World Osteoporosis Day 2023: कब मनाया जाता है वर्ल्ड ऑस्टियोपोरोसिस डे, जानिए इन दिन का इतिहास, महत्व और बोन हेल्थ के टिप्स

World Osteoporosis Day 20 October 2023: ऑस्टियोपोरोसिस हड्डी से जुड़ी बीमारी है. यह बीमारी बॉडी में कैल्शियम, फास्फोरस जैसे मिनरल्स में विटामिन डी और प्रोटीन की कमी के कारण होती है. बोन मास कम होने के कारण हड्डियां खोखली होने लगती है और हल्के से झटके या चोट से भी उनके फ्रैक्चर होने का खतरा बढ़ जाता है. ऑस्टियोपोरोसिस होने के बाद टूटी हुई हड्डियों को जोड़ना मुश्किल होता है. ऑस्टियोपोरोसिस के प्रति लोगों में जागरूकता बढ़ाने के लिए हर वर्ष 20 अक्टूबर को दुनिया भर में वर्ल्ड ऑस्टियोपोरोसिस डे (World Osteoporosis Day)  मनाया जाता है.आइए जानते हैं वर्ल्ड ऑस्टियोपोरोसिस डे का इतिहास, महत्व और हड्डियों को हेल्दी रखने के टिप्स.

वर्ल्ड ऑस्टियोपोरोसिस डे का इतिहास (History of world osteoporosis day)

20 अक्टूबर 1996 को सबसे पहले वर्ल्ड वर्ल्ड ऑस्टियोपोरोसिस डे मनाया गया था. यूनाइटेड किंगडम की नेशनल ऑस्टियोपोरोसिस सोसाइटी ने इसकी शुरुआत की थी. इसके अगले साल इंटरनेशनल ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन ने इसका समर्थन किया जिसके बाद दुनिया भर इसे मनाया जाने लगा. 1998 से वर्ल्ड हेल्थ आर्गेनाइजेशन इस अभियान में सहप्रायोजक के रूप में जुड़ गया.

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वर्ल्ड ऑस्टियोपोरोसिस डे का महत्व (Importance of world osteoporosis day)

पचास वर्ष से ज्यादा उम्र की महिलाओं और पुरुषों में ऑस्टियोपोरोसिस तेजी से बढ़ रहा है. बुजुर्गों में यह जोड़ों में दर्द व चलने फिरने में मुश्किल का मुख्य कारण होता है. महिलाओं में मेनोपॉज के बाद तेजी से बोन मास कम होने लगता है जिससे उन्हें यह बीमारी ज्यादा होती है. वर्ल्ड ऑस्टियोपोरोसिस डे के अवसर पर लोगों में इस बीमारी के प्रति जागरूकता लाने के लिए कई तरह के कार्यक्रमों का आयोजन किया जाता है.

 हड्डियों को हेल्दी रखने के टिप्स (Tips for Bone health)

• हड्डियों को हेल्दी रखने के लिए रेगुलर एक्सरसाइज करना चाहिए.
• डाइट में ऐसी चीजें शामिल करना चाहिए जिनसे हड्डियों को हेल्दी रखने में मदद मिलती है. इनमें कैल्शियम, विटामिन डी, प्रोटीन शामिल हैं.
• हेल्दी लाइफ स्टाइल, सिगरेट और शराब से दूरी और वजन पर कंट्रोल रखना चाहिए.
• समय समय पर बोन मास चेक करवाएं.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)