World Kidney Day 2023: वर्ल्ड किडनी डे यानि विश्व किडनी दिवस हर साल 9 मार्च को मनया जाता है. किडनी हमारे शरीर के सबसे जरूरी अंगों में से एक हैं. शरीर के कई कार्य इस पर निर्भर करते हैं. किडनी शरीर से एक्स्ट्रा लिक्विड, अपशिष्ट और विषाक्त चीजों को निकालने में सहायता करते हैं. खनिजों को अवशोषित करने में मदद करने के लिए एसिड को भी खत्म करते हैं. अनहेल्दी किडनी (Unhealthy Kidney) बॉडी के टिश्यू, सेल्स, न्यूरॉन्स आदि के खराब होने का कारण बन सकती है जिससे शरीर की गंभीर समस्याएं हो सकती हैं. हम अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत सी ऐसी चीजें करते हैं जो हमारी किडनी के लिए हानिकारक हो सकती हैं. यहां लाइफस्टाइल की 6 सामान्य आदतें हैं जो हमारी किडनी को नुकसान पहुंचा रही हैं. आज ही ऐसी आदतों को फॉलो करना छोड़ दें.
किडनी को खराब कर सकती हैं आपकी ये आदतें | These Habits Of Yours Can Spoil The Kidney
1) बहुत अधिक नमक का सेवन
डाइट में सोडियम की मात्रा बढ़ने से शरीर मेंकॉम्प्लिकेशन पैदा हो सकती हैं. खासतौर पर अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर है तो ज्यादा नमक का सेवन किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है. बेहतर है कि ताजे फल और सब्जियों का चुनाव करें और सोडियम लेवल पर नजर रखें.
2) अनहेल्दी फूड चॉइस
इन दिनों रेडी टू मेक, पैक्ड फूड, प्रोसेस्ड फूड की काफी डिमांड है. हालांकि, वे शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं. अक्सर ऐसे फूड्स फास्फोरस लेवल से भरे होते हैं और किडनी के लिए और हानिकारक हो सकते हैं.
3) फिजिकल एक्टिविटी न करना
क्या आप दिन में ज्यादातर घंटे बैठे रहते हैं? अब यह एक प्रमुख कारण है जो हमारी किडनियों के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकता है. अक्सर काम की वजह से हम फिजिकल एक्टिविटी से दूर रहते हैं.
दिनभर बैठे रहना और फिजिकल एक्टिविटी न करना किडनी रोगों के जोखिम को बढ़ाता है. Photo Credit: iStock
4) बहुत ज्यादा शराब
अति किसी भी चीज की बुरी होती है. बहुत ज्यादा शराब का सेवन आपकी किडनी पर भारी असर पड़ने वाला है. बहुत अधिक शराब किडनी के कामकाज को प्रभावित करती है.
5) शुगर का सेवन
अगर आप मीठे के शौकीन हैं, तो अपने शुगर लेवल को कंट्रोल में रखें. बहुत अधिक चीनी से डायबिटीज और मोटापे का खतरा बढ़ जाता है जो आगे चलकर किडनी पर हानिकारक प्रभाव डालता है.
6) बिना सलाह के दवाओं का सेवन करना
अगर आप सिरदर्द या पीठ दर्द के लिए बार-बार बहुत अधिक गोलियां लेते हैं, तो ऐसा करना बंद कर दें. दवा के लिए हमेशा डॉक्टर से सलाह लेने जरूरी है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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