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This Article is From Mar 02, 2022

विटामिन K की कमी से क्या होता है, इसके फूड स्रोत, जानें कमी के लक्षण, कारण और इलाज

Vitamin K Deficiency: बोन्स, हार्ट और ब्रेन के ठीक काम करने के लिए भी ये विटामिन जरूरी है. चलिए जानते हैं विटामिन के की कमी के क्या लक्षण हैं और इसका क्या उपचार हो सकता है.

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विटामिन K की कमी से क्या होता है, इसके फूड स्रोत, जानें कमी के लक्षण, कारण और इलाज

आपको अचानक चोट लगने के बाद खून का बहाव तेजी से बाहर की ओर होता है. चोट अगर छोटी है तो आपने भी ये महसूस किया होगा कि बिना किसी जतन के खून बहना बंद हो जाता है. खून चोट के पास ही जम जाता है और फिर बहता नहीं है. खून जमने की इस प्रक्रिया को ब्लड क्लोटिंग कहते हैं. खून का थक्का जमने या क्लॉटिंग के लिए शरीर जिस प्रोटीन का उपयोग करता है वो विटामिन K की वजह से ही बनता है. विटामिन के की कमी से शरीर में इस तरह के प्रोटीन का उत्पादन भी कम हो जाता है. इतना ही नहीं बोन्स, हार्ट और ब्रेन के ठीक काम करने के लिए भी ये विटामिन जरूरी है. चलिए जानते हैं विटामिन K की कमी के क्या लक्षण हैं और इसका क्या उपचार हो सकता है.

विटामिन K की कमी से होने वाले रोग, कमी के लक्षण, कारण और इलाज | Vitamin K: Uses, Deficiency, Dosage, Food Sources, and More

विटामिन K की कमी के लक्षण | Vitamin K Deficiency Symptoms

विटामिन K की कमी होने पर खून का बहाव रोकना थोड़ा मुश्किल हो जाता है. जिसे नाक से खून बहता हो उनके लिए विटामिन K की कमी बहुत नुकसानदायक हो सकती है. महिलाओं को पीरियड्स के दौरान भी इसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है. विटामिन K की कमी होने का असर बोन डेंसिटी पर भी पड़ता है. ये कमी बहुत ज्यादा हो जाए तो ऑस्टियोपोरोसिस का कारण भी बन सकती है. हड्डियों और जोड़ों में दर्द की वजह भी यही कमी होती है. विटामिन K कमी होने पर दांत भी जल्दी कमजोर होने लगते हैं. दांत या मसूड़ों से खून आने की समस्या भी बढ़ जाती है. जब शरीर में ये लक्षण दिखाई दें तो समझ लें कि विटामिन K की कमी हो रही है.

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विटामिन के की कमी के कारण | Vitamin K Deficiency Causes

विटामिन K की कमी की सबसे बड़ी वजह खान पान में लापरवाही ही है. नए जन्मे बच्चों को भी ये परेशानी हो सकती है. अगर बच्चे का लिवर ठीक से विकसित नहीं होता तो विटामिन K नहीं बना पाता है. कुछ लोग एंटीबायोटिक दवाएं लेते हैं. कुछ एंटीबायोटिक दवाएं विटामिन K को बनने से रोकती हैं. इसलिए बिना डॉक्टर की सलाह से खुद एंटीबायोटिक दवाएं लेना रिस्की होता है. एंटी कॉग्युलेंट दवाएं लेने वालों को भी विटामिन K की कमी का सामना करना पड़ता है. इसके अलावा जिन लोगों का शरीर ठीक ढंग से फैट एब्जॉर्ब नहीं कर पाता. उनके शरीर में भी विटामिन K कम हो जाता है.

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ऐसे पूरी करें खुराक | Vitamin K Sources

अगर आपको खुद में ऐसे कोई लक्षण नजर आते हैं, जिन्हें देखकर लगे कि शरीर में विटामिन K की कमी है. तब आप अपनी डाइट में थोड़ा बदलाव जरूर करें. और खाने में सरसों, पालक, ब्रोकली, स्प्राउट्स, पत्तागोभी, बेर, एवोकाडो, सेम और मटर जैसी सब्जियों को शामिल करें. फलों में अंगूर खाना फायदेमंद होगा. ड्राई फ्रूट्स की बात करें तो काजू और अखरोट में भरपूर विटामिन K मिलता है.

ये है इलाज 

अगर सिर्फ खान से बात न बनें तो विटामिन K के सप्लीमेंट्स भी लिए जा सकते हैं. ज्यादा कमी होने पर सीधे विटामिन K का इंजेक्शन भी लगाया जा सकता है. इस विटामिन की कमी को जानने के लिए पीटी ब्लड टेस्ट भी किया जाता है. इस टेस्ट में खून निकाला जाता है और ये चेक किया जाता है कि ब्लीडिंग कितनी देर तक हो रही है. देर तक खून न रुकने पर विटामिन K का इंजेक्शन दिया जाता है. वैसे ब्लड प्लाज्मा भी खून जमने में अहम भूमिका निभाता है. लेकिन विटामिन K की कमी को परखने का तरीका थोड़ा अलग होता है.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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