सिगरेट या शराब पीना सेहत ( Health) के लिए खतरनाक है. सिगरेट या शराब की आदत (Habit of Alcohol and Smoking) सेहत से जुड़ी कई परेशानियां का कारण बन सकती हैं. बढ़ती जागरुकता के कारण अब लोग सिगरेट या शराब पीने की आदत को छोड़ना (Quitting Alcohol and Smoking) चाहते हैं. लेकिन यह इतना आसान नहीं होता है. इन आदतों से छुटकारा पाने के लिए परिवार और दोस्तों के साथ आपकी बॉडी के सहयोग की भी जरूरत पड़ती है. आइए जानते हैं सिगरेट या शराब छोड़ने से शरीर पर क्या असर पड़ता है जिसके कारण इन आदतों से छुटकारा पाना होता है मुश्किल…
क्या हैं सिगरेट और शराब छोड़ने के विड्रॉल सिम्प्टम्स (Withdrawal symptoms of quitting Alcohol and Smoking)
शराब और सिगरेट बॉडी के कई पार्ट्स को प्रभावित करता है. इनमें हार्ट, ब्रेन से लेकर डाइजेस्टिव सिस्टम तक शामिल हैं. इन आदतों को छोड़ने की कोशिश में सभी बॉडी पार्ट्स पर इनका असर पड़ता है. इनसे जुड़े लक्षणों की गंभीरता आदत की अवधि पर निर्भर करती है. आदत जितनी पुरानी होगी लक्षण उतने ही गंभीर हो सकते हैं.
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फिजिकल सिम्प्टम्स
सिगरेट या शराब छोड़ने की कोशिश शुरू करने पर भूख, थकान, खांसी, कब्ज जैसे फिजिकल सिम्प्टम्स सामने आ सकते हैं. शराब और सिगरेट के कारण भूख दबी रहती है और इन्हें छोड़ने पर भूख ज्यादा लगने लगती है. कुछ दिनों या सप्ताह के बाद लक्षण कम हो सकते हैं. सिरदर्द और चक्कर महसूस हो सकता है.
मेंटल सिम्प्टम्स
अक्सर लोग सिगरेट या शराब का सेवन तनाव कम करने के लिए करते हैं. इन्हें छोड़ने के कारण तनाव और चिंता जैसी परेशानियां बढ़ सकती हैं. कुछ लोगों को डिप्रेशन भी महसूस हो सकता है. ये लक्षण तीन से चार सप्ताह में चले जाते हैं. इसके साथ ही चिड़चिड़ापन, खुद को कटा हुआ महसूस कर सकते हैं. किसी भी चीज पर फोकस करने में परेशानी हो सकती है.
कब सामने आते हैं कौन से लक्षण
- आधे घंटे से चार घंटे के भीतर दोबारा पीने की तलब.
- दस घंटे में बेचैनी और डिप्रेशन.
- एक दिन में चिड़चिड़ापन और भूख में वृद्धि.
- दो दिन में निकोटिन की कमी के कारण सिरदर्द.
- तीन दिन में चिंता और डिप्रेशन.
- एक सप्ताह में लगातार चिंता और चिड़चिड़ापन, यह समय दोबारा आदत की ओर ले जाने वाला होता है.
- चार सप्ताह में एनर्जी में कमी, एकाग्र या फोकस करने में परेशानी.
- पांच सप्ताह बाद शरीर पर निकोटिन का प्रभाव कम होने लगता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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