कई लोग जो कोविड-19 संक्रमण से उबर चुके हैं, उन्होंने मामूली दुष्प्रभावों की शिकायत की है, जिनमें से बाल झड़ना एक आम बात है. हालांकि यह तुच्छ लगता है, यह काफी कठिन अनुभव हो सकता है और सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ पूजा मखीजा ने एक नए वीडियो में इसके बारे में बताया है. क्लिप में, उन्होंने पोषक तत्वों की एक लिस्ट शेयर की जो आपको इस दुष्प्रभाव से लड़ने में मदद कर सकता है. “शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर / पोषण विशेषज्ञ से जांच कराएं.
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मखीजा ने कहा कि वह रोजाना जिन फूड्स का सेवन करती हैं उनमें नट्स - 7 बादाम और दो अखरोट, एक चम्मच चिया, कद्दू और अलसी के बीज और खाली पेट एक चम्मच नारियल का तेल शामिल हैं. प्रोटीन के लिए मखीजा ने कहा कि अंडे सबसे अच्छा स्रोत हैं.
विटामिन के लिए, उसने 500 और 1,500 एमसीजी के बीच बी12 लेने की सलाह दी, इसकी कमी के कारण बालों के रोम में नए बाल नहीं बन पाए. इसके अलावा, विटामिन डी भी उतना ही महत्वपूर्ण था क्योंकि यह खालित्य को रोकता था, एक ऐसी स्थिति जिसके कारण बाल छोटे-छोटे पैच में गिर जाते हैं, जो कभी-कभी ध्यान देने योग्य नहीं हो सकते.
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पोषण विशेषज्ञ ने यह भी कहा कि विटामिन सी भी महत्वपूर्ण था क्योंकि उपन्यास कोरोनवायरस ऑक्सीडेटिव क्षति का कारण बनता है और विटामिन सी इसे संबोधित करने में मदद करता है. हालांकि, सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ ने सुझाव दिया कि उनके निर्देशों का पालन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए.
इस हफ्ते की शुरुआत में, मखीजा ने गोजी बेरी के लाभों के बारे में बताया जो आंवला का एक विकल्प हो सकता है.
कुछ शोध पत्रों का हवाला देते हुए, मखीजा ने कहा कि आंवले में पांच गुना अधिक विटामिन सी और 200 गुना अधिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं.
अपने वीडियो में, मखीजा ने कहा कि गोजी बेरी एंटीऑक्सिडेंट, केराटिन, विटामिन सी, बीटा कैरोटीन से भरपूर है, और सूजन को कम करता है और इम्यूनिटी में सुधार करता है. हालांकि, वह आपकी जेब में जो छेद करती है, वह इसके लाभों से कहीं अधिक बड़ा है, उन्होंने कहा.
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“मैं आपको भारतीय आंवला आंवला की याद दिलाता हूं, जो एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, पाचन में सहायता करता है, आपके पेट के पीएच को संतुलित करता है, यूटीआई को कम करता है; यह फेफड़ों के स्वास्थ्य, हृदय स्वास्थ्य आदि के लिए बहुत अच्छा है," उन्होंने कहा.
(पूजा मखीजा एक पोषण विशेषज्ञ, आहार विशेषज्ञ और लेखक हैं)
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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