कितने घंटे तक काम करने से हो सकता है हाइपोथायरायडिज्म? (World Thyroid Day: How long hours of work can lead to hypothyroidism?)
ENDO 2020, द एंडोक्राइन सोसाइटी की वार्षिक बैठक में प्रस्तुत किए गए अपनी तरह के पहले अध्ययन में यह बात कही गई कि लंबे समय तक काम करना हाइपोथायरायडिज्म के साथ जुड़ा हो सकता है.
लंबे समय तक काम करना, बावजूद काम करने वालों सामाजिक आर्थिक स्थिति या लिंग के, लोगों को अंडरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि के लक्षणों के विकास का खतरा होता है. यह देखा गया कि जो लोग सप्ताह में 53-83 घंटे काम करते थे, वे सप्ताह में 36-42 घंटे काम करने वालों की तुलना में दोगुनी दर से हाइपोथायरायडिज्म विकसित करते थे. इस सूचनात्मक डेटा के पीछे का कारण स्पष्ट नहीं किया गया है क्योंकि यह एक पूर्वव्यापी डेटा है, लेकिन लंबे समय तक काम करने के कारण प्रेरित तनाव एक मुख्य कारण हो सकता है.
ओवरवर्क दुनिया भर में लोगों के स्वास्थ्य और सुरक्षा से जुड़ी एक समस्या है. थायराइड पर तनाव का प्रभाव शरीर के चयापचय को धीमा कर देता है. यहां आपको इस बात का भी जवाब मिल सकता है कि आखिर तनाव के कारण वजन क्यों बढ़ता है. जब तनाव से चयापचय यानी मेटाबॉलीज्म ही कमजोर हो जाता है तो यह वजन बढ़ने की वजह बन सकता है. इससे आप हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, जैसे कि थकान या वजन बढ़ना. यह लंबे समय तक तनाव अवसाद या चिंता के रूप में पैदा कर सकता है जो दोनों वास्तव में हाइपोथायरायड लक्षण हैं. इसके अलावा, जब जोर दिया जाता है, तो आप ऑटोइम्यून थायरॉयड स्थितियों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं.
भारतीय संदर्भ में बात करें तो यहां कार्यालय के ज्यादातर लोग सप्ताह में औसतन 40 घंटे काम करते हैं, जो उन्हें वर्तमान अध्ययन के अनुसार कम जोखिम में रखता है. लेकिन, आबादी के कुछ सेगमेंट जो सप्ताह में 50 घंटे से अधिक काम करते हैं, जैसे चिकित्सा पेशेवर, घर से काम करने वाले लोग, सार्वजनिक परिवहन चालक, व्यवसाय के मालिक और पत्रकार अभी भी हाइपोथायरायडिज्म के जोखिम वाले क्षेत्र में हैं, उनके काम के घंटों के कारण.
थायराइड की दवा के साथ थायराइड की ज्यादातर स्थितियों का इलाज किया जा सकता है. लेकिन दुर्भाग्य से, तनाव को दूर करने के लिए कोई गोली नहीं है चाहे वह लंबे समय तक काम करने वाले या अन्य कारकों से प्रेरित हो. इसलिए, अपने शरीर और दिमाग को वापस संतुलन में लाकर अपने तनाव का प्रबंधन करना चाहिए. आप ऐसा थोड़े से जीवनशैली में बदलाव करके कर सकते हैं जिसका बड़ा प्रभाव पड़ता है. मन-शरीर चिकित्सा की कोशिश करके शुरू करें, जैसे योग या ध्यान.
(डॉ. एस.के. वांग्नू - सीनियर कंसल्टेंट एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, अपोलो सेंटर फॉर ओबेसिटी, डायबिटीज़ एंड एंडोक्रिनोलॉजी, इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल, नई दिल्ली)
अस्वीकरण : यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें. एनडीटीवी इस जानकारी की प्रमाणिकता की जिम्मेदारी नहीं लेता.