Black coffee tips : आजकल फिटनेस फ्रीक के बीच में कॉफी पीने का चलन खूब है, खासकर ब्लैक कॉफी. वर्कआउट के पहले और बाद में लोग इसको सेवन करना पसंद करते हैं क्योंकि ये आपको इंस्टेंट एनर्जी देता है. इसके अलावा यह काली कॉफी कई तरीके से आपको लाभ पहुंचाती है जिसके बारे में बहुत कम लोगों को पता है. सबके मन में यही धारणा होती है कि ये तो वही पीते हैं तो जो जिम जाते हैं. जबकि ऐसा नहीं है. आज इस लेख में हम इसे डाइट में शामिल करने के फायदे (benefits of black coffee) के बारे में बताएंगे जिसके बाद यकीनन आप भी अपनी रूटीन का हिस्सा बना लेंगे.
ब्लैक कॉफी पीने के फायदे | benefits of drinking black coffee
आलस नहीं आती | Lazinessइसे पीने से सबसे बड़ा फायदा जो होता है वो है आपको आलस (lazy) नहीं आती है.अगर आपको काम करते समय आलस और नींद महसूस हो रही है तो इसको पीने से गायब हो जाएगी.
वजन करे कम | Weight lossवहीं, काली कॉफी आपके वजन (weight loss) को भी कम करने का काम बखूबी करती है. इससे मेटाबॉलिज्म भी मजबूत होता है. साथ ही आपकी स्किन को भी निखारता है.
दिल रखे हेल्दी | keep heart healthyअगर हार्ट पेशेंट (heart patient) हैं तो इसका सेवन करना चाहिए. इसको पीने से स्ट्रोक का खतरा कम होता है. साथ ही यह डायबिटीज (diabetes) में भी राहत पहुंचाती है. इंसुलिन (insulin) के उत्पादन में मदद करती है.
कब पिएं कॉफी | when to drink coffeeकुछ लोग खाली पेट ही कॉफी का सेवन कर लेते हैं जिसके कारण यह फायदे की जगह नुकसान पहुंचाती है. जबकि नाश्ता करने के बाद आपको इसका सेवन करना चाहिए.
अवसाद करे कम | reduce depressionइसको पीने से अवसाद कम होता है. इसमें मौजूद तत्व आपके दिमाग को एक्टिव रखने का काम करते हैं. यह आपके नर्वस सिस्टम को उत्तेजित करने का काम बखूबी करते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
