Winter Health Tips: सर्दी अपने चरम पर है, लेकिन यह मौसम कई तरह के संक्रमणों के साथ आता है जो ज्यादातर संक्रामक हो सकते हैं. इस मौसम में आंवले का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है. सर्दियों में आंवला खाने के फायदे कई हैं. आंवला विटामिन सी का अच्छा स्रोत है और एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है. यह सर्दियों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी मदद करता है. यह बालों के झड़ने, एसिडिटी, वजन बढ़ने और अन्य समस्याओं में मदद करता है जो आमतौर पर इस मौसम में होती हैं. यहां सर्दियों में आंवला खाने के स्वास्थ्य लाभ और खाने के सही तरीके के बारे में बताया गया है.
सर्दियों में क्यों जरूर खाना चाहिए आंवला | Why You Must Eat Amla In Winter
1. इम्यूनिटी बढ़ाता है आंवला
सर्दियों में आंवले का सेवन करने से कई फायदे मिल सकते हैं. आंवला खाने से आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. यह सर्दी, जुकाम और खांसी जैसी सामान्य सर्दी की समस्याओं को दूर रखने में मदद करता है. यह आपके शरीर को डायबिटीज, कैंसर, हृदय रोगों से लड़ने में भी मजबूती प्रदान करता है.
2. कब्ज से राहत दिलाता है
ठंड के मौसम में कब्ज की समस्या काफी आम है. कब्ज को दूर रखने में आंवला मददगार हो सकता है. यह किसी भी संबंधित समस्या को दूर कर आपके पेट को हेल्दी रखता है.
3. बालों के झड़ने की समस्या में मदद करता है
सर्दियों में एक और आम समस्या बालों का असामान्य रूप से गिरना है. अपने गुणों के कारण आंवला बालों को जड़ों से मजबूत करता है, जिससे बालों का झड़ना रुक जाता है. यह न सिर्फ बालों को पोषण देता है बल्कि उन्हें मजबूत भी बनाता है.
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आंवला खाने का सही तरीका | Right Way To Eat Amla
- आप सर्दियों में आंवला के चूर्ण का सेवन कर सकते हैं. गर्म पानी और शहद में एक चम्मच आंवला पाउडर मिलाएं. इसके नियमित सेवन से आप कई तरह की बीमारियों से बचे रहेंगे.
- आप आंवले के जूस का भी सेवन कर सकते हैं. एक कप गर्म पानी में एक चम्मच आंवले का रस मिलाकर पिएं.
- आप आंवला का अचार या मुरब्बा भी खा सकते हैं. आंवला दोनों ही स्वाद में दूसरों की तुलना में बेहतर होते हैं और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने में उतने ही प्रभावी हैं.
- आंवला कैंडी भी बना सकते हैं. इसके लिए आंवले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट कर धूप में सुखा लें. जब पानी सूख जाए तो इन टुकड़ों को एक कंटेनर में भरकर रख लें. आप दिन में किसी भी समय आंवला कैंडी का आनंद ले सकते हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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