Belly Fat Exercise: मोटापा और बेड़ौल शरीर किसे ही पसंद होता है. आजकल लोगों की लाइफस्टाइल, खानपान घंटों एक जगह पर बैठे रहना और फिजिकल एक्टिविटी में कमी की वजह से अक्सर लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं. एक बार इसकी चपेट में आने के बाद इसको दूर करने में पसीने छूट जाते हैं. खासतौर से शरीर के कुछ अंगो पर जमा फैट को कम करने में काफी मशक्कत करनी पड़ती है लेकिन रिजल्ट वैसा नहीं मिल पाता जैसा हमको चाहिए होता है. अगर हम बात करें पेट में जमा चर्बी की तो इसको कम करना वाकई बेहद कठिन काम है. एक साथ जमा इतना सारा फैट पेट और इसके अलग-अलग लटकती चर्बी ना आपके लुक को खराब करती है बल्कि कई बार इसकी वजह से आप अपने पसंदीदा कपड़ों को भी नहीं पहन पाते हैं. अगर आप भी बेली फैट से परेशान हैं तो आज हम आपके लिए लेकर आए हैं कुछ ऐसी एक्सरसाइज जो आपको इस जिद्दी चर्बी को कम करने में मदद कर सकती हैं. तो आइए जानते हैं कौन सी हैं वो बेस्ट एक्सरसाइज (exercise for belly fat).
वॉकिंग ( Walking For Belly Fat)
शरीर को फिट रखने के लिए वॉकिंग से अच्छी एक्सरसाइज कुछ नहीं हो सकती है. अगर आप बेली फैट को कम करना चाहते हैं तो आपको हर रोज सिर्फ 30 मिनट कर पैदल चलना होगा.
प्लैंक ( Plank for Belly Fat)
पेट पर जमा चर्बी को कम करने के लिए प्लैंक भी एक अच्छी एक्सरसाइज हैं. महिलाओं के बेली फैट को कम करने के लिए प्लैंक को सबसे फायदेमंद माना जाता है. इसलिए आपको अपने रूटीन में इसको जरुर शामिल करना चाहिए (plank exercise for belly fat).
स्वीमिंग ( Swimming for Belly Fat)
स्वीमिंग एक बेस्ट एक्सरसाइज है जो न सिर्फ आपके बेली फैट को कम करने बल्कि पूरी बॉडी को फिट रखने में भी मदद कर सकता है. अगर आप कोई एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं तो स्वीमिंग स्टार्ट करे. यह आपकी पूरी बॉडी
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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