अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जो वीकेंड में शराब पीने के इच्छुक हैं, तो आपको इसके खतरों के बारे में भी पता होना चाहिए. वीकेंड में शराब अक्सर ज्यादा पी जाती है, जिसमें कम समय में ज्यादा मात्रा में शराब का सेवन करना शामिल होता है. अफ्रीकन जर्नल ऑफ बायोलॉजिकल साइंसेज में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि वीकेंड में शराब का सेवन करने वालों का बीपी हाई रहा है उस वीकेंड की तुलना में जब उन्होंने वीकेंड पर शराब का सेवन नीं किया है.
रिसर्च में बताया गया कि " भारत में सोशल ड्रिंकिंग का क्या असर पड़ता है इस पर कम अध्ययन किया गया है. वास्तव में, सोशल ड्रिंकिंग को एक हेल्दी ड्रिंक के तौर पर प्रोत्साहित किया गया है. लेकिन इस स्टडी से संकेत मिलता है कि ये मिथक गलत हो सकते हैं. वीकेंड पर हुई सोशल ड्रिंकिंग में कम मात्रा में भी अल्कोहल का सेवन करने से बीपी में वृद्धि होती है. वीकेंड में शराब के सेवन के कारण सोमवार या मंगलवार को मापी गई बीपी रिकॉर्डिंग अब बहुत महत्वपूर्ण हो गई है."
वीकेंड के दौरान अत्यधिक शराब पीने से लीवर पर दबाव पड़ सकता है क्योंकि यह शराब को पचाने के लिए ज्यादा मेहनत करता है, जिससे समय के साथ लीवर खराब होने की संभावना बढ़ जाता है. यह ब्लड प्रेशर को भी बढ़ाता है जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ाता है और इम्यूनिटी सिस्टम को कमजोर करता है.
शराब आपकी ब्रेन केमिस्ट्री को प्रभावित करती है, जो आपकी डिसीजन मेकिंग और मूड रेग्युलेशन को खराब करती है. यहां तक कि कभी-कभार लेकिन ज्यादा मात्रा में शराब पीने से चिंता, डिप्रेशन या नींद के पैटर्न में खलल पड़ सकता है, जिससे सप्ताह शुरू होते ही आप अधिक थकान और तनाव महसूस करने लगते हैं. वीकेंड में शराब पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है, मसल्स की रिकवरी कम हो जाती है और डाइजेशन बाधित हो जाता है. इसके साथ ही शराब का सेवन करने के बाद आपको अनहेल्दी चीजें खाने की क्रेविंग ज्यादा होती है. बता दें कि धीरे-धीरे शराब का सेवन आपकी आदत बन सकता है. जो सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक हो सकता है. वीकेंड पर सोशल ड्रिंकिंग करने से बचें. इसके अलावा वीकेंड पर ऐसी आदतों को अपनाएं जो आपको हेल्दी बनाने में मदद करें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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