पास समय का अभाव है और जिनकी डेस्क जॉब है. इससे उन्हें काफी हद तक राहत मिलेगी.
- चक्की चलनासन रीढ़ की हड्डी में लचीलापन बढ़ाता है. इस योगासन को करने के बाद आप अन्य योगासनों को आसानी से कर पाएंगे.
- वहीं, यह आसन पेट संबंधित बीमारियों के लिए बहुत अच्छा होता है. इसको करने से गैस, एसिडिटी व अपच में आराम मिलता है. पेट संबंधित बीमारियों से निजात दिलाने में योग हमेशा लाभकारी साबित होता है.
- वहीं, जिन महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान बहुत ज्यादा दर्द होता है वो अगर ये आसन करने लगें तो उन्हें काफी हद तक इस समस्याएं में आराम मिल जाएगा.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
