जिम सप्लीमेंट भी पहुंचाते हैं किडनी को नुकसान, डॉक्टर ने बताया कैसे करें अपने रिस्क को कम

World Kidney Day 2024: विश्व किडनी दिवस एक ग्लोबल प्रोग्राम है जो हेल्दी किडनी के महत्व के बारे में जागरूकता पैदा करता है और किडनी से संबंधित बीमारियों को कैसे रोका जा सकता है इसके बारे में बताता है. कई अनहेल्दी आदतें आपकी किडनी हेल्थ को प्रभावित कर सकती हैं. इनमें से कुछ में पर्याप्त पानी न पीना, धूम्रपान करना, बहुत ज्यादा नमक का सेवन, पर्याप्त पेशाब न करना, बहुत ज्यादा शुगर का सेवन और हेल्दी फूड्स का सेवन न करना शामिल हैं. हाल ही में एक और कारक जो किडनी की बीमारी के लिए रिस्क फैक्टर के रूप में उभरा है, वह है जिम सप्लीमेंट्स का ज्यादा सेवन.

क्या जिम सप्लीमेंट्स का किडनी पर बुरा असर पड़ता है?

हाल के दिनों में, जिम सप्लीमेंट्स की लोकप्रियता बढ़ी है, क्योंकि व्यक्ति अपनी फिजिकल परफॉर्मेंस और वर्कआउट को कस्टमाइज करना चाहते हैं. अपने फिटनेस लेवल को बढ़ाने के इच्छुक व्यक्तियों के लिए प्रोटीन पाउडर और अमीनो एसिड सप्लीमेंट से लेकर प्री-वर्कआउट ड्रिंक तक कई तरह के विकल्प उपलब्ध हैं. ये ड्रिंक्स अक्सर क्विक रिजल्ट का वादा करते हैं. इसलिए ज्यादा से ज्यादा व्यक्ति अब इन्हें अपने रूटीन का हिस्सा बना रहे हैं.

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हालांकि, इनका या किसी सप्लीमेंट का ज्यादा सेवन आपके स्वास्थ्य, खासकर आपकी किडनी पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है.

"जिम सप्लीमेंट, जो आमतौर पर हाई प्रोटीन वाले होते हैं, किडनी हेल्थ के लिए हानिकारक हो सकते हैं, खासकर अगर ज्यादा मात्रा में उपयोग किया जाता है. डॉ. संजय कुमार अग्रवाल, अध्यक्ष - नेफ्रोलॉजी और किडनी ट्रांसप्लांट, मारेंगो एशिया हॉस्पिटल, गुरुग्राम बताते हैं, "सप्लिमेंट्स से किडनी को अपरिवर्तनीय नुकसान हो सकता है, एब्नॉर्मल टेस्ट उपयोग बंद करने के बाद भी बने रहते हैं."

डॉ. कुमार आगे बताते हैं कि शरीर आपके खून से प्रोटीन सहित सभी वेस्ट प्रोडक्ट को फिल्टर करता है. प्रोटीन और अन्य जिम सप्लीमेंट्स का ज्यादा सेवन किडनी पर दबाव डाल सकता है. समय के साथ इस बढ़ते भार के कारण किडनी डैमेज या निष्क्रिय हो सकती हैं.

इसे नुकसान को कैसे रोका जाए?

"यह समझना जरूरी है कि, हालांकि मसल्स ग्रोथ और मरम्मत दोनों के लिए प्रोटीन जरूरी है, संयम जरूरी है, खासतौर से खराब किडनी फंक्शन वाले लोगों के लिए. किसी को भी नेचुरल प्रोटीन सोर्सेज पर टिके रहना चाहिए और प्रोटीन पाउडर पर निर्भरता कम करनी चाहिए. इसके अलावा, यह जरूरी है हेल्दी किडनी फंक्शन को बढ़ावा देने और किडनी की चोट की संभावना को कम करने के लिए हाइड्रेटेड रहें," उन्होंने आगे कहा.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)