Soaked Raisins Benefits: खुद को फिट रखने के लिए जरूरी है कि हमारे शरीर में किसी तरह के पोषक तत्व की कमी हो ना. बता दें कि ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. आज हम बात करेंगे किशमिश की. बता दें कि रोजाना एक महीने तक भीगी हुई किशमिश का पानी पीने से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं. किशमिश के पानी को आर्युवेद में भी एक प्रभावी उपाय माना गया है. आइए जानते हैं इसका 1 महीने तक लगातार सेवन करने से शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं.
1 महीने तक रोजाना किशमिश का पानी पीने के फायदे
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1. शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है
किशमिश के पानी में पाए जाने वाले तत्व शरीर में जमा हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है. इसके साथ ही यह लिवर और आंतों के लिए भी फायदेमंद होता है. यह लिवर और आंतों को साफ करता है, जिससे पाचन तंत्र बेहतर होता है.
2. पाचन में सुधार
किशमिश फाइबर से भरपूर होता है. किशमिश के पानी में भी फाइबर की मात्रा पाई जाती है, जो कब्ज और अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है. सुबह खाली पेट भीगी हुई किशमिश के पानी का सेवन करने से पाचन तंत्र सुचारू रूप से काम करने में मदद कर सकता है.
3. एनर्जी बढ़ाता है
किशमिश में नेचुरल शुगर पाई जाती है, जो शरीर को एनर्जी देने में मदद करता है. इसका सेवन दिनभर की थकान को दूर करने में मदद कर सकता है.
4. खून की कमी को दूर करता है
किशमिश आयरन से भरपूर होती है, जो एनीमिया (खून की कमी) को दूर करने में मदद करती है. नियमित तौर पर भीगी हुई किशमिश के पानी का सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन के लेवल का बढ़ सकता है.
5. वेट लॉस में मददगार
किशमिश का पानी भूख को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है और ओवरइटिंग से बचाता है. इसलिए यह वजन कम करने और गट हेल्थ को भी बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.
कैसे बनाएं किशमिश का पानी?
1. रातभर 8-10 किशमिश को एक गिलास पानी में भिगोकर रखें.
2. सुबह इसे छानकर खाली पेट पी लें.
3. भीगी हुई किशमिश को भी खा सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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